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文档简介

第二节选择健康的生活方式 1 理解生活方式的概念 认识生活方式对健康的影响 2 说出酗酒和吸烟对人体健康的危害 知道选择健康生活方式的重要性 3 阐明健康的生活方式 一 生活方式对健康的影响1 生活方式生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯 如 起居习惯 娱乐活动和参与的习惯等 2 生活方式病 或 现代文明病 1 目前 在许多发达国家和部分发展中国家 影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病 而是 糖尿病 等一些慢性 非传染性疾病 这些疾病也常被称为 或 现代文明病 2 患慢性 非传染性疾病除了受和环境的影响外 还与个人的有关 会加速这些疾病的发生和发展 饮食习惯 社会活动 心脑血管疾病 恶性肿瘤 生活方式病 遗传因素 生活方式 不健康的生活方式 二 健康的生活方式1 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病 特别是一些慢性 非传染性疾病 而且有利于提高人们的 提高生活质量 2 选择健康的生活方式 应该从和时期开始 3 健康的生活方式的内容 包括 健康水平 儿童 青少年 平衡膳食 体育锻炼 作息 吸烟 喝酒 集体 4 不健康的生活方式对健康的影响 焦油 呼吸系统 肺癌 心脑血管 肝脏 神经 免疫 免疫力 心理 探究点一 生活方式对健康的影响材料 据有关资料报道 中国内地大城市七至十八岁的儿童 青少年中 一百个男生就有十二个超重 五个肥胖 一百个女生就有七个超重 三个肥胖 超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势 而学生体质呈下降趋势 对此专家指出 国民整体能量摄入提高 洋快餐 含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因 思考1 由此可以看出 哪种生活方式会影响人体健康 答案 健康的生活方式包括的内容很多 从题干中得知学生的体重上升 体质下降趋势是由不合理安排膳食造成的 在现代社会中 影响人类健康的因素可以分为四方面 即遗传因素 环境因素 生活方式及行为因素 医疗卫生服务因素 其中环境因素包括自然环境 心理环境和社会环境 跟踪训练 下列生活方式有利于身心健康的是 A 为防止体重增加 只吃蔬菜和水果B 经常参加户外体育运动和体力劳动C 抓紧时间学习 每天晚睡早起D 身体不适时 根据经验服药 B 答案 从酒精对人体的危害说起 合理即可 酒中含有乙醇 长期饮酒会导致心脑血管异常 增加骨质疏松症 骨折的发生率 酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病 增加患癌症的危险 还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题 探究点二 选择健康的生活方式思考2 曹操说 何以解忧 唯有杜康 也有的人说 一醉解千愁 谈谈你对饮酒的认识 健康生活方式 是指有益于健康的习惯化的行为方式 表现为生活有规律 没有不良嗜好 讲究个人卫生 环境卫生 饮食卫生 讲科学 不迷信 平时注意保健 生病及时就医 参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等 目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡4个方面 跟踪训练 下列属于健康生活方式的是 按时休息 坚持体育锻炼 积极参加集体活动并拒绝
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