(精选)苏教版科学四年级下册《骨骼、肌肉的保健》精品.ppt

苏教版 四年级科学下册课件 第一单元骨骼和肌肉 4 骨骼 肌肉的保健 1 健康操 2 怎样才能保持骨骼 肌肉的健康呢 骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作 因此保持它们的健康十分重要 运动 3 一 合理地参加运动 4 同学们可以结合课本第10页的插图展开联想 说说运动的好处 通过体育运动我们 5 体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉 使我们的身体更加健康 经常运动可以改善人体的柔韧性 增强心脏功能和增大肺活量 使人更有耐力 可以使肌肉发达 体力充沛 6 1 经常运动可以改善人体的柔韧性 7 经常运动可以增强心脏功能和增肺活量 使人更有耐力 肯尼亚长跑运动员在训练 8 经常运动的人肌肉发达且收缩力强 体力充沛 9 思考 比较 讨论 不同的体育运动对增强体力 柔韧性和耐力的效果是不完全一样的 请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题 10 1 要想提高自己的耐力 你可以选择哪些运动项目进行训练 2 要想增强身体的柔韧性 你可以参加哪些运动 3 要想提高体力 你可以推荐哪些运动 4 哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好 11 1 要想提高自己的耐力 你可以选择哪些运动项目进行训练 羽毛球 长跑 游泳 骑自行车等图片 12 羽毛球 自行车 游泳 慢跑等这些运动可以提高你的耐力 13 2 要想增强身体的柔韧性 你可以参加哪些运动 游泳 伸展肢体 体操等图片 14 体操 伸展肢体 游泳等运动可以增强身体的柔韧性 15 3 要想提高体力 可以推荐哪些运动 举重 游泳等图片 16 游泳 举重等运动可以提高你的体力 17 4 哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好 游泳图片 18 这些运动中 游泳可以增强身体各方面的能力 19 平时你最喜欢参加哪项体育运动 你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗 20 做广播体操不仅能使全身大肌肉群 大关节 韧带等得到充分的锻炼 还能锻炼人体内部器官 改善人体心血管系统的功能 促进新陈代谢 达到增强全身健康的目的 你知道吗 太极 少林拳 广播操 21 二 营养与骨骼 肌肉 多吃些蛋白质含量高 钙含量高的食品 22 蛋白质是构成及修补人体骨骼 肌肉及各部位组织的基本物质 缺乏蛋白质会导致发育迟缓 骨骼和肌肉也会萎缩 钙质则是制造骨骼的原料 可以促进生长并增加骨密度 23 24 25 你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙 26 肉类 海鲜 龙虾 豆类 27 28 我们在运动中还应注意安全 避免受伤 29 运动中的安全要求 采取适当的保护措施运动前做一下准备活动 遵守合理的运动规则 选择安全的运动场所等 a 30 如果你在运动中受伤了 应该如何处理呢 31 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起 这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度 当你受伤后 一定要把受伤情况告诉家长 老师或者其他长辈 让他们帮助你处理 如果老师 医生或者护士给你医疗指示 一定要配合 遵照他们所说的去做 若伤口没有痊愈 不要马上就参加运动 而应给骨骼和关节充分愈合的时间 这样你就能避免病伤复发 运动受伤后的处理方法 3