调控情绪教案.doc

调节和控制好自己的情绪课程标准一1.3 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。三1.2 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。教学目标（一）情感、态度、价值观： 热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。教学内容分析“调节和控制好自己的情绪” 是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、 倾诉疏泄、书写疏泄、运动疏泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期。这一时期的青少年情绪波动较大，凭感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活；从众心理较重，容易出现盲目从众现象；好奇心较强，往往不能很好地把握；这些特点，往往会带来一些不良的后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身的发展。确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展的规律，是学生自身成长的客观需要。 调节情绪的方法是本课时的教学重点。保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好的情绪。很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课时的教学难点。教学准备学生准备：1、课前预习教材内容，准备相关活动材料；2、观察、了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流；教师准备：1、按学生自己的意愿以及座次顺序，将学生平均分成两组；2、学习、了解有关情绪的心理学知识；3、调查、了解学生中考试焦虑的表现、学生的知识储备，并查阅相关知识；4、搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。教学活动 环节一：创设情景、新课导入展示课件1：有趣的数值如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，生活圆满为100%，那么我们就能得出如下有趣的结论：Hard work（努力工作）=（8+1+18+4+23+15+18+11）= Knowledge（知识）=Love（爱情）=Luck（好运）=Money（金钱）=Leadership（领导力）=这些都是非常重要，我们通常也非常看重的东西，但都不是最完满的。那么，究竟什么能使我们的生活变得100%圆满呢？这就是Attitude（心态）。因为：（A+T+T+I+T+U+D+E）= （1+20+20+9+20+21+4+5）=100%（请你算一算各个名词的分值）教师总结：不错，正是我们对待工作、生活的科学态度能够使我们的生活达到100%的圆满！境由心生。一个人或喜或怒或哀或乐，在其它因素相同的情况下，心态确实能够起决定性的作用。心态好，逆境也能安生；心态不好，顺境也会翻船。所以，天堂与地狱，幸福与痛苦，快乐与忧愁，统统不在别处，就在我们的内心，取决于我们的心态。课件2：下雨了 （1） 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2） 假若你有户外活动，面对这种情景，该怎么办呢？学生活动，讨论支招。教师总结：生活中我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪，个人对生活的态度，看问题的角度与情绪密切相关，有时候调整一下自己的态度，转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪。 展示课件3：实话实说教师：请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生活中，产生过哪些消极的情绪？当时你是怎样对待的？产生了什么样的结果？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）分组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？我的做法遇到的情况错误的做法和产生的结果正确的做法和产生的结果和妈妈闹意见，很生气。被家人误解，心里很委屈。总是担心自己明天的考试会失败。教师点拨总结：在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。通过刚才的交流，我们发现，消极情绪伤害自己也伤害他人。而不正确的做法不仅不能解决问题甚至还会使问题激化。有很多同学能够根据实际情况，灵活的、冷静的调控自己的消极情绪。下面，请同学们走近校园生活、社会生活。环节二：合作探究展示课件4：友爱之手情景一：期中考试时，小宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二：初二（2）班班长许华在上学路上，因为帮助小同学过马路而上课迟到，遭到了班主任老师的误解，他为此非常伤心，上课时，也不能集中精力听课。友爱之手：这两位同学的情绪是怎样的？这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？假若你是他们的好朋友，请伸出友爱之手，告诉他们应采取什么方法调控自己的情绪？学生讨论。充分发表自己的见解。教师稍做引导：建议小宁可用“理智控制法”，理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪；许华可用 “注意力转移法”，把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去，可以通过改变注意焦点来分散注意力。同时，及时肯定学生的有益的建议和方法。展示课件5：公车上的幽默车在行进过程中，司机突然紧急刹车。一胖男子踩了一小青年的脚，男子说：“不疼吧，年青受的住。”小青年一笑：“对不起，碍着您的脚落地了。”全车哄笑，胖男子羞红了脸。你有没有经历过这样的事？当时你是怎样处理的？小青年的处理方式给你什么启示？教师点拨：幽默的人是充满智慧的人，幽默不仅使人快乐，还有大事化小，小事化了的功能。