初三（上）立定三级跳远单元教学计划及教案.doc

立定三级跳远 单元教学计划学校： ；教学对象： 年级 班；学生：男 人；女 人；时间： 学年，第 期；执教者： 单元教学目标1、了解立定三级跳远的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，有良好的三跳节奏；2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量；3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我。单元教材内容运动知识与技能体 能立定三级跳远发展弹跳能力学时学时内容学时教学目标重难点教与学组织措施体能练习内容1改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术1、 改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。2、发展学生的腿部力量和协调性；3、培养吃苦耐劳的精神。重点：单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。难点：单脚跳换步动作及积极的“扒地式”着地。1、 原地模仿“扒地式”着地动作的练习。2、原地行进间单脚跳练习；3、跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）3、立定三级跳远。4、学习单脚跳接跨步跳技术。4、教师讲解、示范，巡回指导。1、原地行进间单脚跳练习2、跨步跳练习2完整动作概念，第一、二条技术。1、学习三级跳远的技术、熟悉动作的结构和方法，掌握动作的顺序2、发展学生的腿部力量和协调性； 3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。重点：第一跳与第二跳的结合技术。难点：第二跳（步）技术。1、跨步跳的练习2、教师讲解、完整示范。（第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。）3、学生模仿练习。分解练习、完整体验。4、鸭子步练习。1、跨步跳2、鸭子步3进一步改进立定三级跳技术动作1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，进一步提高第一、二跳和掌握二、三跳结合的技术。2、发展学生的腿部力量和协调性；3、在合作中建立和谐的人际关系。重点：第一、二跳结合技术。难点：二、三跳结合的技术。1、行进间做单脚跳接跨步跳练习。2、摆臂与跳跃的结合。3、教师讲解示范。4、小组单组单脚跳比赛。1、行进间做单脚跳接跨步跳2、摆臂与跳跃的结合4进一步提高衔接技术1、进一步提高第一跳与第二跳的连接技术、第二跳与第三跳的结合技术。发展协调性。2、鼓励自我展示，教师展示。重点：完整的技术难点：各跳之间的衔接技术。1、利用橡皮筋来改善跳跃练习2、发展腿部力量练习。3、教师讲解、示范。4、学生自我展示，评议。1、跨步跳2、跳起摸高5提高动作连贯性、协调性1、学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。2、发展腿部力量和协调性。3、小组合作并通过展示体现，建立和谐的共同提高的人际关系。重点：动作的协调与连贯。难点：体验一平、二快、三高的动作节奏。1、学生反复练习体验动作节奏。2、教师示范、讲解，巡回指导，3、学生展示，看谁跳的美，跳的远。1、团身跳2、跨步跳6考核1、通过技评与考核，检验学习效果，学生根据存在的问题，不断改进动作。2、学生体验成功，增强自信心，提高对体育运动的兴趣。3 学生树立顽强拼搏和勤奋进取的精神。重点：在跳远过程中两臂前后或前后交叉地摆动，与腿的跳跃动作相配合难点：全身协调、连贯。1、教师介绍技评要求和测试方法。2、教师公布考核成绩，勉励学生积极进取，加强自我锻炼，并提出新的努力目标。3、加强安全教育。4、各组推荐产生互评小组人员协助教师进行考评。1：立卧撑2：加速跑评分标准男子女子成 绩（米）分 值成 绩（米）分 值成 绩（米）分 值成 绩（米）分 值8.5100 7.7550 7.1100 6.3550 8.4597 7.747 7.0597 6.347 8.493 7.6543 793 6.2543 8.3590 7.640 6.9590 6.240 8.387 7.5537 6.987 6.1537 8.2583 7.533 6.8583 6.133 8.280 7.4530 6.880 6.0530 8.1577 7.427 6.7577 627 8.173 7.3523 6.773 5.9523 8.0570 7.320 6.6570 5.920 867 7.2517 6.667 5.8517 7.9563 7.213 6.5563 5.813 7.960 7.1510 6.560 5.7510 7.8557 7.17 6.4557 5.77 7.853 7.053 6.453 5.653 立定三级跳远 单元教学计划第 1 课时教案教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术体能练习：1、原地行进间单脚跳练习2、跨步跳练习重点：单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。难点：单脚跳换步动作及积极的“扒地式”着地。教学目标知识技能体能发展情意表现改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。发展学生的腿部力量和协调性培养吃苦耐劳的精神。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分课堂常规改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术1、体育委员整队，报告人数，师生问好。2、宣布本节课的内容及要求。3、检查服装，安排见习生活动。3、教师带领学生进行蛇形跑4、徒手操1、教师讲解、示范，巡回指导。2、 原地模仿“扒地式”着地动作的练习。3、原地行进间单脚跳练习；4、跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）5、立定三级跳远。6、学习单脚跳接跨步跳技术。组织：队形如图：要求：1、精神饱满，精力集中2、 蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。1、认真听讲2、 原地模仿“扒地式”着地动作的练习。2、原地行进间单脚跳练习；3、跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）3、立定三级跳远。4、学习单脚跳接跨步跳技术。过程/时间过程内容教师活动学生活动 运动负荷时间次数强度结束部分1、放松活动2、总结本节课的优缺点3归还器材4下课1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。3、认真总结1、 与老师再见安全知识技能教育：韧带慢慢拉练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场课外锻炼作业：放松课后反思： 立定三级跳远 单元教学计划第 2 课时教案教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：完整动作概念，第一、二条技术。体能练习：1、跨步跳2、鸭子步重点：第一跳与第二跳的结合技术。难点：难点：第二跳（步）技术。