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上海市职业教育协会第六届优秀论文三等奖维护中职教师心理健康优化师德建设的实践探索 王雪华 杨仙花上海市奉贤中等专业学校 摘要：本文从中职教师心理状况对师德建设的影响入手，阐述心理健康在师德建设中的重要性；在分析中职教师师德缺失原因的基础上，进行维护中职教师心理健康、优化师德建设的实践探索，取得成效。关键词：维护、心理健康、优化、师德建设通常我们把体罚学生的事件视为师德不良所致，其实不全然，有时只因为处于紧张焦虑和应激之中遇到强烈的负性刺激又不善于自我调节而出现的一些不良反应。在教育教学过程中，教师出现行为偏差，或教育的失职、职业倦怠等表现，并不全是因为道德问题，更多、更直接的内在原因是教师在心理健康方面出了问题。健康师德心理素质由两方面构成：一是人的心理过程，它包括认知过程、情感过程、意志过程。二是人的个性心理特征，包括兴趣、能力、气质和性格等心理健康状况，它关系到智力是否正常发挥、情绪是否稳定乐观。教师的心理素养，无论是认知能力、还是气质和性格的特征对教师处理好与教育事业的关系，处理好与学生的关系，处理好自身人格的塑造、如何为人师表都是息息相关的。“学高为师，身正为范”，教师职业有其特殊性：教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。教师的心理健康是教师从事教育工作的奠基石，也是教师自身健康生活的指向标，更是学生心理健康发展的助长剂。因此，要提高学生的心理健康水平，首先要提高教师的心理素质和教师的心理健康程度。师德的基础是热爱学生，师德的核心是教书育人，师德最终体现在师生关系上和职业行为上，教师的心理问题都表现在职业活动中，心理不健康的教师往往采取不合理的态度、方法来对待问题，使师生矛盾更加尖锐，使其心理更难保持平衡。良好的心理素质使教师精力旺盛，观察事物精细，记忆敏捷，思维灵活而富有创造性，想象丰富，情绪乐观；使教师善于捕捉教育教学的最佳时机，巧妙处理一些突发事件，取得事半功倍的效果。一、中职教师的心理状况、师德缺失的表现及其原因分析1、教师心理状况： 测试300名中职教师，使用SCL90临床症状自评量表调查结果：从总分来看，中职教师心理异常比例为25；从阳性项目数来看，中职教师心理异常比例为46.74；从十个因子得分来看，41.3有轻度以上心理问题，其中8.7有中度心理障碍，1.09%有重度心理疾病。异常者中最严重的五项依次是：强迫症、躯体化障碍、饮食睡眠障碍、抑郁症、焦虑症。2、师德状况 ：（1）调查对象：教师、学生、家长（2）调查形式：调查问卷、访谈、座谈、专题研讨（3）调查内容和结果：l 学生心目中最喜爱的老师：学生对喜爱的老师所用的词语频率排序，幽默、尽责、耐心、平易近人、和气、 沟通l 教师处事行为：教师对学生违纪、教师不被别人理解等处事不容乐观l 学生向往的师生关系（单选）：尊重18%、关爱17%、交流15%、理解13%、真心11%、帮助10%、不应偏见8%、和谐4%、朋友4%师德缺失表现：备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性，时常将教学过程中的遇到的正常阻力扩大化，严重化，情绪反应过度，师生或与学生家长之间时常发生冲突；对学生欠缺爱心和耐心，对学生的期望降低，埋怨学生素质太差、学生不听话、班级问题学生人数太多，对学生在学习、生活、成长过程中遇到的困难或问题不够关心，缺乏责任感，育人意识淡薄等。教师的消沉自卑、郁闷焦躁、怨天尤人、讨厌学生、喜怒无常、驱利逆反等负性心理直接表现出师德的缺失。师德缺失原因分析：当前，由于高校扩招、普高升温，社会和家庭对中职教育的片面认识，初中阶段素质教育不尽人意等一些负面因素的存在，中职生源的质量明显下降。如我校问题学生占全校学生数30%，离异家庭学生占全校学生数25%，家庭经济贫困学生占全校学生数50%，外省市招生学生占全校学生数20%。面对这些学生，教师需投入大量的时间与精力关爱学生、消解学生的厌学情绪、纠正学生的各种不良习惯等。教师的付出还得不到学生和家长的理解，师生对立时有发生，教师感到心力交瘁，只有挫折感，毫无成就感，出现了自卑、空虚、失落等心理问题随着社会发展与就业需求的不断变化，中职校专业与课程门类繁多，稳定性差，平行班少，受生源等不确定因素影响，学校往往师资力量不足，常会出现某些教师一学期承担两门以上课程教学任务，导致教师工作量大幅增加，最多的每星期达18节，还要兼任班主任。面对教育管理和难度大的中职生，老师的工作责任心、精神压力和身心健康受到很大影响。由于工作任务繁重，工作环境相对封闭，教师很少为自己留出娱乐时间；再加上教师责任心强，事事不甘人后，他们习惯把全部精力倾注在工作中，常忽略自己生活的其它方面。不均衡的生活使教师处于不良的心理状态之中，表现出脾气急躁、语言尖刻和控制过多等不健康的心理状态。由于教师情绪、情感的长期压抑，心理扭曲变形，他们处于难以自控的状态，做出违背师德。二、维护中职教师心理健康优化师德建设的活动方案要解决教师中师德缺失问题，要防止教师对学生带来的伤害和摧残，就必须首先解决好教师的心理问题，提高教师的师德修养。