遇见未知的自己课件

记得 每个发生在你身上的事件 都是一个礼物 分享人 胡晓霜 推荐书目 遇见未知的自己 所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物 只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装 带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话 我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物 作者简介 张德芬 1962年生于台湾 台大企管系毕业 在美国UCLA取得MBA学位 1994年开始定居北京 取得中国国家心理咨询师的执照 2002年开始 辞去国际知名公司高薪工作 专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程 自著有身心灵畅销书 遇见未知的自己 遇见心想事成的自己 活出全新的自己 和 重遇未知的自己 同时翻译有德国心灵导师艾克哈特 托尔的作品 新世界 灵性的觉醒 和加拿大知见心理学领袖克里斯多福 孟的 找回你的生命礼物 等多部作品 这本书主要内容 就是描述女主角若菱怎样在迷失自我的路上重新遇见未知的自己 此书以高级白领若菱为主角 经由我们每天都可能遭遇到的种种事件 逐渐把眼光从外在的世界 转向我们的内在世界 进而发现我们大多数人竟然都不是自己的主人 更糟糕的是 我们逐步成为自己思想和情绪的努力 所以 我们 认为 无法获得自己想要的人生 此书带你一步步看清大多数人困惑的成因 从身 心 灵三个方面去探讨和研究主宰我们人生的模式是如何形成的 又如何操纵我们的身心 书中也提供了如何解决这些模式的实际有效方法 帮助我们从困难中解脱出来 内容简介 有个男子一天下班的时候 经过一条黑漆漆的暗巷 看到一名女子在仅有的路灯下找东西 她非常慌张 着急地在找 让这个男子不禁停下脚步 想助她一臂之力 请问你在找什么 男子问 我的车钥匙 没有它我就回不了家了 女子焦虑地说 你大概在哪个位置 怎么掉的 女子指向另一个暗处 说 在那儿掏钱包出来的时候掉的 男子诧异道 那你怎么不在那里找 女子理直气壮地回答 那里没有灯呀 怎么找得到 故事的开始 我们在寻找自己想要的人生 自己想要的快乐时 常常找错了方向 因为我们寻找的地方 表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西 所以我们费劲地在别人身上 在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐 结果却都是徒劳无功 原因就是 我们找错了地方 寻找幸福 却找错了地方 潜意识中的人生模式 我以为自己所有的行为都是可以控制的 但是实际上一直被潜意识所牵扯而不自觉 从潜意识中探知你自己人生模式 理解它 改善它 5 的意识 95 的潜意识 决定我们的行为模式 潜意识中的人生模式 潜意识中的人生模式的形成 性格倾向x外在环境x各种教育x生活事件x前世业力 如果你信的话 人生模式 吸引力法则 振动频率的概念每个人都有各自不同的能量和振动频率 你对和自己振动频率相似的人会看得比较顺眼 正面 负面的能量都会吸引或影响周围的其他人和事物 如果一个人充满了快乐 正面的思想 那么好的人 事 物都会和他产生共鸣 而且会被他吸引过来 如果一个人悲观 愤世嫉俗的思想频率 那么难怪这个人经常有倒霉的事发生 一个晦涩的开场 我是谁 我叫 我在 工作 我的岗位是 我是个命运坎坷的人 我才华横溢 聪慧美丽 如果你名字改了 你还是你吗 如果你工作换了 你还是你吗 如果你的故事改了 你还是你吗 如果你残废了 你还是你吗 我们所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁 而盲目地去攀附 追求那些不能代表我们的东西 功课一 我们追求的是什么 功课二 什么阻止了我们与真我沟通 一 身份认同 觉察 要突破这些身份认同 必须要建立觉察的能力 很多都不是内心真正想要的 只是因为身份认同 试着放下 人生就像一场戏 从小到大 我们在扮演着不同的角色 而为了演好不同的角色 我们都要因地因时地戴上一些面具 形成的 小我 逐渐认同了我们所 拥有 的如 家庭 财产 工作 事业等 是我们身份的一部分 二 思想 旁观着看见我们的思想 你会发现90 是不真实的 同时这些思想不是在过去就是在未来 很少是当下这一刻的关注 从小 我们就被冠以很多的 应该 你应该要勇敢 要正直 要能干 而那些 应该 的对立面 即 不勇敢 不正直 不能干 就一定会被我们否定和压抑 而存留在于我们的潜意识里 这就是心理学家荣格所说的 阴影 这些没有释放出的能量 会不时浮上台面 造成我们的困扰 任何能丢弃自己不实的身份认同 而且不被自己的思想 情绪以及身体所限制和阻碍的人 都能展现出真我的特质 觉察的能力 检视思想的真实性 转念法 ABC法 检视我们的思想的真实性 A 事件 B 思想 C 结果 A永远是中立的 导致负面情绪的关键在于B 因此才有不同的C出现 情绪模式如果你不断的重复做某件事 在生理学上来说 我们某些神经细胞就会建立起长期且固定的模式 比方说 如果你每天都生气 感到挫折 每天都很悲惨痛苦 那么你就是在每天重复在为那张神经网络联结和整合 这就变成了你的一个情绪模式 21天周期 三 情绪 情绪认可的方法 第一步 臣服 接受已经无法改变的事实 臣服于事实 接纳自己所产生的情绪 理解它 发泄它 臣服于自己的情绪 第二步 不带负面情绪地选择 情绪是一种能力 一些天生的恐惧 所求不得的愤怒 失望落空的悲伤 都只是一种自然生命能量的流动而已 她会来 就一定会走 臣服的好处是 当你接纳了当下 不徒然浪费力气去抗争的时候 事情往往会有意想不到的转机出现 你才发现原来的挣扎真的是白费力气 而且 正因为你把能量充分关注与眼前的事物上 有的时候你会发现更好的解决之道 帮助你脱离眼前的困境 接纳当下 便是最直接的修炼 情绪认可的方法 四 身体 身体是最接近真我的直接反应 细心观察 与身体交流察觉到自己的状态 任何能让你专心一致 活在当下的运动 都可以帮你与身体重新联结 所以运动本身不重要 重要的是你在做它时的心态和状况 细心观察 与身体交流察觉到自己的状态 联结身体的方法 跟你自己的身体对话 倾听身体的讯息 如果我们习惯于注意自己身体的感觉 时时安抚照顾她的话 很多疾病就不会因为日积月累而产生 一 建立联结1 静坐 冥想2 健走 慢跑 瑜伽 3 腹式呼吸 二 饮食和健康1 食物的比例2 吃饭的时间3 食物的分量4 烹调的方法 心想事成的秘密 心想事成的秘密 心想事成的第一定律就是 你所向往的东西必须是命中注定应该属于你的 或者是与你的更高目标一致的 有利于人类社会的 另外 还有吸引力法则 当你真心想要一样东西的时候 你身上散发出来的就是那样东西的振动频率 全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的那样东西 最大的秘诀就是 我们用视觉观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的 你想要的东西必须越真实 越清楚越好 当然 你外在的努力格外重要 没有努力是无法心想事成的 除此之外 必须懂得感恩 记得 每个发生在你身上的事件都是一个礼物 只是有的礼物包装得很难看 让我们心怀怨愤或是心存恐惧 所以 它可以是一个灾难 也