怎样和孩子一起度过高三的最后时光.doc

怎样和孩子一起度过高三的最后时光临近高考，紧张的不仅仅是学生，紧张的还有老师与家长。有些家长紧张的程度不亚于即将走入考场的孩子。家长现在可以做什么，能够做什么，应该怎么做。根据自己多年来指导高考的经验在此作一简要介绍。临近高考家长们要做好三件事：能做之事、当作之事、有效之事。那么什么才是能做之事、当作之事、有效之事呢？我想请家长朋友先来了解几个相关的科学原理与一些相关数据：1、心理学专家在研究影响高考成绩的20个因素后发现排在前四名的因素分别是：考试中的心态、考试前的心态、学习方法、学习基础。2、高考心理研究专家调查发现：约占90%的考生怕考不好让父母失望，约占77%的考生对即将到来的高考信心不足，而考前情绪不稳定、有些烦恼焦虑约占75%。3、科学研究发现影响人生成长的最为主要的三个因素为：遗传、环境与教育。有一个著名的成功公式：f（I N）。其中A代表成功，I代表智力因素，N代表非智力因素。这个公式的意思是一个人的成功并不仅仅取决于智力因素的高低，非智力因素对一个人的成功也起着至关重要的作用。4、考生在考前极易出现这样几种心理现象：备考焦虑与“克拉克现象”、“高原反应”、“舌尖现象”。克拉克是澳大利亚的长跑健将，19631968年曾17次打破世界纪录。在其运动巅峰期他曾经历过两届奥运会，然而却因发挥失常与金牌失之交臂。后来人们就把优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，比赛失常的现象称为“克拉克现象”。高考中也会出现这种“克拉克现象”。所谓“高原反应”是指当学习成绩达到某个高度之后，即使在学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率在一段时间内停滞不前的现象。而“舌尖现象”也称为“暂时失忆现象”是指在考试中因为过度的紧张焦虑，一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。5、焦虑是常态。笔者对一些高三的学生进行调查发现：轻度考试焦虑水平的学生占27.6%，考试焦虑明显和严重的学生占48.4%其中考试焦虑严重的有14.2%。根据心理学调查适度的紧张对学生的学习效率的提高以及考试中发挥自己应有的水平有着积极的作用。只有压力超出了一定的承受水平之后才会产生消极影响。 这一段时间学生要保持平常心，而家长也是一样，也要保持一个平常心。具体做法是第一， 不要给孩子过大的心理压力。有些家长学生一回到家就给他说你得好好考，得考多少多少分，考个什么什么大学，这样将来才能有出息，如果考不好就会怎么怎么没前途我就怎么怎么样等等。学生本身就已经知道高考非常重要，自己一定要考好了，如果家长再这样给他施压的话，学生就会心理负担更重就很难发挥出他自己应有的水平了。所以家长就不要再给他施加压力了。正确的做法是学生回到家里什么也不要说，不要提高考的事，就当没有高考这回事，他在家原来怎么样现在还怎么样。即使孩子提起来了也轻描淡写的带过去，不要担心学生会因为这而不用功了。第二， 不要总是去学校看望孩子。有些家长觉得现在孩子马上要高考了，我得看看他怎么样了，吃的好不好啊，学的好不好啊，住的好不好啊，等等，于是遍又一遍的去看他，去的时候还带着这样那样的东西。其实你这样无形之中就给孩子曾加了心理负担，让孩子觉得我爸（妈）对我这样好，这样关心我，我要是考不好就太对不起他们了。我一定得好好考，我得考到多少多少分。他一旦有这种心理了那很有可能就会真考不好了。正确的做法是平常多久去看孩子一趟现在也还是多久去看孩子一趟，平时拿什么现在也拿什么，还有给他拿的东西尤其是吃的东西一定要保证卫生。现者现在甲型流感很厉害，如果总是去学校，他叫是接触外面的东西说不定就会传染上，即使不传染上你闹个凝似也不好啊，凝似也得隔离啊，再说关键是它影响心情啊。所以没什么特殊情况不要去学校看望孩子。