手机与学习.doc

现在，手机已经在学生群体里普遍化，一系列的问题接踵而来。上网的学生车水马龙，“手机综合症”也是屡见不鲜，手机上网也是会上瘾的。保持着这样的习惯，每天不由自主的想上网。一般人都是在课堂玩手机的学生较多，严重影响上课的氛围。我们这一代享受到了电子产品的沐浴，另一方面也吸收着它带给我们的危害。无形中陷入电磁辐射的空洞，还是容光焕发地玩着手机。把手机比喻成毒品有点过了，但还是能说明道理。很容易理解，手机上网就像吸食了大麻一样，徘徊在虚幻的世界。我们的幼稚把控制力抹杀，无法逃脱出无聊的枷锁。 电子产品的危害性极高，我们更应该严格控制上网时间。手机带来的便捷，把人和电子产品捆绑在一起。其实，我们也显得很无奈。随手摸摸口袋，想把手机掏出来就是普遍的应激反应。在生活中，手机上网手机上网是常见的现象。白天，无聊的时刻拿出手机；夜晚，辗转反侧时拿出手机。说实话，如果那天课堂忘带手机，真的是度日如年呐。这也是我的一个坏毛病，时不时想上网，估计多数的学生与我感同深受。关注着手机，课堂就不会全神贯注融入学习的氛围。心慌意乱间下课铃声已经滴答滴答的响了。不管钱包、课本之类的物品多重要，有可能会忘记带。但是，手机是学生必带的一件物品。何时何地，我们都不会忽略手机的存在。玩手机主要就是两个字无聊，我们都有一种内心浮躁的感觉，拿出手机就变的如此平静。这样的平静影响了学业、事业，也影响了周围的人。据一项调查显示，我国俨然已经成为手机上网人数最多的国家。在这些上网的人群中，学生占据了多半的基数令人惊讶。国家的教育机构做出了调整政策，终究还是治标不治本。这个问题深入研究也无法捕捉到答案，手机悄然无息的成为生活的一部分，就像人要每天吃饭一样的上网。全国禁止学生使用手机，估计自杀的都有。学生拿着手机不外乎上网聊天、听音乐、看小说、看电影这几种，不时还打个电话联络联络感情。走在街上，一眼望去都是拿着手机，耳朵上塞着耳机的群体。手机演变成为生活的一部分，这个小细节我们都早已发现，但手机上网的毛病就是改不了。腾讯兴盛起来，QQ也介入生活。没人和你聊天，都想挂着。然后，打开电影或音乐渐入佳境。安静的时候，目不转睛地看着长篇小说。好像我们来学校是来享受似的，没有什么后顾之忧。待到来年考试，追悔莫及呀！学生手机上网的弊大于利，学校就开始制定新的章程来约束学生上网的行为。这种制度实行起来很有难度的。今年，济南市教育局在两会上提交了议案。主要内容就是是否能禁止学生把手机带入校园。看来，学校也深知手机对学生的危害。这种危害包括两个方面：一个是心理危害，一个是身体危害。客观上说心里危害比身体危害更大。校园的学子当之以学业为重，手机让我们难以侧重于学习。辐射也不能忽略，但无法危急到人生命的地步。所以，就此岔开这个话题。这两个危害之间都众说纷纭，两者之间的危害我是这么认为的。作为一个当代的学子，手机把我们毁灭了。何时才能逃脱出手机的魔掌，我们心里都纠结着。难以割舍手机带给我们的无穷乐趣，无法控制自己那就是自毁前程。养成一个良好的习惯，上网有益无害。每天都注视着手机，把青葱的校园时光从指缝中溜走。将来有一天幡然悔悟，已经是亡羊补牢的结果。校园生活本来就很枯燥乏味，每天三点一线式的奔跑着。我们当代的学生不但要补充知识空缺，而且要及时调整自己的心理缺陷，保证在课堂上把知识融会贯通，才是必要的任务。我们把手机就当做一件平凡的物件，忽略它的存在也是一种境界。可是，真正做到的又有几个人呢？考生在面对重要的考试时都会紧张焦虑，面对人生第一次大考，常有学生因心情紧张导致发挥失常。该如何调整考试心态？市心理危机干预中心的郑晓华教授给出了自己的建议。心理自助帮你走出考试焦虑 每个考生都避免不了考试焦虑，郑晓华认为，要想应对考试焦虑，首先考生要认识到，当前面对的考试是人生的必由之路，自己要有勇气走去，基础和实力决定了考试结果，“我没有必要和别人比，我就是我！”同时，考生要勇于接纳自我，并接受心理自助。面对考试焦虑，最关键的是要改善认知方式和学会心理放松技巧，以达到自助效果。“杜绝用消极语言暗示自己，还要消除大脑中错误信息。”他举例说，“没有考好，老师会另眼相看，爸爸妈妈会受不了”等这些都是不可取的。相反，应该用“我努力了，我问心无愧！”“我能成功！”等话语宽慰放松自己。考前，考生易出现看不进去书、睡不着觉、坐立不安等情绪。郑晓华认为，考生别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。