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文档简介
调整好自己的情绪 分享游戏感受 1 准备游戏前的感受 2 反应快做对时 我的感受 3 反应慢做错时 我的感受 4 当知道老师欺骗你们的时候 你的感受 生活中 我们随时随地都能体验到各种各样的情绪 谁能举例说一说 如果我们将情绪分类 我们可以怎样分呢 积极情绪 消极情绪 科学实验证明 相同的记忆内容 情绪低落时 会几乎忘掉记忆内容的四分之一 情绪良好的同学在相同的时间只会忘掉记忆内容的二十分之一 所以积极的情绪会让我们得到更多的知识和快乐 如果你遇到一下情境 你会有何感受 你会怎样做 1 林松最近总是闷闷不乐 因为个子矮 皮肤黑 同学给他起了个外号 小土豆 2 平时学习一般的张林 这次考试得了98分 有人说他是抄的 3 平时王红在班里总做好事 帮助别人 可这次竞选班长投她票的人并不多 方法一 改变注意焦点 分散注意力注意转移法做自己喜欢的事改变环境 方法二 在适当的场合哭一场合理发泄法和他人倾诉进行适当的运动大声呼喊 放声歌唱 方法三 心理换位理智控制法自我激励自我暗示 情绪竞技场 当我不开心时 会找朋友看场电影 注意力转移 当心情郁闷的时候 会找朋友倾诉 合理发泄 当与同学发生矛盾时 我会从对方的角度去考虑问题 心理换位 当我考试紧张时 我会告诉自己 我能行 自我暗示 情绪竞技场 第二关 练一练1 当你面对他人批评时A要懂得互相体谅2 当你和同学有矛盾时B要理解父母的苦心3 当你与家人有误会时C有则改之无则加勉4 当你对他人不满时D要 吃一堑长一智 5 当你有时做错事时E要 得饶人处且饶人 情绪竞技场 小明今天早晨迟到了 老师批评了他几句 他心想 老师总是找我茬 就是跟我过不去 我明天还迟到 看你能把我怎样 1 小明此时处于哪种情绪之中呢 2 你要是小明你将怎样调整情绪呢 不是别人使
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