2、五步拳.ppt_第1页
2、五步拳.ppt_第2页
2、五步拳.ppt_第3页
2、五步拳.ppt_第4页
2、五步拳.ppt_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

五年级体育与健康 武术 五步拳 学校 武威市凉州区古城镇校尉九年制学校执教教师 牟国发 指导思想五步拳是查拳入门拳套 也是学习国际武术入门之基本拳术组合小套 他包含了武术中最基本的弓 马 仆 虚 歇五中步型和拳 掌 勾三种手型及上步 退步步法和楼手 冲拳 按掌 穿掌 挑掌 架打 盖打等手法 通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力 掌握动作与动作之间的衔接要领 提高动作质量 为进一步学习武术打下基础 教学目标 1 认知目标 掌握五步拳动作名称及要领 顺序 提高学生对武术的兴趣 培养崇尚武德的精神 2 技能目标 通过观察 模仿 相互交流 尝试练习 使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚 手形 步形正确到位 3 培养学生谦虚好学 积极认真 敢于尝试的学习态度 重点难点1 教学重点 歇步盖冲拳 提膝仆步穿掌 虚步挑掌 2 教学难点 动作路线清晰 手形 步形正确到位 教学过程 游戏方法 学生站成四列横队 老师喊队列口令 学生做相反的动作 游戏规则 转错 请做5次俯卧撑 并步抱拳的动作要领 两脚脚跟靠拢 腿挺直 小腹微收 自然挺胸 两肩平行 两拳收抱于腰间 头向左转 弓步冲拳的动作要领 成左弓步 左手向左平搂收回腰间抱拳 冲右拳 目视前方 弹腿冲拳的动作要领 弹腿冲拳 重心前移 右腿向前弹踢 同时冲左拳 收右拳 目视前方 马步架打的动作要领 右脚落地 向左转体90 下蹲成马步 同时左拳变掌 屈臂上架 冲右拳 目视右方 歇步冲拳的动作要领 左脚向右脚后插一步 同时右拳变掌向左下盖 掌外沿向前 身体左转90 收左拳 目视右掌 仆步穿掌的动作要领 两腿起立 身体左转 随即左拳变掌 顺势收至右腋下 右拳变掌 由左手背上穿出 手心向上 同时左腿屈膝提起 目视右手 并步抱拳的动作要领 左腿屈膝前弓 右脚前上成右虚步 同时左手向后划弧成勾手 右手顺右腿外侧向上挑掌 目视前方 并步抱拳的动作要领 左脚向右脚靠拢成并步 同时左钩手和右掌变拳 回收抱于腰间 目视前方 立正图片 总结 今天你们有什么收获 加油啊 稍息的动作要领口令 稍息要领 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2 3 两腿自然挺直 上体保持立正姿势 身体重心大部分落在右脚 稍息要求 两快
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论