夏季的脾胃的防治及饮食调理.doc

夏季的脾胃的防治及饮食调理1、 中医脾胃的功能：中医认为脾主运化，是指脾具有把水谷化生为精微，并把精微物质转输至全身的生理功能。气血是有食物转化而来，故脾胃为后天之本。所以生活中的饮食不节，过食肥腻、忧思过度，饥饱不均等都可能伤及脾胃。因而脾胃在防病和养生方面有着重要意义。2、 常见的胃肠道疾病：俗话说十人九胃病，大家所熟悉的常见的胃肠道疾病可能像急性胃炎、功能性腹胀、腹泻，便秘等。夏季是胃肠道疾病的高发季节，如急性胃肠炎在夏季最为多见，原因有受凉或病毒感染等引起。还有饮食不合适或食物中毒，夏天大家可能喜欢喝点啤酒、吃点烧烤，这时往往享了口福，苦了胃肠道。再一个现在条件好了，夏天空调病多了，外面气温高，屋内空调温度低，忽冷忽热，寒热失调，易引起空调病，继而出现头昏、恶心、发热腹泻等症状。3、 胃肠道疾病的危害。不用说一些像消化道大出血或胰腺炎等严重疾病，可危及生命。单说像便秘这个大家可能有切身体会的小症状就危害不小。它可引起腹胀等不舒服症状，另外体内垃圾及毒素存留可使脸色没有光泽，色素沉着，严重的可增加胃肠道肿瘤的发生。4、 脾胃病的诱发因素。比如不良的饮食习惯，喜欢吃大鱼大肉等高脂肪、高热量食物，缺乏善食纤维，容易导致胃肠道的消化不良或脂肪肝，便秘。酗酒，可诱发急性胃粘膜损伤及胰腺炎；暴饮暴食、吸烟、过多饮用浓茶、咖啡、饮料等可容易引起消化道溃疡和影响铁等微量元素的吸收导致贫血等。食用过多腌制或霉变的食品，喜欢食用烫食，易诱发胃肠道疾病或肿瘤的发生。还有不容忽视的一点是，情绪和压力对胃肠道疾病的发生也扮演了一个很重要的角色。现在社会竞争激烈，工作生活压力增加，长期精神过度紧张、熬夜都能增加胃肠道疾病的发生。像前一段时间网络上引起关注的一个女研究生因为没日没夜的完成毕业的科研、论文，每天以方便面为主食，加上平时经常胃痛没放在心上，结果引起消化大出血最后被人在宿舍发现时已经没法挽回，令人痛惜。大家脾胃病方面知识的几个小误区5、 为什么说不能把胃痛当成胃病。通常我们把心窝部的疼痛称为胃脘痛，或胃痛。这种疼痛主要来自胃及十二指肠疾病。不过，除了胃及十二指肠外，胆囊、胰腺、肝、以及心脏一些脏器的疾病也会引起胃区疼痛。比如胆囊炎、胆结石、阑尾炎的开始症状，胰腺疾病、肝胆系统的肿瘤等。6、 饭后不宜百步走：我国民间有一句俗语“饭后百步走，活到九十九”。这句话已成为大多数老年人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，只适合平时活动较少，长时间伏案工作、形体较胖，胃酸过多的人。这些人饭后散步，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于健康。而老人不宜提倡饭后百步走，因为饭后，血液大量流向胃肠道组织帮助消化，而饭后活动，势必使较大的血液向肢体输送，胃肠道工学会明显减少，从而影响消化功能。另外餐后血压会有所下降，而心率会增加，对患有高血压、冠心病的老年人来说，饭后百步走会增加心脏负荷，使心、脑供血不足。容易出现危险。其他像有慢性胃炎、胃下垂的病人也不宜百步走。7、 姜对胃病患者有益无害：孔子说：“无姜不食”。人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜沫水是常见的事，对胃寒证也是适用的。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃病不适或加重病情。