高考赢在心态.doc

高考赢在心态2014年5月5日，第52届世乒赛团体赛在日本东京举行，大满贯得主张继科以0：3 不敌德国选手奥恰洛夫，爆出了冷门，而随后张继科的队友马龙却在同一地点以3：0完胜奥恰洛夫。为什么实力相当的两位世界冠军对阵同一人却有如此悬殊的差异？原因只有一个：竞技水平的发挥不一样？那是什么影响了竞技水平的发挥呢？回顾这两场比赛，可以明显地看到，张继科上场就有些慢热，跟不上对手的节奏，无法抑制对手的正手攻击力，显得很被动，而且失误频出，最后完全找不到节奏；而马龙在对攻战中却抓住主动权，充分打出了气势，使奥恰洛夫自乱阵脚，溃不成军！两位世界冠军在心态上完全不一样，一个积极主动冷静沉着，因而掌握主动权，打法变化多样，打乱对方阵脚，即使在对拉中也沉着冷静，稳扎稳打，很少失误，而另一位却处于被动挨打局面，内心焦虑，急于想扳回比分，无法冷静思量敌我的优劣势，没有很快找到突破口，越想赢反而失误越多。乒乓球赛场上的这一幕跟高考有诸多的相似之处！有专家说，高考不是考你掌握了多少，而是考你表现出多少！因此，调整好自我的心态，在高考中充分发挥自己的潜能是你成败的关键！如何调整心态呢？我想起了一个典故。很早以前，有一个国王很喜欢打猎，总是带他的丞相一同前往，这位丞相有一句名言：“一切都是最好的安排！”一次国王准备去打猎了，丞相却因病不能同往。国王看见一只野狼，一箭射过去，野狼应声倒下，国王又补上了一箭，便放心地一个人前往去提那只战利品，却没有想到野狼并没有死，一口把国王的一个脚趾头给咬下来，士兵们赶来，把野狼杀掉了，国王心情低落地回到宫中，找丞相诉说，没想到丞相却微笑着说：“陛下，一切都是最好的安排！”国王一怒之下，把丞相关进了大牢。一个月后，国王的脚伤好了，又带着另一个丞相去打猎，这次误入了一个食人族，全部被俘，原来食人族正在寻找祭品，就是要将最有权威的人用来祭典完美女神，国王当然是首选，但他们在洗祭品的时候，发现国王少了一个脚趾头，祭典完美女神必须是完人，国王显然不完美，他们只好放了国王。国王回到宫里，十分高兴，想起了丞相，觉得他说得太有道理了，果然一切都是最好的安排，他觉得对不起丞相，于是亲自接丞相出来，表示歉意，没想到丞相还是笑着说：“一切都是最好的安排！”国王惊呆了，什么？我把你关了一个月，让你吃苦受委屈，难道这也是最好的安排吗？丞相说：“是啊，陛下，如果你不把我关在监狱里，那我一定是被当成祭品祭掉了呀！”果然，一切都是最好的安排。这个故事让我们明白了一个道理，我们在任何时候都要保持积极乐观的态度！也请我们记住这一句话：一切都是最好的安排！有同学说：想到高考临近，我就紧张，我读书12年就为了那两天，我从小就开始培优，花了很多钱，也牺牲掉许多休息时间，万一考不好，如何交代？还有同学说：我们家亲戚朋友的孩子都上哪儿哪儿名校了，现在都看着我呢，考不好多丢人呀！我的同学，高考是你的已有实力和你的潜能发挥共同决定的，无论你付出多少，请你面对真正的自我，接纳自我便是成功的开始，不要攀比，每个人在这个世界上都是独一无二的，只要你认识自我，尽力而为，坚持不懈，成功便会悄然而至！相信，一切都是最好的安排！最典型的例子就是中国经济年度人物，阿里巴巴、淘宝网、支付宝、天猫等国内电子商务知名品牌的掌舵人马云。他中考考了两次，高考考了三次，最后勉强被杭州师范学院以专科生录取，但显然他的人生并没有因为高考的不精彩而黯然失色。其后成功的他多次获邀到全球著名高等学府讲学，其中包括宾夕法尼亚大学的沃顿商学院，麻省理工，哈佛大学等。所以高考不是人生的终点，不是命运的决战，它只是人生众多挑战中的一个，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部，高考只是你人生阶段性的成果的检验，就像你小时候学走路，不同的人走路有早有晚，但只要你不放弃学习，你最后不是和大家一样会走路了吗？