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青少年篮球培训必学的篮球基本知识 宏远时代体育教练在日常授课时发现一些零基础的青少年学员 所以列举八项初学者必 须知道的篮球基本知识 篮球场上共有 5 个位置 控球后卫 PointGuard PG 得分后卫 ShootingGuard SG 小前锋 SmallFoward SF 大前锋 PowerForward PF 中锋 Center C 篮球得分类型 1 分 即被对方球员犯规后通过罚球得到 2 分 三分线以内的投篮 扣篮或者上篮 3 分 即三分线以外的出手得分 篮球违例类型 球出界违例 球被球员打出界外 两次运球违例 收球之后又继续运球 带球走步违例 收球后走了三步或者三步以上 5 秒违例 5 秒内未发出球 8 秒违例 8 秒内为把球运到前场 24 秒违例 24 秒进攻时间内球未进行有效投篮动作 篮球为沾框 脚踢球违例 就是脚踢到篮球 篮球犯规类型 1 侵人犯规 2 进攻犯规 3 防守犯规 4 阻挡犯规 传球技术分析 A 持球 双手 单手 B 出球 双手 单手 C 球的飞行路线 直线 弧线 折线 D 落点 正确的传球技术应做到 隐蔽 及时 快速 到位 正确的接球技术应做到 摆脱防守 上步卡位 伸手迎球 运球技术 关键 控制球能力 脚步动作熟练程度 手 脚 腰协调配合 运球动作运用时机 由后场向前场推进 打快攻 不能传球时 半场进攻需要调整传球角度 为同伴创造进 攻机会 投篮的技术要素 1 持球动作 2 出手动作 1 瞄准方法 2 投篮的弧线 3 球的旋转 提高投篮准确性的要素 1 适宜的投篮弧线 2 高弧线球飞行距离远 3 低弧线球暴露在球下面的球篮面积小 4 中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对
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