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文档简介

授课教师 隆海堂 阿拉丁神灯 金银珠宝 豪宅美食 健康的身体 但在我们的现实生活当中 一些不良的行为习惯及一些不健康的生活方式 正悄悄地威胁着我们学生的生命并影响着我们的学习 如果没有健康的身体 智慧不能表现出来 财富变成废物 生活也就无法好好地去享受 身体是生命的载体 拥有健康 我们才有充足的精力去工作 去学习 去创造更多的财富 所以 健康真的很重要 如果在刚才的三样东西里给你选择一样 你会选择哪一样呢 健康生活每一天 想一想 在我们学生的学习生活中存在有哪些不良生活方式呢 一些不健康的生活方式 熬夜或睡眠不足 沉迷网络或游戏 不良的饮食习惯 缺乏锻炼身体 再玩一下 熬夜 睡眠不足对青少年的危害 上课没精神 容易打瞌睡 导致注意力不集中 影响学习效果 睡眠不足 容易引起食欲不振 免疫力低下 影响学生的身体发育 按时休息 身体棒棒 精神棒棒 学习也棒棒 网络 游戏 1 伤害身体迷恋游戏 通宵达旦地玩 能达到可以不吃饭 不睡觉的地步 身体伤害很大 2 心理方面由于网迷对网络有着很大的依赖心理 轻者影响学习 使注意力难以集中 重者部分网瘾少年可能会有严重的孤僻倾向 甚至会产生与人交往的障碍 3 易惹是非进出网吧的大多是中小学生 他们大多没有收入 为了能弄到上网的钱 有的敲诈 有的抢劫 另外经常有打架斗殴的事在网吧发生 4 影响学业学生一旦迷恋上网 成绩肯定会直线下降 其主要的问题是上网占用了大量的时间 没办法把心思放在学习上 沉迷网络或游戏的危害 垃圾食品 暴饮暴食 暴饮暴食及垃圾食品的危害 1 容易引起肥胖 如果太肥胖还会引起一系列的疾病 2 容易引起胃病 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 消化不良 3 容易引起一些肠道疾病 4 垃圾食品都是含有高脂肪高热量 营养价值并不高 并且还放有一些色素 防腐剂之类的 经常食用对身体不好 1 食物多样 谷类为主 2 多吃蔬菜 水果和薯类 3 常吃奶类 豆类或其制品 4 经常吃适量鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 5 食量和体力活动要平衡 保持适宜体重 6 吃清淡少盐的膳食 7 吃清洁卫生 不变质的食物 膳食指南 不经常运动 身体的各项机能会有所衰退 免疫力也会随着下降 就容易生病 容易发胖等 经常运动可以释放一些心理压力 锻炼自信 促进身心健康 经常运动
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