九年级政治 第一课时走向新的起点课件 湘教版.ppt

第五单元迎接挑战设计未来 第一节走向新的起点 我的未来 我作主 我快乐 我学习 打开你的心扉 中学生活 你曾有过哪些学习的喜悦与快乐 请说出来与同学们一起分享 那你在学习生活中又有哪些烦恼呢 由此我懂得了 1 学习是快乐的 幸福的 但是学习和生活中也会有压力 啊原来是这样的呀 生活不能没有压力 压力促进我们成长 正方 反方 生活不能有压力 压力阻碍我们成长 学习压力过大具有严重消极影响比如 会造成很大的思想负担和考试焦虑 影响学习效率和正常水平的发挥 导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束 不利于我们成长进步 所以 适当的压力可以锻炼人的适应能力 磨炼我们的意志 提高我们的生存能力 承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容 压力如同一把刀 它可以为我们所用 也可以把我们割伤 那要看你握住的是刀刃还是刀柄 英国剑桥大学著名心理学家罗伯尔 伸出热情的双手 请同学们阅读课本第89页贺小刚的烦恼 探讨哪些原因导致贺小刚 快崩溃了 这时的小刚可以怎样做呢 导致贺小刚 快崩溃了 的原因有 一是贺小刚自身的原因 为自己所定目标不符合自己的实际 为自己增大了学习压力 二是外在方面的原因 如父母期望值过高 课业负担加重等 导致学习压力过大的原因 外在原因 父母的期望值过高 课业太重 学习竞争激烈等 自身原因 对自己制定的目标不切合实际 期望值过高 准备不充分 得失心太重等 调适学习压力 在学习压力面前 一味抱怨外在因素 往往于事无补 反而会加重压力感 积极的态度是努力调整自己的心态 学会学习 变压力为动力 贺小刚可以这样做 1 适当降低自己的目标 使目标更接近自己的实际 2 多注重实际 扎实复习 少胡思乱想 少注重结果 多注重过程 3 加强与父母沟通 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母 取得父母的理解和支持 4 辨证对待课业负担 面临升学考试 课业负担肯定会加重 我们可以将它作为一次考验 若作业太多承受不了 可以与老师沟通 反映情况 取得老师的理解 调适学习压力的方法展台 一 聊天聊天是个很好的减压的方法 找个朋友来闲聊 聊得越起劲 越好 把自己所有的心事都说出来 让朋友帮你来分享 二 体育锻炼体育锻炼同样也非常有效 当心里不舒服时 到操场跑几圈 出一身汗 感觉会很不错 三 听音乐找一些柔和 经典的歌曲来听 缓解精神上的紧张压力 感觉会有帮助 小结 1 学习是快乐的 幸福的 但是学习和生活中也会有压力 2 学习压力过大的原因 3 对待学习上的压力的正确态度4 调控学习上的压力的方法 二 克服考试焦虑 如何应对考试焦虑 mp4 阅读教材p90页的材料 说一说 王小跃出现了什么样的心理问题 谁愿意来做心理辅导老师 属于考试焦虑问题 与家长交流 取得父母的支持与信任 正确对待考试 正确对待分数 小跃你不必慌张 等上完这节课你就知道该怎么办了 1 考试焦虑是一种较为常见的心理现象 当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时 每个人都会产生不同程度的焦虑 对中学生来说 考试焦虑是一种较为常见的心理现象 我来介绍 2 一般来说 产生考试焦虑的原因有哪些 从客观上来说 它来自于家长和社会的期望 同学之间的激烈竞争 舆论的压力 从主观上讲 来自于对考试失败的严重后果的极度关注 将分数作为衡量能力的惟一指标 3 考试焦虑有哪些表现 一是过度考试焦虑 常常表现为注意力不集中 记忆空白 心慌气短 手脚颤抖 大脑不听使唤 甚至晕倒 二是过低的考试焦虑 则表现为漫不经心 对考试不能引起相应的重视 马虎大意等 自我把脉 1 现在 我考试焦虑的程度是 a 过低或没有b 过度c 适度 2 我考试焦虑的主要原因是 从客观上说 从主观上讲 敢于冒尖 克服考试焦虑常见的方法有哪些 1 积极的自我对话 检验我学习的时候到了 2 认真学习 充分准备 认真复习 多份自信 必要的身体锻炼 3 积极的行为状态 早点进考场 闭目深呼吸 试一试 面对即将到来的升学考试 请你说上几句自我激励的话 进行一次积极的自我对话 a 太好了 显示我能力的机会来了 b 实力 信心 成功c 只要付出 就有收获 成功始终属于勤奋者d 用美的眼睛看世界 世界上的一切都是那么美好 e 不求最好 只求更好 升学考试即将来临 我们不妨问问自己 1 考试的目的是什么 考考你 2 分数的作用是什么 3 中学阶段的学习是为了什么 检测自身的学习能力 发现知识的缺陷 不是为了选拔 而是为了教育 反映学生的学习情况 诊断学生的学习状态 并能调节学生努力的方向 给学生的学习起激励作用 在学习中找到乐趣 丰富自己的生活 不断完善自我 实现