抗压与受挫力主题班会.ppt

抗压力与受挫力 第二小组 SLIDESECTION 题目 以下各题 你只需回答 是 或 否 请以你的第一反应作答 1 你是否一向准时赴约 2 和朋友比 你是否更易和同学沟通 3 是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松 4 无所事事时 是否感觉比忙着学习时自在 5 安排业余活动时 是否向来都很谨慎 6 当你处在等待状态时 是否常常感觉懊恼 7 你多数娱乐活动是否都和同学一同进行 8 你的朋友是否认为你随和 易相处 9 有没有某位同学让你感觉很积极进取 10 运动时是否常想改进技巧 多赢得胜利 A 喜欢过度的竞争 喜欢寻求升迁与成就感 在一般言谈中过多强调关键词汇 往往愈说愈快并且加重最后几个词 B C 神情轻松自在而且思绪很密 工作之外拥有广泛兴趣 倾向于从容漫步 充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定 D 喜欢追求各种不明确的目标 全神贯注于截止期限 憎恨延期 缺乏耐心 放松心情时会产生罪恶感 来自自身压力 考试成绩不好 缺乏自信 苦闷自卑等 1 来自环境压力 学校 家庭 同学间相互攀比 来自社会压力 升学 择业 应试教育 Impressivepictureandcreativesloganhere Slide 高中生主要压力来源 自信心培养 要善于正确认识自我和评价自我 正确认识自卑感的利与弊 提高克服自卑感的能力 进行积极的自我暗示 自我鼓励 相信事在人为 善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化 让学生了解心理平衡 寻求最佳对策 迅速适应刺眼和昏暗 理解挫折和不幸 鼓励学生打破现状重新选择 提倡和自己攀比 和昨天赛跑 改变不良性格 积极地进行情绪自控 正确认识心理压力 调适心态 人际适应能力培养 社会交往是中学生的合理需要 和谐的人际关系有利于他们身心健康 我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出 人类的心理适应 主要的是人际关系的适应 所以要学会尊重 学会合作 学会负责 如何以积极的心态面对压力 Etiamvitaeduicongue semperquamvitae luctusligula Sedposuerenuncinleocommodelsecuprumless SLIDESECTION 受挫力 所谓挫折承受力 是指个体在遭遇挫折情境时 能否经得起打击和压力 有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力 亦即个体适应挫折 抵抗和应付挫折的一种能力 般来说 挫折承受力较强的人 往往挫折反应小 挫折时间短 挫折的消极影响少 而挫折承受力较弱的人 则容易在挫折面前不知所措 挫折的不良影响大而易受伤害 甚至导致心理和行为的失常 随时保持理智 态度积极乐观 集思广益 大胆尝试 e 如何培养受挫力 正确认识和分析挫折 聚焦于挫折处理上 而不是困扰于原因探究 更不要陷于恐慌或沮丧中 如果一定要探索原因 目的也必须是为了解决困扰 百折不饶 善于总结 意志是自觉地确定目的 并根据目的来支配 调节自己的行动 克服各种困难 从而实现预定目的的心理过程 最有效的方法是把自己融入到一个团队 一个集体中 借用一个团队 一个集体的力量来分析 认识和应对挫折 EVENTS September 01几乎所有的挫折都有时限性 是暂时的 可以这样去理解 没有失败 只是暂时没有成功 02几乎所有的挫折都有局限性 是局部的 可以这样去理解 没有失败 只是局部不够完美 03所有的挫折都与我们自身的缺点或不足有关 可以这样理解 这时上天赐予我再次认识自己不足从而提升自己的机会 04挫折困难与喜悦成功是伴生的 没有例外 如果某件事非常奇怪一直都没有挫折 马上警惕 这是陷阱 有巨大的挫折隐藏着 05风雨