教学目标知识技能体能发展情意表现学习三级跳远的技术、熟悉动作的结构和方法，掌握动作的顺序发展学生的腿部力量和协调性；培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分课堂常规完整动作概念，第一、二条技术。1、体育委员整队，报告人数，师生问好。2、宣布本节课的内容及要求。3、检查服装，安排见习生活动。3、教师带领学生进行蛇形跑4、徒手操1、跨步跳的练习2、教师讲解、完整示范。（第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。）3、学生模仿练习。分解练习、完整体验。4、鸭子步练习。组织：队形如图：要求：1、精神饱满，精力集中2、 蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。1、跨步跳的练习2、学生模仿练习。（第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。）3、分解练习、完整体验。4、鸭子步练习。过程/时间过程内容教师活动学生活动 运动负荷时间次数强度结束部分1、放松活动2、总结本节课的优缺点3归还器材4下课1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。3、认真总结3、 与老师再见安全知识技能教育：韧带慢慢拉练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场课外锻炼作业：放松课后反思： 立定三级跳远 单元教学计划第 3 课时教案教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：进一步改进立定三级跳技术动作体能练习：1、行进间做单脚跳接跨步跳2、摆臂与跳跃的结合重点：第一、二跳结合技术。难点：二、三跳结合的技术。教学目标知识技能体能发展情意表现结合短助跑三级跳远，进一步提高第一、二跳和掌握二、三跳结合的技术。发展学生的腿部力量和协调性在合作中建立和谐的人际关系。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分课堂常规进一步改进立定三级跳技术动作1、体育委员整队，报告人数，师生问好。2、宣布本节课的内容及要求。3、检查服装，安排见习生活动。3、教师带领学生进行蛇形跑4、徒手操1、教师讲解示范。2、摆臂与跳跃的结合。3、行进间做单脚跳接跨步跳练习。4教师巡回指导5、小组单组单脚跳比赛。组织：队形如图：要求：1、精神饱满，精力集中2、 蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。1、认真听讲。2、摆臂与跳跃的结合。3、行进间做单脚跳接跨步跳练习。4、小组单组单脚跳比赛。过程/时间过程内容教师活动学生活动 运动负荷时间次数强度结束部分1、放松活动2、总结本节课的优缺点3归还器材4下课1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。3、认真总结3、 与老师再见安全知识技能教育：韧带慢慢拉练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场课外锻炼作业：放松课后反思： 立定三级跳远 单元教学计划第 4 课时教案教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：进一步提高衔接技术体能练习：1、跨步跳2、跳起摸高重点：完整的技术难点：各跳之间的衔接技术。教学目标知识技能体能发展情意表现进一步提高第一跳与第二跳的连接技术、第二跳与第三跳的结合技术。发展协调性。鼓励自我展示，教师展示。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分课堂常规进一步提高衔接技术1、体育委员整队，报告人数，师生问好。2、宣布本节课的内容及要求。3、检查服装，安排见习生活动。3、教师带领学生进行蛇形跑4、徒手操1、教师讲解、示范。2、发展腿部力量练习。3、利用橡皮筋来改善跳跃练习。4、鼓励学生自我展示，评议。组织：队形如图：要求：1、精神饱满，精力集中2、 蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。1、认真听讲。2、发展腿部力量练习。3、利用橡皮筋来改善跳跃练习（摸高） 。4、学生自我展示，评议过程/时间过程内容教师活动学生活动 运动负荷时间次数强度结束部分1、放松活动2、总结本节课的优缺点3归还器材4下课1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。3、认真总结3、 与老师再见安全知识技能教育：韧带慢慢拉练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场课外锻炼作业：放松课后反思： 立定三级跳远 单元教学计划第 5 课时教案教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：提高动作连贯性、协调性体能练习：1、团身跳2、跨步跳重点：动作的协调与连贯。难点：体验一平、二快、三高的动作节奏。教学目标知识技能体能发展情意表现学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。发展腿部力量和协调性。小组合作并通过展示体现，建立和谐的共同提高的人际关系。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分课堂常规提高动作连贯性、协调性1、体育委员整队，报告人数，师生问好。2、宣布本节课的内容及要求。3、检查服装，安排见习生活动。3、教师带领学生进行蛇形跑4、徒手操1、强调动作 连贯性2、学生反复练习体验动作节奏。3、教师示范、讲解，巡回指导，4、学生展示，看谁跳的美，跳的远。组织：队形如图：要求：1、精神饱满，精力集中2、 蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。1、 认真体会2、 相互讨论3、 相互竞争过程/时间过程内容教师活动学生活动 运动负荷时间次数强度结束部分1、放松活动2、总结本节课的优缺点3归还器材4下课1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。3、认真总结3、 与老师再见安全知识技能教育：韧带慢慢拉练习密度预计平均心率所需场地器材：田径场课外锻炼作业：放松课后反思： 立定三级跳远 单元教学计划第 6 课时教案教学对象： 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： ； 年 月 日内容设计技能动作规格：立定三级跳远考核体能练习：1：立卧撑2：加速跑重点：在跳远过程中两臂前后或前后交叉地摆动，与腿的跳跃动作相配合难点：全身协调、连贯。教学目标知识技能体能发展情意表现通过技评与考核，检验学习效果，学生根据存在的问题，不断改进动作。发展 弹跳力 1、学生体验成功，增强自信心，提高对体育运动的兴趣， 树立顽强拼搏和勤奋进取的精神。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分基本部分课堂常规考核1、体育委员整队，报告人数，师生问好。2、宣布本节课的内容及要求。3、检查服装，安排见习生活动。3、教师带领学生进行蛇形跑4、徒手操1、教师介绍技评要求和测试方法。2、教师公布考核成绩，勉励学生积极进取，加强自我锻炼，并提出新的努力目标。3、加强安全教育。4、各组推荐产生互评