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安徽省首届中小学微课大赛 体育学科四年级 侯占林 亳州市谯城区汤陵学校 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 预备姿势 动作要求 双腿分开与肩同宽 手臂垂直于体侧 抬头挺胸 目视前方 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 动作一 1 2拍左腿向前上一步 双臂前平举 掌心向下 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 正面示范 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 侧面示范 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 动作二 3 4拍接上式 两臂从腰间向前送掌 掌心向上 右脚上步 脚尖在左脚的中间点地 两腿屈膝下蹲 重心落于左腿 低头俯视 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 动作三 5 6拍撤右步成为左弓步 两掌平展 目视前方 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 动作四 7 8拍左脚收回站起 成自然站立姿势 同预备姿势 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 第一个8拍同第三个8拍 第二个8拍同第四个8拍 一 二两个8拍 出腿顺序不同 手部动作相同 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果 校园五禽戏 猿戏第二式灵猴献果 微课名校园五禽戏 猿戏 第二式灵猴献果
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