若想用姜来治疗胃病应请中医辨证施治，采取不同方剂对症治疗。8、 胃病不会传染：在一般人眼中，胃病不属于传染病，一般家庭成员如患有胃病，大多数人不会采取一定的防范措施，。在过去，凡是胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎经常被认为与胃酸分泌、吸烟、饮食有关。但导致消化道溃疡、慢性胃炎，除胃酸分泌过多等因素外，幽门螺杆菌也是罪魁祸首。胃病患者若感染了幽门螺杆菌，很可能会通过唾液或飞沫传染他人，特别是同桌吃饭的家人和朋友。所以给大家的建议是最好定期消毒家中的餐具，若有条件的话，最好分餐。避免交叉感染。9、 饭后不宜马上吃水果。饭后食用水果是很多人的饮食习惯。医学认为，这种生活习惯正是造成胃部不适、引发胃炎等胃部疾病的原因之一。在人们用正餐的时候，大量食物进入胃部，需要经过一到两个小时的消化才能被吸收。饭后马上食用水果，只会让水果堆积在胃部，加重胃部消化食物的负担，而引起消化不良。严重者还会引起胃胀、腹泻、胃炎等疾病。虽然说饭后食用水果容易加重胃部负担，但是若选择食用适量利于消化的水果对人体是有益的，比如，饭后适当食用几片菠萝，菠萝独有 蛋白酶可以提高胃部对食物的消化；食用几片木瓜，同样可以起到帮助消化的作用。10、 脾胃病的中医理疗法。具有有效，方便且经济的特点。像中药的穴位贴敷，就是通过辨证取穴，把中药贴在穴位上而起到治疗效果。我们科室开展了一些这样的工作，临床疗效不错。穴位按压如足三里，位于犊鼻穴下三寸，胃俞位于12胸椎棘突下，旁开1.5寸。内关腕横纹上2寸掌长肌腱与挠侧腕屈肌腱之间治胃痛、胃胀、呕吐等。艾灸神阙及足三里穴，适合脾胃虚寒、腹冷吐泻的患者。11、 胃病患者夏季饮食应注意什么：夏季，人们进食食物时，往往由于气温高，消化功能差会引起腹胀食欲不振。所以要清淡饮食，减少高脂肪食物，以新鲜的蔬菜，水果为主，配合瘦肉、鱼鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。同时，由于夏天出汗较多，会使体内流失大量的钾离子，因此可适当进食含钾高的食物，如西瓜、香蕉等。另外在防暑降温的同时，也应避免过度使用寒凉食物，如冷饮等。多饮水，晨起一杯水，胃肠保健康。每个成年人每天需饮水1500毫升左右，经常饮水即可洗涤胃肠，又能助于消化，促进食欲。特别要提醒大家的是空腹一定不要吃山楂、柿子、黑枣等食物，因为这些食物含有一种鞣酸的成分，容易在胃内形成胃石症。12、 补气、补血及寒凉降火的食物：补气类的食物 红薯、山药 菱角、韭菜、西红柿豆腐、黑米、羊肉、大枣、禽蛋类等。补血、大枣、芹菜、菠菜、紫草黑木耳、羊血、驴肉、黑芝麻、核桃、牛肝等。寒凉降火的食物 苦瓜、冬瓜、丝瓜、薏苡仁、马齿苋、绿豆、百合、西瓜、莲藕、茭白、黄瓜、蛤蜊等。13、 夏季祛暑健脾的小方法：菊花、薄荷、荷叶、连翘等适量代替茶饮。适宜应用薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆粥，荷叶粥，山药粥，绿豆粥等。14、 夏季的生活起居：早睡早起，午睡30分钟左右。中医认为“寒性收引”，从高温环境进入空调房间，会使湿热之气闷在体内，不利于人体正常的排热功能，所以空调温度不宜过低25-27度即可，室内外温差5度左右。入睡时关掉空调，避免出汗后身体直接对着空调出风口。常到天然阴凉处纳凉避暑，多游泳、室内多开窗通风。15、 中医治疗脾胃病的优势：首先是整体调节，中医认为人体是统一的整体，五脏六腑是相互关联的。所以中医治疗脾胃病，并非单