哑铃锻炼方法图解.docx_第1页
哑铃锻炼方法图解.docx_第2页
哑铃锻炼方法图解.docx_第3页
哑铃锻炼方法图解.docx_第4页
哑铃锻炼方法图解.docx_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

哑铃锻炼方法图解 哑铃锻炼背部肌肉动作图解 哑铃锻炼肩部肌肉动作图解 哑铃锻炼手臂肌肉动作图解 哑铃锻炼腿部肌肉动作图解 哑铃锻炼胸部肌肉动作图解哑铃锻炼背部肌肉动作图解n 俯身单臂哑铃划船n 步骤阅读 哑铃耸肩步骤阅读 1. 3n 哑铃硬拉步骤阅读 哑铃锻炼肩部肌肉动作图解1. 1n 直立哑铃交替前平举步骤阅读 2. 2n 俯身哑铃侧平举步骤阅读 n 坐姿哑铃推肩步骤阅读 3. 4n 直立哑铃侧平举步骤阅读 4. 5n 俯立单臂哑铃侧平举步骤阅读 哑铃锻炼手臂肌肉动作图解1n 坐姿哑铃交替弯举步骤阅读 1. 2n 坐姿哑铃弯举步骤阅读 2. 3n 坐姿俯身单臂哑铃弯举步骤阅读 3. 4n 坐姿后仰哑铃弯举步骤阅读 4. 5n 直立哑铃单臂颈后臂屈伸步骤阅读 5. 6n 坐姿哑铃颈后臂屈伸步骤阅读 6. 7n 直立哑铃交替弯举步骤阅读 7. 8n 俯撑哑铃单臂臂屈伸步骤阅读 8. 9n 仰卧哑铃弯举步骤阅读 哑铃锻炼腿部肌肉动作图解1. 1n 哑铃负重深蹲步骤阅读 2. 2n 哑铃负重箭步蹲步骤阅读 哑铃锻炼胸部肌肉动作图解1. 1n 平板仰卧哑铃卧推步骤阅读 2. 2n 上斜仰卧哑铃卧推步骤阅读 3. 3n 下斜哑铃卧推步骤阅读 4. 45.n 仰卧哑铃提拉步骤阅读 6. 5n 平板仰
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 产品手册

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论