大学生心理健康教育第七章 人际关系与心理健康课件

第七章人际关系与心理健康 案例导入 案例 李娟因为寝室关系复杂而产生的心理问题 分析 人类心理的适应最主要的就是对人际关系的适应 人们的心理健康水平则有赖于正常的人际交往和社会生活的和谐 相关调查及心理咨询的实践表明 目前大学生人际关系的状况并不理想 这不仅直接影响到大学生们的心理健康 还会广泛地影响到他们在学期间及将来走入社会后很长一段时间的生活 内容提要 大学生人际关系的一般问题大学生的人际关系与心理健康的关系大学生人际关系心理健康教育对策 第一节大学生人际关系的一般问题 人际关系及其形成影响大学生人际关系的因素当代大学生人际关系的基本特点 一 人际关系及其形成 从心理联结的不同性质看 两人 或多人 间的人际关系不外三大类 以感情为基础的人际关系以利害为基础的人际关系缺乏任何基础的陌路关系 整个人际关系发展过程 大致分为五个阶段 第一阶段 彼此陌生 互不相识 甚至彼此均未注意到对方的存在 第二阶段 单方 或双方 注意到对方的存在 也可能知道对方是谁但从未有过接触 第三阶段 单方 或双方 受到对方的吸引 与对方 或彼此 接近 构成表面接触 第四阶段 双方交感互动 开始了友谊关系 第五阶段 朋友之间的感觉 也有程度深浅之分 二 影响大学生人际关系的因素 一 客观因素接近且相纳相似或互补外表与个性 二 主观因素人际安全人际期望人际张力人际报复 图片来自 三 当代大学生人际关系的基本特点 大学生的人际关系是指大学生在校期间和周围与之有关的个人或群体的相处及交往而产生的心理关系 大学生的人际关系中 最主要的是同学关系 师生关系 以及家庭关系等 而同室关系是大学生的一种特殊的人际关系 对大学生直接和间接的影响都相当大 大学生的人际关系是大学生日常生活 学习和工作的一种基本条件和背景 而不同年级 性别大学生的人际关系又呈现出不同的特点 第二节大学生的人际关系与心理健康的关系 人际认知与心理健康人际情感与心理健康人际交往与心理健康人际相处与心理健康 一 人际认知与心理健康 人际认知反映的是个人对自己及自己的人际关系状况的了解程度 它是人际知觉的结果 是人际关系得以形成的理性条件 在人际认知方面 大学生常见的影响心理健康的问题主要有以下几个方面的表现 一 过于理想化 二 归因偏差 三 自我中心 四 过分苛求 图片来自 二 人际情感与心理健康 人际情感反映的是关系的双方在情感上的满足程度 人际关系的变化和发展取决于彼此在情感等需要上从对方获得满足的程度 情感是人际关系 三种心理中的主要成分 它往往被当作判断人际关系状态的主要指标 情感也是人际关系的基础 没有情感的人际关系是无法维持的 图片来自 三 人际交往与心理健康 人际交往可以说是人际关系最明显的外在表现 人际交往是建立良好人际关系的基础 通过交往 我们可以得到更多的社会支持 建立充分的安全感和信任感 大学生人际交往受行为准则的影响 即在特定的人际关系中应该做什么 不应该做什么 从交往手段看 大学生在建立和发展自己的人际关系时 除了面对面的交流方式而外 电话 短信 网络等方式也越来越流行 专栏 网缘 网缘 是人们通过互联网络而形成的社会人际关系 网缘正向功能 它起着加强群体之间 尤其是身处两地的亲友之间联系的功能 从心理学的角度来看 网缘还具有减轻个人精神压力的功能 网缘负向功能 过度沉迷于网缘而忽视其他三种缘 很可能导致人们对身边的人与事的忽略 严重者还会导致 网络关系成瘾症 理想的情形是 网络空间与物理空间各持所长 互相补充 共同构成人们理想的生存 生活环境 四 人际相处与心理健康 人际相处是指关系双方在一起的时间相对较长 空间相对较近且固定 双方的交往互动频繁且交往活动的种类繁多 其侧重于人际心理过程 就大学生而言 人际相处主要是指在校期间长时间地与周围其他人的共同生活 有关系融洽与关系紧张之分 其中最重要的是寝室人际相处 专栏 一项对大学生宿舍人际关系质量的研究 大学生宿舍人际关系质量总体上较高 年级的影响 大学生宿舍人际关系质量随着年级的变化呈现出U型变化趋势 经济状况的影响 宿舍人际关系质量从高到低顺序为 自评经济状况中等水平 自评经济状况上等水平 自评经济状况下等水平 是否独生子女没有影响 第三节大学生人际关系心理健康教育对策 大学生人际关系心理缺陷及其自我调适大学生健康人际关系的养成 一 大学生人际关系心理缺陷及其自我调适 一 自卑自卑有多种表现方式 退缩或过分地争强好胜是其中最明显的两种 都妨碍一个人积极而恰如其分地与他人交往 尤其是过分畏怯 退缩 克服自卑应从认识 情绪 行为三个方面同时入手 从思想上树立 天生我才必有用 的信念 调节自己交往时的情绪 树立自信 马上行动 二 嫉妒嫉妒是一个人由于嫉贤妒能 对才能 名誉 地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验 消除大学生中的嫉妒心理常用的调适方法有 加强思想意识修养 树立正确的人生观 解放狭隘的 自我 积极克服自己性格上的弱点 正确评价自己 增强竞争意识 三 害羞害羞又称社交焦虑 是指面对新环境的交往活动 却羞于同别人交往的一种心理反应 按产生原因可将害羞分为 气质性的害羞 认知性害羞和创伤性害羞 大学生可以从以下途径调适自己的害羞心理 树立自信 加强交往实践活动 加强自律性训练 善于模仿 四 猜疑猜疑是指没有事实依据而抓住 皮毛 凭主观想象进行判断推测 只相信自己 却总怀疑他人 挑剔他人的一种不良心理 要消除猜疑就要努力做到 培养良好的性格 提高抱负水平 五 孤独孤独是因缺乏人际支持而产生的寂寞感与失落感 是宁可独处也不与别人交往所产生的一种心理 要战胜孤独心理 可以从以下几个方面努力 融入集体之中 多参与社会活动 改正不良性格 培养慎独的工夫 二 大学生健康人际关系的养成 一 充分有效地沟通 二 把握好交往中的 度 三 学会解决冲突 四 培养良好的人际相处品质 宽容待人诚信对人学会幽默心理