可尝试闭眼，集中注意力，多次深呼吸。进考场前咀嚼能减压 另外，考生进考场前，家长别忘了给孩子兜里装一袋花生米，“这不是给孩子解馋用的，坐飞机的人有这种体验，在飞机吃点口香糖之类的小东西，完成咀嚼动作。”郑晓华说，人们在进行咀嚼动作的时候就可以克服一定的焦虑，这个办法是最简单的。走进考场，考生嘴里面嚼点东西，这样焦虑情绪可以下降一大部分。联想帮考生轻松备考 “想象自己躺在沙滩上，湛蓝的天空中飘过几朵白色的云，海鸥在远处低鸣，手指和脚趾充分地放松”这就是联想放松法。郑晓华说，人的想象具有暗示、补充、预见功能。考试前通过对一些广阔的、宁静的、舒缓的画面或景象的想象，达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是田园风光、海上日出、轻舟飘荡等等。这些方法也能减压 深呼吸缓解法： 保持坐姿，身体向后靠并挺直松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在脐部，五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数四个节拍，然后慢慢吐气，也用四个节拍，每次连续做4-10分钟即可。也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路时去做。肌肉放松法： 头部放松颈部肌肉放松腹部肌肉放松所谓放松是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。可以在早晨醒来和夜晚睡觉前各做一遍。注意转移法：暂忘掉不愉快的事，或某次不愉快的考试，做一些自己感兴趣的事。焦虑传染可集体“心理按摩” 随着中考临近，刘先生的女儿小敏出现了焦虑、紧张、失眠等症状。刘先生和同事交流求助时，惊讶地发现原来许多临考生都像女儿一样被困扰着。19日，记者就此咨询了市心理危机干预中心的郑晓华教授，他说，在等待考试的这段日子，不少考生出现了高度焦虑紧张的状态，而这种焦虑情绪易在考生中发生“传染”。郑晓华认为，不少考生由于考前心理压力过大会出现紧张、坐立不安等现象，有些还会出现肚子疼、发烧感冒等躯体反应，这都是考试焦虑过甚的表现。他认为，对一些敏感、焦虑、有心理障碍的学生，在考试之前进行有针对性的心理咨询可缓解一定的考试焦虑。如有必要，这些高度考试焦虑的学生接受集体治疗，通过集体“心理按摩”使每一名学生客观地认识自己，提高心理素质，增强自我心理调整能力，提高考(微博)试技巧，有效地化解外来压力，发挥出应有的水平。是我的学弟丫我是06届的文科生，去年高考没有达到我理想的目标，我现在在河北辛集中学复读，准备参加01年的高考了。怎么说呢，也许你觉得二十四很不好，但实际上二十四有的老师也是很有能力的。而且二十四生源质量本来就不如一中二中，这样的横向对比本来就不公平。所以你要努力利用这些老师，找到适合自己的学习方法。因为只有听老师话按部就班学习的孩子才能考好。在辛中我发现，这的老师一点都不如二十四老师教的好，甚至连电脑课件什么的东西从来不用那他们凭什么考的比我们好？凭他们严格的作息，严格的纪律，良好的生源。如果中考就是600多分来的，高考能差到哪里去？如果你每天学习15个小时，就是你效率再低你能差到哪里去？如果你每天抛弃了所有杂事，专心做一件事，你能考不好么？问问你自己，到底是学校造成了你的现状还是你自己的懒惰造成了你的退步所以，现在还不晚，你们的二轮应该也刚刚开始八，现在使劲八！男生的爆发力很强，相信我，我本身和我周围的很多朋友都是在最后的关头努力的，很有用！高三嘛，拼的就是一口气，有人坚持有人松懈。你的情况我也有过，周围的朋友都很想玩就会让你也很受诱惑。我后来自己和老师说调到了第一排，和我们班第一坐同桌。慢慢的自己也会感染到那种氛围，即使下课或者平常还是和我别的朋友在一起，但至少在上课和回家这最重要的时间我把握住了，这就够了。放学回家只要你坚持不出去玩而是回家的话，不管你回家是不是学的进去，至少你的心不会散掉，你的劲头不会松懈。这最后的三个月，真的很快，只要过去了，暑假就能放开了玩，直到你玩得都空虚了还是有大把的时间不知道干什么，真的。有时候想想，很怀念在二十四的日子，有我最舍不得的朋友们。而这种友谊是你在那种所谓重点高中是找不到的。所以，二十四还是很好的，什么地方都有成绩好的孩子，相信自己就好了，只要你努力没有什么办不到！下次出现这个问题还可以找班主