还记得阿甘正传里的那个智商只有75的低能儿，通过自身的不懈努力，从要靠金属支架走路到飞奔如风成为大学橄榄球明星，从籍籍无名成为街知巷闻的越战英雄、乒乓球外交大使，甚至是拥有十几条渔船的公司股东。所以用积极的心态去看待高考，成与败，我们都可以坦然面对，因为我们都还年轻，可以重新诠释人生的意义！有同学说：我成绩一直不稳定，“四调”考好了，我担心考试未能呈现问题，担心高考问题暴露出来怎么办？“四调”考差了，又焦虑这么短的时间能赶上来吗？成绩起伏说明了你很有冲击力，最有可能创造奇迹。物理学上有个钟摆定律：当钟摆向左摆时，事实上它在积蓄着一种向右的能量，失败只是在提醒你：需要调整，同时失败也是一种心理磨练，让你坚强！无论怎样，只要你能正确归因，自信面对，策略得当，坚持不懈，相信一切都是最好的安排！有同学说：我现在很焦虑，睡眠出现问题，万一高考时我睡不着觉怎么办？其实，人的身体是有应急机制的，一两个晚上睡眠出现问题，也影响不大，铃声一响，你照样可以调动所有的智力因素到做题上，想想有些人不是打麻将可以三天三夜不睡觉吗？当然，我们可以采用喝点热牛奶，热水泡脚来促进睡眠。另外，要在平时睡觉的时间上床，不要过早，不要过晚，不要去想：我万一睡不着怎么办？不要去不停提示自己：我一定要睡着！这样的话，你一定睡不着，顺其自然就好。重庆市高考状元杨婵高考前那天晚上一夜未睡，不是照样取得了骄人的成绩吗？有同学说：我无法集中注意力，我平时记得很熟的东西突然一下子想不起来了怎么办？无法集中注意力可能是过度焦虑于考试的结果或者疲劳所致，你可以深呼吸几次，也可以擦点风油精，甚至可以借上厕所出去走一走，换换脑子，记忆堵塞是常见现象，就像我们看见一个熟人，然后尴尬地发现自己竟然叫不出对方的名字，但过一会儿又想起来了，所以遇到记忆堵塞，先放一放，也许后面有提示就又想起来了。有同学说：考试那天我怎样调整心态呢？首先，早上起来要保持心情愉快，微笑，走路抬头挺胸，路上向熟人老师问好，那些路上的行人看我一眼的，都在祝我成功，没有看我一眼的，都在心理默默为我祈祷。走进考场，有点小紧张，心跳有些加快，手心微微出汗，祝贺你！你进入应考状态了，因为只有适度紧张你才能更好地调动你的思维机制，更好地发挥。未发卷之前，可以闭上眼睛，想象自己置身于蓝天白云之下，周围绿树成荫，微风带着丝丝的花香习习吹来，沁人心脾，然后做几次深呼吸，注意慢慢地深深地吸一口气，稍稍憋住，再徐徐吐出来，然后搓搓手，搓掉那些忧虑和不自信，试卷发下来后，先整体浏览，遵循先易后难的原则，千万不要先去做分值较大的难题，因为刚开始你还没有进入最佳的应考状态，很容易遇到挫折，如果20、30分钟你还想不出解题思路，而简单的题还没有开始做，你就会感觉时间上损失了很多，不免懊悔着急，那么就会出现焦虑、看错、算错、涂错或者写错的状况，因此，要先易后难，遇难先绕，总之，能拿的分拿到。做题的中途，遇到旁边一位大神哗哗地翻试卷，不要心慌，真正的高手都是谨慎低调的，只有不会做的才会前翻翻后看看，慌乱应付。抓住每科的基础题30%和中档题50%，那么你的总分就有600 了！历史上没有任何一个高考状元可以拿全分的，所以不要去计算自己丢掉的分加起来已经达到多少了，理想的大学肯定离我而去了，因为你难他也难，水涨船高，近些年重点线不是从2011年的571到去年的527，相差四十多分吗？钟声响起，走出教室，保持微笑，别人见你如此，心想这家伙肯定考得不错，那么他就会怀疑自己，心理防线开始松动；假如有人讨论答案，离他远点，那太无聊和没有意义，只会影响你的心情和下一门考试。遇到父母探求的眼神，报以微笑，一切尽在不言中。如果上一门发挥正常，在心里告诉自己：下一门我会发挥