各种食物分类含糖量表--整理齐全.xls

蔬蔬菜菜含含糖糖量量 100100克克 水水果果含含糖糖量量 100100克克 蛋蛋肉肉类类含含糖糖量量 100100克克 其其他他含含糖糖量量 100100克克 香菇59 659 6枣28 628 6甲鱼26 626 6色拉油100g100 0100 0 长豇豆5959橘汁23 223 2海带22 422 4糖 100g100 0100 0 绿豆58 558 5山楂22 022 0蛤蜊肉21 721 7面包93 093 0 赤豆55 755 7香蕉20 020 0干贝15 215 2大米76 076 0 豌豆54 354 3柿子17 017 0虾皮干9 19 1糯米73 073 0 银耳36 936 9桂圆16 216 2鸭肝6 86 8血糯米73 073 0 紫菜36 836 8荔枝16 016 0牛奶6 16 1玉米面72 072 0 木耳35 735 7石榴13 713 7鲑鱼6 06 0蛋糕64 064 0 金针菜27 227 2苹果12 312 3河虾5 45 4巧克力57 257 2 大蒜26 526 5猕猴桃12 012 0海蛰4 14 1面条57 057 0 草菇24 024 0香梨11 011 0基围虾3 93 9馒头50 050 0 腐竹21 321 3樱桃10 010 0鲜贝3 43 4麦乳精37 737 7 黄豆20 820 8葡萄10 010 0猪肝3 3冰激凌23 823 8 马铃薯16 516 5金桔10 010 0蛋类3 03 0红薯23 123 1 青豆13 913 9橙子10 010 0鸡爪2 72 7芝麻21 721 7 蚕豆13 813 8菠萝10 010 0尤鱼2 42 4花生17 317 3 豆腐衣12 112 1蜜橘9 09 0蛏肉2 42 4花生仁15 315 3 山药11 611 6杏子7 07 0青鱼2 32 3姜100克10 810 8 豆腐干10 710 7芒果7 07 0鸡肝2 12 1牛奶6 16 1 草头9 69 6西瓜6 46 4带鱼2 12 1豆浆2 12 1 荷兰豆7 07 0杨桃6 26 2鱿鱼2 02 0 豆腐丝7 07 0草莓6 06 0鸽子1 81 8 毛豆6 56 5柠檬5 05 0鹌鹑1 81 8 大葱5 25 2番茄3 53 5螺狮肉1 51 5 百叶5 25 2黄瓜2 2目鱼1 41 4 青椒4 54 5鸡蛋1 31 3 豆角4 54 5蛋清1 21 2 丝瓜4 34 3猪肉1 01 0 雪菜4 14 1羊肉1 01 0 茄子4 14 1鸭蛋1 01 0 小红萝卜3 83 8螃蟹1 01 0 豆腐3 83 8海参1 01 0 卷心菜3 63 6鸭舌0 80 8 长茄子3 53 5鳝丝0 60 6 菜瓜3 53 5黄花鱼0 30 3 苦瓜3 43 4兔肉0 20 2 菜花3 43 4对虾0 20 2 西兰花3 23 2鲤鱼0 20 2 萝卜3 23 2鸭肉0 10 1 芹菜3 13 1虾0 10 1 黄豆芽3 03 0牛肉0 10 1 菠菜2 82 8鲫鱼0 10 1 蘑菇2 72 7鸡翅0 10 1 芥菜2 62 6 鸡毛菜2 52 5 绿豆芽2 12 1 韭黄2 02 0 冬瓜1 91 9 冬笋1 21 2 各各种种蔬蔬菜菜水水果果含含糖糖量量列列表表 含含糖糖量量 食食 物物含含糖糖量量 食食 物物 1 1 南瓜 紫菜 生菜2 2 小白菜 小油菜 菠菜 芹菜 青韭 蒜黄 莴笋 黄瓜 西红柿 西葫芦 冬瓜 菜瓜 茴香 卷 白菜 3 3 大白菜 黄韭 鲜 雪里红 茄子 小 红萝卜 角瓜 瓠 子 鲜蘑菇 豌豆 苗 酸菜 塌棵菜 4 4 洋白菜 韭菜 绿豆芽 豆角 西瓜 甜瓜 菜花 扁豆荚 茭白春笋 油 菜 空心菜 臭豆腐 5 5 丝瓜 小葱 金花 菜 青椒 青蒜 青梅 酱豆腐 韭 菜花 6 6 白萝卜 青水萝卜 心青 大葱 韭菜苔 冬笋 草莓 桃 枇杷 豆腐干 黄豆芽 7 7 香椿 香菜 毛豆 黄桃子 黄胡萝 卜 8 8 生姜 洋葱头 红胡萝卜 樱桃 柠檬 9 9 橙子 菠萝 李子 莲蓬 榨菜 蒜 苗 10 10 葡萄 杏 11 11 柿子 沙果12 12 梨子 桔子 豌豆 橄榄 13 13 柚子14 14 荔枝 山药 鲜桂园 15 15 苹果16 16 土豆 17 17 石榴20