长跑日记第一篇.doc

长跑日记第一篇1月12日 星期四 晴清晨六点左右，已经有不少人在广场上开始了锻炼热身了。尽管清晨凉风袭袭，好不清凉，可是操场上的朝气勃勃着实让人感觉到一种特别的气息。到了七点左右，广场上便是人头攒动了。我们迈着轻快的步伐，绕着广场一圈圈的跑着，整个广场已经看不见空隙了，就像一列列车飞速的行驶着，载着健康。参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志。我们要有扎实的知识功底还要有有健康的体魄，更要有在各种困难的情况下持的毅力。学校让我们进行这样有意义的活动，旨在锤炼我们的意志，作为学生的我们更应该在长跑中学会不断超越自己，永远向前！在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。 众所周知，现在的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。 著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。” 参加长跑不仅仅会增强我们的体质，我们从中收获更多的是精神的愉悦与人格的升华。想见着这样一幅画面我们踏着光亮的曙色，穿梭在校园宽宽窄窄的路上，斑驳的树影里雀跃着我们跳动的脚迹，和着一路小鸟的鸣声，只是享受着这样单纯的快乐，日子便轻轻着上了一层淡淡的色彩。我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽让我悄悄地感动。在每一次感动的时候，我便铭记下生活中所有的温暖，这样的温暖让我不再去抱怨生活的艰辛与磨难，我只是用一种更加乐观开朗的心态去迎接人生中所有的不可预知。对那些事，对那些人，我愿以我最灿烂的微笑驱散他们的寒冷。 阳光体育,滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来. 阳光体育,收获阳光人生。长跑日记第二篇1月19日 星期四 晴这一周虽然只跑了两三天，但是每次跑完还是大汗淋淋、汗如雨下、气喘吁吁。虽然资料上说“青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。”但是我还是有些讨厌长跑。因为每一次跑完步之后总是觉得十分累，跑了几天之后就觉得脚十分酸，便不想出去跑步了。在跑步的时候，总是跑第一圈的时侯觉得并不怎么累，可随着圈数一圈圈的增加、距离一点一点的拉长，就觉得非常累，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而永远不能自己去克服困难。为了这次能自己去克服困难，我一定会继续坚持下去，继续每天跑步。长跑日记第三篇1月26日 星期四 晴一个假期的运动，让我切实感受到运动对于人的好处，真的，生命在于运动，只有一直运动才会有一个健康的身体，心情才会保持开朗。众多科学家对体育锻炼的效果进行了多方探讨，一致认为：成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼，其意义在于增强体质，提高健康水平。其主要表现在以下两个方面：一是克服现代生活带来的运动不足，清除“现代文明病“的危险因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果。所以，消除运动不足，比消除任何单一的危险因素，如戒烟或限制动物性脂肪的摄入等，对预防疾病意义更大。二是提高机体对外界环境变化的适应和抵抗力。这就是在现代生活中特别应提倡运动的缘故。如果说运动会带来危险性，那么运动不足的危险性则更大。运动是当代青年不可缺少的生活必须品，对于运动，可以说是无人不知，无人不晓。 奥运会则是运动的最好介绍信。奥运追求的是精神，也就是我们全人类所追求的精神。更高更快更强是奥运的口号，历届奥运会上运动员们顽强拼搏，为国争光，同时也建立了 国家之间的友谊。 运动不只是简简单单的动一下，他所需要的是精神与身体同时的锻炼，运动很能磨练人的意志，回望我们中国的健儿们，他们虽然没有非常好的身体条件，但他们靠自己不懈的努力，得到了外国友人的赞赏，不懈的努力不仅仅只是一句话，他是需要很强的意志的，我也感受过这种感觉，是很艰苦的，但在艰苦之后，则是灿烂的笑容，我们也正是要把这种运动精神带到学习，生活中去。 在学习中，没有涌于拼搏的精神，没有不厌其烦的以致，又什么取得好的成绩呢？ 生命在于运动,运动改善了我们体质,增强了我们的自信心,使我们的生活更美好。长跑日记第四篇1月30日 星期一 晴上一周我跑了两三天。随着圈数一圈圈的增加、距离一点一点的拉长，每增加一圈就像是要跑长征似的，十分累，跑的圈数越多，两只脚上就好像绑了铁片似的，迈也迈不动；好像鞋底涂了万能胶似的，跑也跑不动。但是跑着跑着，我觉得我已经习惯长跑了。虽然每天跑完三圈后，我还是汗如雨下，但是并没有之前那么累。但是，因为这一周我要拍长跑的素材，要不就是因为天气原因所以没有一天出去跑步。这一周我都没有出去跑步。长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。可以让每个人的身体更加健康。只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