2012级第一学期体育与健康课程教案.doc

第1、2、3周 新生报到，入学教育、军训大学体育教案 周次第 4周授课班级2012级公共合班课时安排2课时 类型实践授课教师李 珍教学内容1、学习广播操“七彩阳光”预备节、第一节；2、田径类游戏；3、原地队列队形练习。教学目的1、通过体育游戏教学，发展学生的协调性、灵敏性和身体素质；2、练习中能较快地与同伴配合，团结合作，积极参与，体验乐趣，乐于帮助别人。教学重点徒手体操教学难点 原地队列口令结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、 集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 25二、绕操场慢跑2-4圈 教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合基本部分60三、广播操（七彩阳光）预备节、第一节：伸展运动四、田径类游戏跑的游戏：贴膏药五、原地队形练习（原地转法、走和跑互换练习以及口令练习）。1、 短促口令有：报数、稍息、蹲下、起立、跨立等。2、 拖长式口令有：向（中、右、左）看齐；向前看；立正；原地转法：向（右、左、后）转；半面向右转；半面向右转。原地踏步走；一、 游戏：（一）“反口令练习”。游戏规则略。 组织形式 （学生站立成圆形） 组织 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合4*8拍8*8拍 结束部分10六、身体恢复练习1、蹲起15次 2、课后作业，归还器材教法：老师总结 组织方式 要求：学生认真听讲 2组课后小结大学体育教案 周次第5周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、学习广播操第二节：扩胸运动；2、行进间队列队形练习；3、跳远。教学目的1、使学生明确队列队形的基本内容，掌握行进间队列队形的正确动作及口令练习；2、使学生掌握基本的跳远技术，获得基本运动技能；3、加强学生遵纪守法、团结拼搏的协作精神及提高学生的体质键康水平。教学重点行进间队列练习教学难点 跳远助跑技术结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、 集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分25二、绕操场慢跑2-4圈三、广播操（七彩阳光） 第二节 扩胸运动教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合基本部分65四、行进间队列队形及口令练习起步走；121；立定；跑步走；复合式口令：如：左转弯起步走；右转弯起步走；左后转弯起步走；右后转弯跑步走；左后转弯跑步走；五、蹲踞式跳远的助跑技术 1、简介 跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采取合理的空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。在跳远技术的发展过程中，曾出现过蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式3种空中姿势。三步半的走步式是当今跳远竞技场上最流行的姿势。在学校体育教学和外训练中，主要采用蹲踞式跳远、挺身式跳远。 跳远场地：沙坑长79米，宽2.753米，跑道宽1.211.25米。 2、简介跳远的一般知识跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地等阶段组成。（1）三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走步式.（2）结构：助跑、起跳、腾空、落地.（3）技术难点. 空中技术.（4）技术关键：助跑与起跳的衔接.（5）助跑方式：直线. 3、助跑：为获得水平加速度。快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。 助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。组织形式 组织形式 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 8*8拍 3组结束部分5六、放松1、放松 2、课后作业， 归还器材教法：老师总结 组织方式： 要求：学生认真听讲 课后小结第6周 国庆放假大学体育教案 周次第 7周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、学习广播操第三节、第四节；2、体操基本术语；3、跳远。教学目的1、通过广播操，发展学生协调能力。2、通过教学，基本掌握蹲踞式跳远的基本技术。教学重点体操术语教学难点跳远的踏板起跳结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈三、广播操（七彩阳光） 第三节 踢腿运动第四节 体侧运动教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合8*8拍基本部分60四、体育游戏：花样跳远学生面对沙坑运用各种花样姿势向远处跳，看谁跳的最远。五、体操基本术语介绍 体操术语是根据体操技术的发展和人体运动的规律总结出来的专门用语。动作方向的术语1、基本方向：以人体直立时作基准，分前、后、左、右、上、下等6个基本方向。中间方向：分前上、下；侧上、下等。斜方向：分前侧上、前侧下等。2、队列队形术语：列：左右并列成一排为列。路：前后并列成一行为路。横队：由“列”组成的队形称横队。纵队：由“路”组成的队形称纵队。排头：位于纵队之首或横队右翼者为排头。排尾：位于纵队最后或横队左翼者为排尾。基准：被指定作为看齐目标者称基准，被指定作为其应举手示意（除排头排尾者外）。六、蹲踞式跳远的踏板起跳技术 起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.摆动腿折叠迅速前摆，摆至大腿与地面平齐,小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆动。组织形式 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 组织 组织形式 学生分组练习 1、原地模仿 2、上一步完成 3、上四步完成4、在沙坑中完成 3组结束部分5七、放松1、放松 2、课后作业， 归还器材教法：老师总结 组织方式： 要求：学生认真听讲 课后小结大学体育教案 周次第8周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、学习广播操第五节；2、跳绳（体育游戏）；3、跳远。教学目的1、通过教学，使学生基本掌握跳绳的基本要领；2、通过教学，基本掌握跳远腾空技术。