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文档简介

第五课文武之道一张一弛 议一议 阅读教材P33关于 迟之悟 故事 请思考下列问题 1 过度读书给迟之悟带来什么危害 2 超负荷学习会对我们的身体健康及学习效果造成什么危害 议一议 超负荷学习 长时间紧张的脑力劳动 会让我们的大脑产生疲劳 使记忆和思维的闸门慢慢关闭 并可能产生心理上的紧张和烦躁 从而降低学习效率 所以我们在紧张的学习过程中 要注意劳逸结合 适当安排娱乐和休息 使身体和大脑得到休息和调剂 也有利于提高学习效率 评一评 同学们 你在学习中做到了劳逸结合吗 你是怎么安排学习与休息的时间的 请填写 我的作息时间表 看一看自己的时间安排是否合理 科学 健康 我的作息时间表 周一至周五 我的作息时间表 周末或假日 劳逸结合的意义 1 在紧张地学习一段时间后 适时地放松一下 使大脑神经得到调节 有利于提高学习效率 2 一张一弛 使我们的学习生活保持了合理的节奏 让我们轻松愉快 精神焕发 从而收到事半功倍的效果 想一想 1 劳逸结合的 逸 是指什么 逸 是指放松 休息 娱乐 休闲等 2 是否所有的娱乐和休闲都有利于我们的学习和身心健康 不是 只有文明高雅的娱乐和休闲才有利于我们的学习和身心健康 集思广益 文明高雅的娱乐与休闲有哪些 文化知识类 上网浏览 阅读书报 课外英语等技能操作类 陶艺 绘画 小制作 种植 养殖等文艺娱乐类 唱歌 跳舞 弹奏乐器 下棋等体育锻炼累 游泳 打球 爬山 郊游 远足等社会服务累 做青年志愿者 做家务 当辅导员等 聊一聊 1 同学们 你有娱乐和休闲活动吗 你有哪些娱乐和休闲活动 2 你的娱乐休闲方式是否文明健康呢 你从中得到了哪些收获 文明健康的娱乐和休闲的作用 1 愉悦身心 调节疲劳 2 展示能力 增强自信 3 相互交流 增进理解 4 培养兴趣 开发潜能 5 充实知识 开阔视野 6 亲近自然 享受阳光 7 增强体质 促进健康 8 享受艺术 陶冶情操 文明健康的娱乐和休闲的作用 请记住下列关键词 知识 能力 情操阳光 体质交流 兴趣 愉悦 玩的原则 娱乐休闲俗称 玩 玩是很轻松随意的 但玩也是有品味 有原则的 玩应该遵循哪些原则呢 1 要玩得健康 2 要玩得节制 3 要玩得节俭 4 要玩得有个性 祝
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