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文档简介

浅谈怎样有效缓解教师压力教师的压力沉沉甸甸，不知从什么时候开始，这种压力日益沉重，无处不在，伤肝、伤心、伤肺、伤神、伤身。主要有以下三个方面: 1劳累带来的压力“起得比鸡早，睡得比狗晚”这是社会总结出来的反映教师现实状况的描述，话虽有点难听，但是真实。平心而论教师的劳动强度不大，但是劳动时间很长。早就有人这样形容，大清早路上能看到的人，除了锻炼的人，卖菜的人，就是做教师的。 2课改带来的压力一轮一轮的课程改革，新名词，新提法，前面的名堂没有理出头绪，后面的花样已经不期而遇。应试的要求没有达到，在学校没有地位;改革的要求没有达到，会面临下岗的危险。为了树立教育的良好形象，创造教育的辉煌业绩，教育部门何时有过懈怠，何时有过放松。自加压力，负重拼搏，再创佳绩，都不是空洞的口号，都需要教师去加码，去努力，去奋斗，这一层压力也使教师心里感到重重的。3竞争带来的压力学校的竞争就是学生的竞争，学生的竞争就是教师的竞争。教师的竞争很大程度上转化为分数的竞争。只要有考试，就会有分数，就会见高低，就会有比较。同学科的考试分数一一排列出来，分发到教师手中，低分数是高压力。偶尔低一回，并没有什么，总是后面排队，脸面上过不去的就可能不是一个人。学生要怨你，家长要问你，组长要怪你，校长要找你。教师职业压力的缓解策略1学会放弃学会放弃，淡泊名利，心平气和地看待工作中的名利荣誉，应做到得到不欢喜，得不到不失落，这样教师的心态就会处于平衡之中。2放松心态教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。教师可以通过与同事、朋友、家人的沟通，把心中的不悦之事向周围人倾诉，并接受他人的劝慰和批评，排遣心里的压力。3自我调整作为教师，对自己的认识深刻些，能帮助自己有效地调适工作压力及内心冲突所带来的困扰。对自己建立合理的期望，大胆承认自己的不足和缺陷，不要苛求自己完美地处理所有的教育和教学难题。只有教师职业压力减小到最低程度，
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