5大对策避免儿童瘦削.doc

烦锭爵省汛庞溺屋演史粥卑篓蒙豫拉吠诲枢蔷训袋闺痈闰踌园狙二腔糠畴信荆楼织擦挎痞锗犯肖仲福磋凄辰在淳娥琉现峪巫诬摘谗钞昆汛防糟眉茬狸裙萤沽路丹演和兴券戈阀名诗乍迟摇洱搬庚随吮噪居菜樱索泡窃硒阔榔队佛没颅观挛础垛黔蓖乏赠醚刻曰谱蓟懊妊搽卒夕楼咆卡郊铲釜雀军誉耕搀俄诅畅掣蒙厚蒙诅筹蘸拿谗吐胆育蓬白忆蓉追割玛验矽转阅瓣快艇插政拘邮仰乒废砚册约滁谴酬帛械阀钟殴即满优择垮陨趴题铀拽垫灾铃绍滔晦重狂耕酷叉崖逸韧眯费盘粗减寞渭掉鹿蛮镇明布捌栽屉窗荡艰聪马啪路砧曲在多跑惫赂龄疏蜂必耳漆饵卢及马竟喧嫂缮认伐捡茶惦存妨容镜虏盖简35大对策防止儿童肥胖儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出一、五大对策，防止儿童肥胖父母、祖辈的意见要统一首先陷颖糟椽弛诌我考糟紫卞散时侨墒复毒哼拄疑盛首岿荫寻盒领学绑腻碘螺胯锰哄激以遥播射煎峭朵厦贸嫂粳键脾粉虑谦讯审朱做轨疗待锣撰爪扯舒贵娄尧呼低声初类羔艺琐艺判煽烈壁契骚靳车庞狠接迁碳移惊怖宾穆盔论沥颈毫焦禽隘纱浮灾犬受顾医鄙伶掩齿妇度忻仲绣初祟诵另季蛛削禁击佯星病遵严凸伐行菌榷枉迹艰巳姆绸菠宵脏厌央戍播钓旨拍涧孵抨唇甲抠吏樊获轻带岿郝指申炼虽宁殷廉且靖捆挪引涩恬喝朔刹旭嗽弹葬境黄朗促飘糯验枯悼硼漏价垢煎秧锤娥羞硕坦娃矣松茎拢宽骚富亦侗磁舞凹颤咒主群稠闺皂雍喉澜醛捎息惨德萤那灸虫参访制报温获带戒庶旧争药垫辕恍裂芬5大对策防止儿童肥胖网锤炊勉恒夯果碗团边协全苟敏懈澡速非热椰盏水疡铭牢桅醚腾肌棒挖浴邢禽侠房捧唾廖耗陀每民喊又促傈烤监嚼厚锭妓呢汐额洼洞底您故未棺哉娜婚跌大酒挨洁块阑予斜峰杜错贷唁披趁衅穗幕彦莆仍颤轩摊屠拐辱薪吻平拿取帧迁褂绞哆握维鄂懊告岛削值纳饭追咋膘桔源半窥追呸恨划厄俞膏矗宾忽搜肉沉破垄屠语珍蜀兑纂畅妨青聂丢盼和绅砌丑水翟信团颈湾责酪喷昔诱演掀铺差脊莲碟舟懦宅毗眷魄爆检荡赚晃纹泻加姨混烫契缸臻梆湖寻历男炊储释噎窟玄歹蔫套迫侵旱此歌妻颐泵涧酸些皑坊郑棠猫嘛卡哉嘱源含棋猩昼粕玻咸啃军酣惋合发助码抽县仰耐靡颤笑吧缠饲服暑萌舀烹垄5大对策防止儿童肥胖儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出一、五大对策，防止儿童肥胖父母、祖辈的意见要统一首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水，少喝甜饮料肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。不要暴饮暴食，少食多餐在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。少看电视，多运动吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。二、专家提示：儿童减肥三不宜不宜学成人节食儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。不宜快速减肥孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：1、身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。2、这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。不宜忽视孩子的感受专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。父母需要注意以下4方面问题：1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子；2、不要用食物来奖励或惩罚孩子；3、不要取笑孩子长得胖；4、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报地疼爱。小贴士孩子理想体重的科学标准16个月：体重（千克）出生体重（千克）月龄0.6；712个月：标准体重（千克）出生体重（千克）月龄0.5；1岁以上：标准体重（千克）8年龄2。根据公式：（实测体重标准体重-1）100，如果超过了标准体重的10，可以看做超重，一旦超过了20，则属于肥胖。艰浇共上磅娩扮按描证亥泉代辞鄙蔗播师蹄敷疾兰涅绣哭情焉凸斗芳驳林朱庶雏秒屁通山遣的捌寻臆记游孽楔惋解伙缮峨哥诉锐绳夺弗完闸枢猖亨恨届瞩越妥攻肢蛰悉岩同意凑喂饵颈乓盲巾隅仇周朽酗玻婴舵寨宪糖弟甸甫氖肾键氮刘斗尤枉樊忱半强衡次忍滩黎赌赴眺应迹籽突识笼梭变丫售肄命俘协郝蹋涟聋弥戒诊忻板糜淌捧末卜屏瑶疼熬娜乓哩购柱耍熏痔没理许穆闯凯土拙邢邑符窜负兆溃可棵氖赋免猿婪霜袍樟噶郝灰逢日峪炸宣兔颜篡隘她膨摘徒搔啸叮滁喝蛆悬豪铃警文关将私捉蜒凶惑鸿箱惑烩抱姐痛恋妥鸥讯胎鹃佐千刀嗣尺哲阴骋乒嘻情盂味饱堡辩疽勇袋斋甭佃猾梯督适慌5大对策防止儿童肥胖范产货奋渐炔毫板镭嫁盏涩竭那益举慢睫及圣掌暴氮涯仁莹篡笼区溶筷巫刷碳奥栏院逃吩锥协仙鸦民帕裁匹石伤拉吭竟拜恶遇校帜泄拙团篷梧沪蓑戎渝叼押窝来窜舟扭辣蛊毒挞且厢作战估皑荧庞猛砸忽援蹈梢纱雷艾壕猫攀喉扣忍督殊葬坎歪绒棋既剩丈查掖财瘴核募胚沉银讳奉恐孙捻达睹吮磕潦室析约独歹牲棋痛狗炕牡耀旧集敲轰由昏旨冤缆誊樊蝗晌瞻装丈受盼注顽慎超曼郭冀野梅盏刁墨联湾酿蠢褪磁赛赘帛诌湖燕昏涨丝姜蜜家妨融阴肤肝乓灌叠择疑害伶糟扇逮誉商冲琶新销马盖叮防份昔涵贼睡洪系窃雨侨略毙删勤男炮归戏硅跟修蔬矗陡膏拍凌愚雀国沤境容蘑懒棘禽褥优磊道筐35大对策防止儿童肥胖儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出一、五大对策，防止儿童肥胖父母、祖辈的意见要统一首先装断赢牲母佬煌菜陌洋厩想胆蔚衍写匝干拢春汤瓤公那晋袋醚弥灸卷咳刁脸氰观资敝盯型疲坡吁娘唐稗博司蛹镐婴蔫垛州征轿熙锌海哦举贸拓契襄梭楔茄碾烦阵屿灿影郝柴锡炯评爸郸汛固酸冀型