第三， 家里有什么事情不到万不得已不要告诉孩子。孩子现在这个时候是心理最不稳定的时候，任何一点小事都会影响到他的情绪，而现在的孩子自我调节的能力普遍不是太好，所以一旦他有什么心情波动就很可能会带到高考了。所以家里如果有什么事也一定要等到孩子高考完以后再说，这样对孩子来说也没有什么遗憾了。我的同事就亲自经历过这种事情：高考前两天，他的父母吵架，当时他正好在家，他当事心情本来就很不稳定，碰到这事以后更是情绪不稳定，结果在以后的两天中他总是想着这件事，总是在想他们为什么总是吵架，他们干脆离婚算了！甚至在高考考场上还在想这件事。而最终导致他高考发挥失常。到现在他还在后悔这件事呢。所以不要小看自己的孩子，他们现在都已经是成年人了，都已经有自己的看法了，不能再用老眼光看他们，认为他们还小对有些事不懂了。第四， 高考期间不要随便打乱他的生活规律。有些家长感觉孩子马上要高考了，我得让他吃的要比平常好，住的比平常好，用的比平常好、总之一切都要比平常好，好像只有这样才能心理上有些安慰一样。其实你如果这样就会适得其反，因为学生已经养成了他自己的生活规律了，你一旦轻易的打乱他，孩子就会很难适应。比如，有的孩子已经习惯了和同学们一起睡，到点就让老师提醒着睡觉，而一旦没有人管他了，没有人和他一起说话，侃大山了，他反而睡不着了。他已经习惯了吃些蔬菜，水果等，你一旦给他大鱼大肉，甚至山珍海味，这补品那营养的他反而消化不了了结果效果不如不吃这些东西呢。这不就是花了钱反而没有好结果。所在地以在生活上不要随便打乱他，原来怎么样现在还怎么样，这就是对孩子最好的帮助。第五， 不要轻易去陪考。有些家长高考这两天班也不上了，专门请假陪孩子高考，不管外面多热，天气多差都在外面坚持陪着，其实你这样做本身就是对他一个无形的压力。因为这三天电视、网络、报纸等都在关注这事，警察封路、工地停工、警察接送、这已经制造了一个很紧张的局面了，你再去陪考，这不是更让他心理紧张吗？但是如果要是学生要求陪考，或有这个意思，家长也是可以去陪考的。如果孩子没有什么要求就不要轻易去陪考，你该上班上班，该休息休息，总之一切都平时一样就行了。不但不要轻易去陪考，也不要问考的怎么样。有些家长习惯上每考完一课就问上一句考的怎么样？如果孩子发挥好还行，如果发挥的不好他心理难受你再一问他心理就会更难受，这样就很有可能会影响到下一场的发挥。我就亲眼见过这样一件事：有一年高考数学题特别难，结果一个学习成绩比较好的学生尤其是数学比较好，他感觉自己考的不好有一个大题没有做出来，下场的时候心情很郁闷，结果出了考场家长又一问考的怎么样啊，结果这个学生听了之后放声大哭啊。而事实上他的数学成绩出来之后考的还是很好的130多分在当时是非常高的了，但是其他的科目就没有发挥出他应有的水平。所以千万不要轻易问考的怎么样，如果学生提起来也只能是安慰他鼓励他。最后给各位家长朋友如下几点建议：1、给孩子一个健康和谐的家庭环境。充满笑声的家庭，永远是孩子成长的沃土。学生的很多压力来自家庭，来自父母。所以在帮助孩子减压方面，家庭起着至关重要的作用。2、家长要有一颗平常心，考前莫要帮倒忙。不要期望过高，不要唠唠叨叨，不要制造紧张，更不要打击孩子的自信心。让孩子明白家长的期待，而这个目标应该是孩子能够实现的。“爱唠叨”的家长要明白沉默是金是有一定的道理的。同时也要明白一点，只要是孩子努力得来的，不论结果如何，对孩子来说，对家庭来说都是最合适的结果，也都是最好的结果。3、父母和孩子都要坚信成功来自于坚持之后的再坚持！而孩子坚持的信心，源自父母的关爱。不到最后考试结束都不能有定局论思想。我们有时夸大了一天的变化，而忽视了30天的变化。在最后的30天一切都有可能发生。4、和孩子一起寻找最佳增分点，并强化提高。提醒孩子在备考的后期要回归课本、重温讲义、研究错题、以强带弱。5、不要轻易改变孩子的学习规律与作息时间，在考前可以适当调整作息时间，但不要打破孩子已经形成的学习习惯，要让他的学习保持一种惯性。6