篮球单手肩上投篮.ppt

篮球单手肩上投篮及投篮游戏 篮球单手肩上投篮及投篮游戏 一 教与学目标二 教学内容及重难点三 教学方法四 教与学步骤五 练习方法六 场地器材七 教学效果预计 一 教与学目标 1 通过教学 知道原地单手肩上投篮的动作要领 基本掌握单手肩上投篮的动作方法 能按要求进行投篮游戏 2 通过自我目标设立和自我超越 获得成功感受 提高学生的自尊与自信 3 培养学生竞争意识 形成坚强的意志品质 良好的合作精神和体育道德 二 教学内容及重难点 教学内容 1 小篮球原地单手肩上投篮2 投篮游戏教学重点 持球手型 出手时手臂和肘关节的动作 教学难点 上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力 三 教学方法 讲解法 示范法 分解练习法 完整练习法 游戏法 纠错法 四 教与学步骤 1 准备部分 课堂常规体育委员整队报数师生问好安排见习生宣布本课的内容 热身活动绕篮球场慢跑两圈 徒手操头部运动 扩胸运动 腰部运动 正压腿 侧压腿 膝关节运动 踝腕关节运动 4x8拍 2 基本部分 1 讲解 示范 动作方法 以右手投篮为例 右手投篮时 右脚在前 左脚稍后 两膝微屈 重心落在两脚掌上 右手五指自然分开 翻腕持球的后部稍下部位 左手扶在球的侧下面 将球举到头部右侧上方位置 目视球篮 大臂与肩关节平行 大 小臂约90度角 肘关节内收 投篮时 由下肢蹬腿发力 身体随之向前上方伸展 同时抬肘向投篮方向伸臂 用手腕前屈和手指拨球动作 使球柔和地从食 中指端线投出 球离手时 手臂要随球自然跟送 脚跟提起 动作要点 翻腕持球于肩上 抬肘要领切莫忘 蹬伸屈拨要柔和 中指食指控方向 持球动作 投篮手五指分开 手腕后仰 触球的后下部 持球于肩上或稍高些 注意肘不要外展 另一手扶球的侧方保持球的稳定 预备姿势 两脚前后站立 距离以身体重心平稳为原则 投篮手同侧脚在前 两腿微屈 上体稍前倾 右臂屈肘 大臂近似于地面平行 前臂于大臂接近90度 自然放松 肘尽量靠近身体 右手持球于右肩上 左手扶球的左侧前下方 不发力 身体重心稍偏前脚 两眼注视瞄准篮点 投篮动作 随两脚的蹬地 伸展腿和腰腹 右臂向前上方抬时充分伸展 用手腕主动前屈 压 食 中指指端用力拨球 控制方向 将球投出 结束动作 球出手后 身体充分伸展 重心移至前脚掌 提踵 食指中指正对瞄准篮点 手心向下 腕臂放松 原地单手肩上投篮 技术重点 1 双脚微曲 左脚在前 右脚稍微在后3 右脚向前踏至稍微超越左脚 并以右手手指2 右手持球于肩前上方 左手扶著球的左侧及手腕向前上方 即篮框的方向 拨球4直至手肘伸直 手指指向篮框 全身自然伸展技术分析 1 预备动作 身体朝篮框方向 右脚在后 左脚在前 重心落在两脚之间 双膝微曲 身体稍前倾 右手肘抬起并指向前方 右手五指自然张开 手腕向后屈 持球于约肩上的位置 左手扶球2 投篮动作 如图肩 肘 腕3个90度 肘可适当外展 上 下肢动作要求协调 五 练习方法 1 原地投篮练习 学生成体操队形站立 做投篮的模仿练习 持球练习 预备姿势练习 投篮练习 结束动作练习以及完整动作练习 2 两人一组面对面的投篮练习 学生两人一球 前后排学生面对面站立 一人做投篮练习 一人看队友的动作 指出错误 并接球 组织队形 3 定点投篮练习 定点投篮练习 投篮后跑到篮下接球传球给下一个队员 然后回到排尾 如此依次进行 游戏 投篮比赛 游戏方法 以半个篮球场为场地 距中线10米处放一个标志物 学生分成人数相等的两组 每组一个球 一半学生站在中线 一半学生站在罚球线处 中线同学运球至标志物传球给站在罚球线的同伴 该同学用原地单手肩上投篮动作把球投入篮筐 三次投篮机会 投中一次即结束 投完篮后在运球到中线把球传给下一位同学 以此类推 直到最后一位同学 用时最少的队获胜 规则 1 运球过程球在那里掉了 捡回来回到掉球的位置再出发2 传球位置必须在标志物处3 投中一次篮减去5秒时间 4 犯规一次加上5秒时间 结束部分 放松活动 师生一起手拉手围成一个大圈 随着音乐节奏 跟着老师跳达体舞 组织右图 小结 归还器材 方法 学生互相评价 教师总结 六 场地器材 篮球场