已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
視力保健 護眼行動第一招 書桌檯燈燈光要由左前方射來 以60燭光適宜 左撇子則相反方向 書桌高度以到腹部附近高度為原則 看電視要距離三公尺以上 畫面對角線6 8倍 畫面高低比兩眼平視時略低15度看電視或看書時 室內燈光要打開 護眼行動第二招 每閱讀30分鐘休息10分鐘 3010 看書姿勢要坐正 不可彎腰駝背或趴在桌上 寫字握筆要正確 頭不可歪一邊 看書或寫作業 應保持35公分以上的閱讀距離 不在行進中搖晃的車上閱讀 不要躺著或趴著看書 畫圖 護眼行動第三招 護眼行動第四招 眼睛休息不忘記凝視遠方 看6公尺以外遠方物 要放鬆心情 輕鬆自在 看電視時間不可過長 一天不超過1小時 下課走出教室 不面對書本 睡眠要充足 多到戶外活動 常到青山綠水 享受大自然 觀察野外動物或植物 尤其鳥類 護眼行動第五招 均衡飲食要做到吃出明亮好眼睛 維生素 群 是對眼睛健康相當重要的營養成分 因此 只要注重日常飲食種類的均衡 並配合正常作息與用眼習慣 就能擁有健康明亮的雙眼喔 護眼行動第六招 每年定期1 2次 眼部常規檢查 當接到通知 視力未達合格標準 需至合格眼科醫師
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025安全生产基础知识考试题库含答案
- 2025年小学中暑试题及答案
- 2025至2030全球及中国有机草莓泥行业项目调研及市场前景预测评估报告
- 2025中国生物降解材料产业发展现状及投资机会分析报告
- 电梯安全与性能检验策略
- 直播销售团队激励方案
- 2025中国特种设备制造行业标准更新与市场影响分析报告
- 光伏系统工程师团队建设与协作总结
- 2025中国消费品零售市场发展趋势及机会分析报告
- 机构业务销售团队激励机制设计
- GCP培训考试题库及参考答案(完整版)
- 2025年入团积极分子团章知识题库(含答案)
- 活动《中国空军建军节》主题班会
- 2025第二季度辽宁盘锦客运公交集团社会招聘35名工作人员笔试历年参考题库附带答案详解
- 贵州金融控股集团有限责任公司招聘笔试题库及答案2025
- 中国各省地图形状文库1904354540-完整版
- 胸腔穿刺术课件
- 115个低风险组病种目录
- GB∕T 709-2019 热轧钢板和钢带的尺寸、外形、重量及允许偏差
- aq 1043 矿用产品安全标志标识
- 小学语文教师业务理论考试试题
评论
0/150
提交评论