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第三节肌肉 苏教版小学科学四年级下册 人肌肉图 人体肌肉简介 人体的外部是皮肤 皮肤下面是肌肉 肌肉是一块一块的 肌肉的两端分别长在不同的骨上 人体的肌肉总共有639块 占人体总重的40 人体五大块肌肉图 肱二头肌 肱三头肌 胸大肌 腹肌 腓肠肌 伸臂 屈臂 屈臂时 肱二头肌收缩 肱三头肌舒张 伸臂时 肱三头肌收缩 肱二头肌舒张 屈臂与伸臂活动 肌肉的作用 肌肉的两端分别长在不同的骨上 肌肉有弹性 能收缩和舒张 牵动所连接的骨运动 人体健美图 体育锻炼对肌肉的影响 1 有助于肌肉体积的增大 特别是举重等力量型的运动员肌肉块明显大于一般正常人 2 有助于肌肉力量的增加 俗话说 越练越有劲 就是这个道理 3 有助于肌肉弹性的增加 经常进行体育锻炼的人 由于频繁的进行一些牵拉性练习 他们的肌肉富有弹性 柔韧性 运动员肌肉损伤画面 刘翔脚跟部肌肉拉伤 刘春红比赛时受伤 科学进行体育锻炼方法 1 体育锻炼前要做好准备活动 2 锻炼时要循序渐进 选择适合自己的项目 3 不要用力过猛 过度劳累 一般锻炼后肌肉会感到疲劳 酸痛 这说明肌肉得到了锻炼 要稍微的让肌肉放松
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