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文档简介

南二中高三集训篮球专项训练计划训练时间：3月17号-4月中旬训练目标：1、 加强学生自身基本功练习，针对一分钟投篮和往返运球上篮；2、 树立自主训练的良好习惯，明确端正态度，突出思想；3、 加强学生实战技战术训练，强调学生的基本团队配合意识；4、 强调把握高考三项的重要性，提高学生技术动作和心理素质的培养。训练内容：1、 提高身体素质训练与场上素质的有效结合和发挥，为运用正常战术奠定基础；2、 强调投篮的技术动作，要求多投多感受；3、 主要通过行进间传接球，行进间各种运球，持球突破，急停急起，强化定点投篮，快攻战术等技术练习，反复练习巩固自身技术；4、 基本战术的针对练习，加强学生的团队合作精神；5、 全队进攻战术和防守战术的练习；主要进攻战术以快攻战术和阵地简单挡拆突破分球战术为主，防守战术以半场人盯人战术和2-3区域联防为主；6、 抓住学生场上心理和临场水平发挥等训练；训练安排 时间日期 上午7.20-9.00下午16.10-18.3018强化一分钟投篮练习；19强化一分钟投篮练习；20强化巩固运球上篮，行进间传球练习，往返运球专项练习；21专项测试；22休息休息23强化一分钟投篮练习；24强化巩固运球上篮，行进间传球球，全场比赛区域2-3联防，抢篮板球快攻；挡拆空切战术；25强化一分钟投篮练习；26强化巩固运球上篮，行进间传球，往返运球的专项练习；27强化一分钟投篮练习；28专项测试31休息强化巩固运球上篮，行进间传球球，全场比赛区域2-3联防，抢篮板球快攻；挡拆空切战术；1强化巩固运球上篮，行进间传球，往返运球的专项练习；2素质测试素质测试3强化巩固运球上篮，行进间传球，往返运球的专项练习；4强化一分钟投篮练习；5强化巩固运球上篮，行进间传球球，全场比赛区域2-3联防，抢篮板球快攻；挡拆空切战术；6强化一分钟投篮练习；7强化巩固运球上篮，行进间传球球，全场比赛区域2-
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