展示课件6：出谋划策教师 ：同学们在现实生活中，如果遇到下面的烦恼，你是怎样解决的？请你出谋划策。1. 晚上走黑路时很恐惧，这时我会-。2. 与家人发生冲突时，我刚要发怒，我会-。3. 当考试成绩不理想而想放弃时，我会-。 学生前后四人一组，进行讨论，教师巡回参与，倾听学生的意见和建议，然后请小组代表发言，谈谈对上述问题的看法。这些方法都是通过对自己积极暗示来减少或消除低落情绪，这种方法就是“积极的自我暗示法”，不是通过外界条件来调节。教师点拨总结：通过刚才同学们走进校园生活、家庭生活、社会生活、自我世界，认识到我们随时随地都有可能会产生消极情绪，这就要求我们能够理智地、灵活地调控好情绪，才能使我们的生活充满欢乐、一帆风顺。展示课件7、课堂讨论阅读课本36页小华的材料，讨论，小华怎样才能让自己的心情尽快好起来？你有没有遇到过类似的情况？当时你是如何做的？学生分组讨论。教师点拨总结：生活中我们有时会遇到很多烦恼，让人难以承受，甚至身心俱疲，这时我们最需要的是能够宣泄掉自己的不良情绪。那么，怎样宣泄自己的不良情绪呢？展示课件8：情景感知 教师出示合理宣泄情绪的图片。 遭遇悲伤放声哭泣 诉说委屈消除烦恼 排除杂念 运动场上显风采学生讨论总结之后得出结论。教师加以总结，同时，要肯定学生课堂生成的好的经验做法。展示课件9：自主感悟、共同交流请同学们阅读教材36页李铮同学的行为，思考并回答下列问题：（1）你认为李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？（2）你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？在宣泄情绪时要注意哪些问题？教师点拨总结：我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。展示课件10：关于情绪的名言1、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。2、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。3、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 4、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。5、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。 展示课件11：我的收获让学生总结本节课的重点内容，再从总体上把握教材。环节三：拓展提升，有效训练一：单项选择题1、中学生姜某在放学途中骑车与外校的学生王某相撞。本来人没受伤、车无受损，但两人因一时言语不和引发争吵，最后各自找到“朋友”来帮忙解气，结果双方大打出手，酿成1死3伤的恶性事件。这说明（ ）A中学生的情绪起伏变化大，因此中学生的情绪是无法自我调节的。B中学生的情绪不稳定，出现心理冲动是正常的C我们应该学会不生气，做到喜怒无常 D学会调节情绪对中学生身心的健康成长是十分有益的2、当我们心情郁闷或遇到不顺心的事情时，往往采取给好朋友打电话或当面诉说的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（ ）A运动宣泄 B哭泣宣泄 C倾诉宣泄 D书写宣泄3、林则徐为了控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”二字的大匾。他的这种做法属于（ ）A注意力转移法B合理宣泄法C幽默化解法D理智调控法4、高翔同学在课堂上因违纪受到老师批评。下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃砸碎了。高翔同学的做法（ ）A合理地宣泄了情绪 B损害了他人和集体的利益C维护了自身的权利 D会受到法律的严惩5、一名七年级女生给心理热线写了一封信，她在信中说：“不知什么时候开始，我总是心事重重，经常一个人坐着发呆。我不想和妈妈生活，我总是感到孤独、迷茫和不安。”要消除“孤独、迷茫和不安”的情绪，这名女生可以（ ）封闭自己，避免和别人接触 在适当的条件下，合理宣泄自己的情绪 消除闭锁心理，敞开自己的心扉，主动与他人沟通、交往 向同学和朋友倾诉自己的苦恼，缓解心理压力A B C D材料分析题有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯 福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳得冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回主球上来了，引得周围的观众哈哈大笑，路易斯。福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰动了主球，裁判判他击球他因此失去了一轮机会。路易斯。福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰。迪瑞则愈战愈勇，赶上并超过了他，最后夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯。福克斯的尸体，他投河自杀了！请问，你从材料中悟出什么道理？课外作业编一份“我的情绪我做主”手抄报，和老师、同学交流分享。内容要求1. 生活中自己所遇到的烦恼与忧愁。2. 自己是如何调控情绪的。3. 自己的心得体会。教学反思中学生的概括、推理能力还处在发展阶段，因此我在放手让学生自由地讨论、交流时，及时地参与其中，给学生以必要的鼓励、点拨和引导，进行必要的归纳和概括式的总结性评价，发挥教师组织者、引导者、合作者的作用。本节课的重点在于如何合理的调控情绪，让自己处在积极的情绪状态中。讲述本节内容，一定要注意引导学生在调控自己的情绪时，做到不影响他人，集体与国家的利益。不管是自我暗示还是注意力转移，都应该朝着健康、积极的方向发展。在举例时要结合自身实际，同时要学会运用所学知识来解决问题。教师要注意当堂生成的资源，例如注意当堂学生的情绪表现及变化，最近发生的典型事例等，都可以拿来为我所用。这些都为我能较好的达成本节课的教学目标提供了帮助。本节课需要学生记忆的东西较简单，重点在于让学生在活动中学会运用。在学生举例解决自己存在的问题时知道自己平时所学的东西都可以拿来用到生活之中去，由此，增强学生对学习的兴趣。从而体现出思品课的实践性，生活化的特点