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文档简介

学会调节自己的情绪 人总有情绪低落的时候 也许因为一个人 也许因为一件事 让人久久不能释怀 情绪的低落 既会影响生活 也会影响日常的工作学习 大道理虽然人人都懂 小情绪却难以自控 当你感觉你正在被一些问题所困扰时 不妨试着照下面的方法去做 也许对你会有所帮助 1 转移你的注意力当人的情绪处于低潮时 对任何事情都提不起兴趣 想摆脱这种情绪 就不要总是去想这些问题 转移注意力 有的事情是人们无法改变的 既然已经成为事实 就尝试着去接受 去面对现实 一个人不可能改变全世界 我们所能做的 就是适应这个世界 所谓物境天择 适者生存 2 学会宽容宽容是一种美德 是对犯错误的人的救赎 也是对自己心灵的升华 给对方一个机会 就是给自己一个机会 对于一些人 原谅 远远要比惩罚来得有效 也许只是一时的失误 也许只是一闪而过的歪念 人总有犯错误的时候 有时候 只要有信心 人是可以改变的 或许是为了友情 或许是为了爱情 又或许是为了亲情 要用发展的眼光看待他人 永远不要严于待人 宽于待己 3 知足者长乐我们现在所受到的痛苦 不是毫无意义的 人一辈子会碰上许许多多的痛苦 这是我们无法避免的 痛苦可以让人颓废 也可以激发人的斗志 追求完美的人生 是每个人的梦想 但是 我们穷尽一生 只是为了追求那完美的一刻吗 4 学会控制自己在成功的路上 最大的敌人其实并不是缺少机会 或是资历浅薄 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制 愤怒时 不能制怒 使周围的合作者望而却步 消沉时 放纵自己的萎靡 把许多稍纵即逝的机会白白浪费 5 正确面对自己的选择有时候对一件事 因时间的改变会有不同 尝试从不同的角度看问题 你也许会发现 痛苦并不像你想象的那样真实 成熟的人 应该勇于对自己做过的事情负责 选择了就不要后悔 因为这样的选择 是被当时的你所认可的 只要自己尽力了 就让他自然发展吧 用心去欣赏自己努力的过程 那才是你最应该记住的 6 正确面对现实不要总是幻想会遇到什么新奇的事情 这不是童话世界 这个世界是残酷的 也是美好的 往往越平凡的事 越能带给人震撼 7 学会自我排解人总会有心情低落的时候 首先 不要放弃对美好事物的渴望和追求 有希望才会有动力 其次 如果你真心想摆脱目前的困境 那首先要敢于面对困难 当遇到不顺心的事时 要学会多做几个深呼吸 尽力使自己冷静下来 或者找你最信任的好朋友倾诉 也可以到野外去散散心 把那些不愉快暂且忘到脑后去 等到理清思绪再作定夺 或让自己多做事情 听听音乐 转移自己的注意力等等 总之 人生的不如意谁也避免不了 但是只要你是一个勇敢的人 一个有高尚情操的人 一个能善待自己和他人的人 一个对生活
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