春季幼儿保健小知识3.doc

春季幼儿保健小知识春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种幼儿保健小常识： 1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 3.教育幼儿注意卫生，防止病从口入。4.幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。 5.一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。6.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。7.饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃8.喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。9.空腹不要吃番茄。（饭后吃最好）10.早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）11.睡前三小时不要吃东西，会胖。12.少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。13.刚出炉的面包不要马上食用。（油炸的饼也是）14.远离充电器，切忌放在床边。（人体应远离30公分以上）15.白天多喝水，晚上少喝水。16.多油脂的食物少吃（要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡）。17.下午五点后大餐少吃（五点后身体不需要那么多能量）。18.十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。19.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。20.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 中三班 2012、.3 春季幼儿保健汤1.可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。 2、南杏润肺汤 可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲12小时，即可食用。 3、芡实鲫鱼汤 可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条（约150克）。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。 4、浮小麦猪心汤 可健脾益气、宁心安神、健脑益智。选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。 5、参术大枣汤 可健脾益气、祛湿开胃，常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用，也可健脾开胃。选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。云苓打碎，大枣切开去核，鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上料同放入锅内，加适量清水煲1小时，以盐调味，便可食用。 中三班2 2012.4会幼儿正确刷牙一、从小刷牙，终身受益。 刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。那麽，孩子多大开始刷牙爲好? 一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙；3岁左右应让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 二、牙刷 孩子用的牙刷、牙膏和漱门杯应有所讲究，以引起孩子刷牙的兴趣。牙刷要按年龄大小，购买对牙龈和口腔粘膜刺激小的磨毛儿童牙刷。每次刷牙后，应洗净牙刷，甩；1：刷毛上的水分，牙刷头朝上放入漱口杯中，置通风朝阳处，使刷毛容易乾燥。因爲在十燥环境中，细菌不能生长繁殖。 三、牙膏 从功能上讲，有清洁、除臭、防酸、防龋、杀菌、消炎、止血等药物牙膏。所以，有孩子的家庭，应当买两种牙膏，成人和儿童牙膏。儿童牙膏除了色彩比较艶丽，味道比较香甜，包装比较活泼外，含氟量比较低。孩子爲什麽不宜用含氟量比较高的牙膏呢?因爲孩子的动手能力差，手操作功能的发育还不完善，含漱技巧未完全掌握。此时，如果用含氟量高的成人牙膏，在刷牙时，难免误吞含氟较高的牙膏。如果每天咽下过多的氟，是不利于孩子健康生长的。如果孩子还没有掌握含漱技巧，开始可暂不用牙膏，而改用较浓的茶叶水来刷牙，因爲茶叶水中也含有防龋作用的氟元素。另外，孩子用的漱口杯；尽可能选用美观、方便、耐用的小杯子。有了上述一些适宜、科学的刷牙用品，还必须教会孩子正确地刷牙，才能获得防治龋齿、牙周病的效果。 四、正确的刷牙方法 正确的刷牙方法应当足顺著牙缝上下转动地刷，即上牙从上往下刷，下牙从下向上剔剔刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷乾净。牙刷毛顺著牙缝上下竪直旋转的刷法犹如洗梳子的方式。 刷牙还必须坚持“三二制”，即每天刷3次，幷注重晚上睡前的那一次；牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到；每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。 教会孩子正确地刷牙是一件耐心、细致的工作，也是家长的责任。作父母的必须用自己的言传身教去带动孩子，最好在每晚睡前5分钟，与孩子一起养成刷牙后不再吃零食的习惯。教会孩子刷牙，将使其终身受益。 中一班 2011、5幼儿夏季保健 随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，兴奋地度过夏季，希家长能控制好幼儿 夏季的保健学问。一、不宜用种种饮料代替白开水二、夏季食品不宜过于清新三、不宜“速冷”四、不宜进睡后吹电扇五、不宜贪凉直接躺地睡六、不宜常躺空调房间七、儿童夏季要补钙夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不留神极易生病，年轻妈妈们要留心，儿童夏季保健有“四不宜”。这“四不宜”分别是： 饮食不宜过于平常。 夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些平常饮食，实践上这样做并欠好，由于宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于平常的饮食，会导致孩子出现营养妨碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是该卖吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。 饮料不宜多喝。 种种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄进，会影响其食欲和消化功能，并且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。 生冷食品不宜多吃。 夏季种种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能混乱，以致出现呕吐、腹泻等，因此需非凡留心。 大汗后不宜洗沐水澡。 胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔疾速闭合，血管疾速收缩，进而影响到其机体功能，超卓使宝宝生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。 儿童夏季要补钙 。 儿童正在夏季晒太阳光 过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量尽对不敷，形成血钙降落，神经肌肉兴奋增高。此时假如儿