对于工作压力大、师生关系和教师与学生家长关系经常出现不和谐音符的中职教师心理更需要关心和疏导。为此，我校制订建构中职教师心理健康维护模式培训活动方案，并批准为奉贤区校本培训项目。学校将人性、人文关怀的教育及管理内容纳入教师师德建设中，为教师创造一种宽松和谐的心理环境；为教师提供专业的心理辅导以及心理健康知识，通过师德和心理健康教育，使教师明确新时期师德建设目标和要求，增强心理承受能力和对突发事件的应对能力，缓解心理压力，提高教师职业道德素质和心理健康水平。（一）方案框架时间：两年（2008年2月2010年2月）师资：外聘专家、心理咨询师等对象：全体员工形式：系列辅导、专题讲座、自主学习、集体咨询、个别咨询、个案分析等。目的：释放心理压力、融洽人际关系、增进身心健康 、培养调控情感能力，提高师德修养，优化师德建设。途径方法要点开始时间备注自我调适缓解压力轻装上阵下班后，把时间交给自己，做自己喜欢的事08年2月相应的学习资料放在校内网上转移注意出现情绪激动时，有意识地转移注意力合理发泄找人倾诉书写日记自我宣泄运动调节自我升华将消极的情绪转化为积极而有益的行动加强自己的健康管理见(二、方案实施内容)营造和谐幸福的家庭建立良好的自我概念建立良好的人际关系学会自娱自乐自学心理健康知识学校干预关怀尊重教师关心教师身体定期进行体检，防病治病 08年3月每年一次关注教师生活送去生日和节假日的祝贺，还为教师排忧解难08年4月设立“心理氧吧”建舒适的活动中心，提供自助式服务10年2月开展谈心交流活动建温馨谈心室，帮助教师坦然面对问题，疏通心结08年9月每学期一次提供继续学习机会帮助教师提高适应新形势能力和认知调节能力08年5月营造和谐校园完善学校管理体制管理体制体现以人为本，评价机制合理、公正、公平举办瑜伽体操队放松心情，缓解疲劳09年2月开始每星期一次举行各类活动每年一次教职工运动会和旅游考察活动08年3月每年一次开展师德与心理健康教育组织系列讲座市普教所副所长吴增强作“关于教师心理问题调适“报告08年6月观看录像市科教党委沈熊珠老师作“建立和谐师生关系技巧“讲座08年10月金山教师进修学院范亦铮老师作“健康的师德心理素质”讲座09年8月建立定期自查制度建立教师心理状况定期检查和心理素质测查制度，让教师了解自己的心理健康状况，为调整自己的心态提供依据08年2月每学期一次开展爱心责任操守论坛明确新时期师德建设新目标和要求；引导教师克服由于心理健康因素引发的师德方面问题，提高教师自我心理调适能力；有效开展学生心理辅导工作。 09年3月每学期一次分析案例从教师心理健康知识读本或教育田野故事集中，选择一个自己感兴趣的心理健康案例，进行书面分析点评08年12月每学期一个（二）方案实施内容1、自我调适教师作为身心各方面都比较成熟的个体，具有一定的自我反省和调节能力，因此教师心理健康的维护与促进最根本的还得靠教师自身。（1）缓解压力方法一：轻装上阵 从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，做你自己喜欢的事，听你喜欢的音乐，看自己喜欢的书，这些都可以帮你缓解一天的压力。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人只要你愿意，一切都是美好的！方法二：转移注意当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。方法三：合理发泄 采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：（a）找人倾诉如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番，即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。（b）书写日记如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉。（c）自我宣泄在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。（d）运动调节通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，同时达到强身健体的目的。尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球等项目，这种调节作用就更明显。方法四：学会升华将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。时时清除自己一些消极的想法。不断地给自己一个正确的动力和前行的方向。(2)加强自己的健康管理身体健康是心理健康的基础，教师的职业特殊，备课、批改作业，读书、查资料、写文章，许多工作在8小时之外完成，睡觉不足，劳心费力。因此教师要合理安排工作生活节奏，注意饮食，提高效率，达到最佳状态。（3）营造和谐幸福的家庭家庭是人生小憩的港湾，是教师面对诸多心理困境的良药。