1、原地侧向推实心球.doc

上海市南汇第二中学体育与健身课时计划年级八人数36日期2019.516执教郁遨际班级9班级形式自然班周次13课次内容主题1、原地侧向推实心球 312、耐力跑 52重点蹬腿、转髋难点用力顺序学习目标1、学习原地侧向推实心球技术，初步掌握蹬腿转髋动作，知道其用力顺序。2、学习耐久跑技术，掌握正确的呼吸方法和合理的跑步节奏。3、发展上下肢、腰腹肌力量及协调性，增强肌肉的快速活动能力, 提高投掷和奔跑能力。4、在学练中能够关注自己和同伴，善于合作，安全学练，形成互帮互勉的良好学习氛围。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1课堂常规：1、体育委员整队，报告人数2、师生问好，宣布课的任务3、安排见习生小集合整队，检查人数安排见习生宣布上课内容加强安全教育师生问好明确上课内容 快、静、齐、精神饱满。组织队形： 二6准备活动1、热身跑2、徒手操头部运动上肢运动体转运动腹背运动手腕脚踝1122中小教师讲解热身跑的方法和要求教师带领成一路纵队沿自然地形慢跑学生按老师的要求认真练习身心活动充分，注意安全教师口令示范、带领做操学生跟随老师练习动作到位，有幅度、有力度，准备活动充分组织队形：自然地形组织队形： 三四201、原地侧向推实心球（1）徒手模仿练习（2）学习持球动作（3）原地侧向蹬转不推实心球（持纸球）（4）完整动作练习46234125242小小小小 教师示范、讲解，强调蹬地、转髋动作。教师提问：发力顺序？导出：蹬、转、推师喊1-2-3-4学生认真听讲并回答问题认真积极投入到练习中去蹬腿转髋动作明显教师讲解示范持球动作教师讲解传球游戏的规则组织学生进行练习并纠错认真听讲按照老师要求进行传球游戏两人合作纠正错误动作掌心空出，抬肘，重心降低 教师提问:“老师是靠哪里发力把球推出去的？”。 组织学生进行练习并提示注意安全 认真观察，回答老师的问题学生之间相互纠错蹬腿充分 后转髋 教师示范完整动作 提出练习要求按照老师要求积极投入到练习中去预备姿势姿势正确 蹬腿充分后转髋组织队形：同前一次练习 同前一次练习同前一次练习同前一次练习102、耐力跑（1）原地踏步练习（2）原地跑步练习（3）短距离的各种地形跑111230”14小中大教师讲解正确的呼吸方法强调两步一吸，两步一呼根据老师的口令提示进行练习两步一吸 两步一呼教师提出练习要求语言鼓励，巡视纠正对学生的交流进行点评按照老师要求完成练习要求呼吸方法要正确，手臂小幅摆动教师提出练习要求语言鼓励，巡视纠正对学生的交流进行点评学生分成四小组，由体育小干部领跑，跑的图形多样在跑步的过程中体会跑的节奏及正确的呼吸方法自我调控、互相鼓励、克服困难学生进行交流体会积极参与，主动思考，踊跃发言注意跑动的节奏与呼吸，小幅度摆臂，注意安全组织队形：同前一次练习同前一次练习 五31、集合整队；2、放松活动：拍打放松3、课堂小结 4、师生再见；5、归还器材11小 和学生一起进行放松练习 小结本课情况 和老师一起进行放松练习 认真听讲，参与评价 快、静、齐组织队形： 场地器材实心球40篮球场安全保障