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文档简介

田径业余运动队训练计划 卧龙学校：石运权作为市体育田径传统学校，在一年一度的学校与市里的田径运动会的基础上，除了在体育课上要抓紧，还要做好平时课外的管理与训练，一、抓好校田径队的梯队建设由于本市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，保证训练器材和场地。各种练习手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。、2、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。3、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。4、训练必须要有持久性和合理性。各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。四、训练任务安排：（一）、准备期：（二周内）1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。1、以力量训练为主，辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。（三）、第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、：基本技术综合练习。（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间： 每周训练四次，每次1小时左右（第三节下
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