教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体心理压力。（4）自身建立良好的自我概念正确认识和评价自己：辩证地看待自己的优缺点，不要总拿自己的不足和别人的长处相比，要保持自信，避免自卑、紧张或不安全感。准确客观的自我定位：心绪不佳，很大程度上是由于好高骛远，对自己的定位不够合理，定位越高，越难以实现，给自己带来的失望也越大，从而导致心绪不佳。应制定合适的工作和生活目标，然后一个一个完成。以平和乐观的心态对待人和事：拥有一个平常心，正确对待名利，是保持健康心态的重要因素。良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事；其次是在遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响；再次增强对挫折的承受能力，挫折是人生现实生活中的正常现象，不可避免，应当面对现实，并尽力克服面临的挫折，自觉培养耐受挫折的能力。（5）建立良好的人际关系良好而真诚的人际关系，是重要的心理保健途径，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感。对上，理解领导工作；对同事，经常沟通，为别人的成就真心喝彩。以平静的心态对待发生在身边的事情，对自己的家人、同事、朋友要有一颗感恩的心。（6）学会自娱自乐“娱乐是一剂良药”，可以缓解人的寂寞、孤独、烦闷、忧郁心境的压抑，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心。因此要不断扩大生活圈子，积极参加丰富多彩的文体活动与社会活动，培养自己多方面的兴趣爱好，多方面的爱好可以陶冶情操，可以减轻患得患失、喜怒无常的不良情绪状态。（7）自学心理学知识教师要学会自我调节，学习相应的心理学知识，加强自身道德修养，掌握提高自身素质的一些技巧，选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪，学会管理时间，合理安排娱乐、休闲活动，让自己变得轻松、愉悦。2、学校干预学校是解决教师心理问题的关键，教师失衡的经济心态、严重的自卑感、普遍的抑郁、焦虑情绪归结起来就是经济压力、家庭压力、生活压力、社会压力共同起作用所致，学校是解决这一问题的主力。（1）多关怀体贴教师教师的教育活动主要在学校，学校深入了解教师的实际需要，充分信任、理解、尊重、关心教师。学校领导的理解与信任，很大程度上能让教师感觉到温暖和被重视，能帮助教师克服出现心理疾病。学校关怀落到实处，定期组织教师进行体检，防病治病，了解教师身心健康方面存在的关键问题。 关注教师的实际困难，在力所能及的情况下，学校努力解决教师的后顾之忧，有与教师付出的努力相适应的福利待遇，减轻教师的生活压力，创造积极向上的心理氛围，提高教师生活质量和主观幸福感。为教师提供学习进修的机会，鼓励支持教师提高学历层次，帮助教师提高适应新形势的能力、提高业务水平、改进教学方法、提高工作效率。为教师提供成功机会，让教师有自我发展的动力和对事业的美好期待，建立自信心与自豪感。（2）加强校园文化建设学校是教师的工作与生活场所，需努力营造宽松民主的校园氛围与和谐的人际关系，关心教师，帮助教师改善工作环境与心理环境，让教师心情舒畅地工作。合理调整教师的工作时间，让教师有更多自由支配的时间，多组织教师参加课外活动，如组建女教工瑜伽班，在活动中忘却烦恼，愉悦身心。完善学校管理体系，学校管理切切实实以人为本，体现人性化的特点。学校领导加强与广大教师的沟通与联系，建立良好的关系，接受教师的合理要求，营造尊重知识、尊重人才的良好氛围；在制度上，引进合理的、公平的评价机制，资金充分保障，拿出必要的资金，购置健身娱乐设备、器材，重视教师的体育锻炼，关注教师的身体健康。（3）开展师德与教师心理健康教育学校充分认识教师心理健康的意义，加强教师心理健康管理，专人负责教师心理问题，真正把教师心理健康作为学校发展的大事来抓，有组织、有计划定期组织保健讲座、心理健康讲座；指导教师掌握心理健康的理论知识，正确认识心理问题与心理疾病。建立定期自查制度，通过对不同层面教师调查摸底分析，有针对性地采用集体心理辅导、个体心理咨询等措施，提高教师心理素质；定期邀请有关专家进行心理健康讲座；建立温馨谈心室，开展谈心交流活动。对于心理问题比较严重的教师，制定具体的治疗方案，工作上给与照顾；对有心理需求的教师开展咨询；我校有2位老师是国家二级心理咨询师，帮助教师排解压力，帮助教师坦然面对可能或已经出现的问题，疏通心结。开展“爱心责任操守”论坛活动，以师德建设为载体、以教师心理健康为切入点，把师德建设与教师心理健康教育结合起来，丰富教师职业道德建设内涵，进一步提升师德教育成效。通过活动，明确新时期师德建设新目标和要求，探索新形势下师德教育的新内容、新形式；普及心理健康知识，引导教师克服由于心理健康因素引发的师德方面问题，提高教师自我心理调适能力；指导教师学会运用心理健康理论和疏导方法，有效开展学生的心理辅导工作。 通过案例分析研究，促进教师自身素