教学重点广播操、跳绳教学难点跳远腾空动作技术结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈三、广播操（七彩阳光） 第五节 体转运动教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合8*8拍基本部分60四、跳绳（体育游戏）1、各种方式跳短绳 连续单脚交换跳 两手握绳两端，由后向前摇绳子， 一脚在前跨跳过后，另一脚随即跳起，绳从而脚下依次抡转过去。2、并脚跳两手摇绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳子。 3、连续单脚跳 两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝脚离地，单脚跳过绳子，连续进行。连续单脚跳，注意练习一定次数后，换脚进行。4、体育游戏：用跳绳组合的游戏五、蹲踞式跳远技术空中技术（1）原地模仿（2）悬垂模仿空中技术（3）利用踏板在沙坑中完成 组织形式 2组3组结束部分5六、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材组织方式 课后小结大学体育教案 周次第9周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、学习广播操第六节；2、皮筋；3、体操单杠（介绍）；4、跳远。教学目的1、通过教学，使学生基本了解单杠；通过单杠如何锻炼身体的方法；2、使学生掌握基本的跳皮筋技术，获得基本技能。教学重点广播操教学难点单杠结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈三、广播操（七彩阳光） 第六节 腹背运动教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合8*8拍基本部分60四、跳皮筋跳皮筋，是适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。五、全程助跑的蹲踞式跳远技术.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。六、单杠简介1、使学生了解单杠的一般知识；2、介绍通过单杠如何锻炼身体。 组织形式 组织形式 练习方法；单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在2530米左右，完成34组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 组织形式 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 结束部分5七、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材 组织方式 课后小结大学体育教案 周次第10周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、学习广播操第七节、第八节；2、体育游戏；3、体操双杠（介绍）；4、三级跳远（介绍）。教学目的1、熟练掌握广播操，提高协调性；2、双杠简介，使学生了解双杠；通过双杠如何锻炼身体。教学重点广播操教学难点 双杠 结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 35二、绕操场慢跑2-4圈三、广播操（七彩阳光） 第七节 跳跃运动第八节 整理运动教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合8*8拍8*8拍+5拍基本部分55四、体育游戏体操器械类游戏快速跳绳接力 五、体操双杠（介绍）1、使学生了解双杠的一般知识；2、介绍通过双杠如何锻炼身体。六、三级跳远（介绍）三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跨步跳和跳跃所组成的连续三次向前腾跃水距离的运动项目。组织形式 组织形式 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 学生分组练习 3组2组结束部分5七、结束部分1、素质练习立定跳8个2、课后作业， 归还器材 组织方式： 课后小结大学体育教案 周次第11周授课班级2012级公体合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容期中考试：广播操；跳远（任选一项）。教学目的1、通过考核，提高学生的技术、技能，对体育有个新的认识；2、培养学生顽强的意志和毅力，提高学生克服困难的能力。教学重点测 试教学难点学生体力的合理分配结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑3-4圈三、复习广播操、跳远 教学方法：老师示范，学生模仿。 基本部分60四、考核内容（任选一项）1、广播操；2、跳远。 组织形式 结束部分5 五、放松安排课后作业归还器材 师生再见 组织方式： 要求：学生认真听讲 课后小结大学体育教案 周次第12周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、毽子；2、铅球；3、体操：跳跃（介绍）教学目的1、 广播操练习中能较快地与同伴配合，团结合作，积极参与，乐于帮助别人。2、 培养学生顽强拼搏的精神。教学重点广播操教学难点 体操跳跃结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈三、毽子踢毽子又称（毽球），是在中国一向流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路。教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合基本部分60四、学习投掷（铅球）1、铅球技术简介 2、准备阶段握球：五指自然张开，以指根或指端托住球。（如图1）持球：放于腮与锁骨窝处，以脖颈与手臂的挤压力抵住球。（如图2）五、原地推铅球技术 1、预备姿势 高姿、低姿。 2、预加速阶段 身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。（如图） 3、分组练习徒手模仿练习；原地持球练习六、体操：跳跃（介绍）1、踏板跳2、屈腿跳3、跳上成跪撑，跪跳下4、分腿腾跃 图1 图2 组织 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 图示 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 结束部分5七、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材教法：老师总结 组织方式： 课后小结大学体育教案 周次第13周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、体育游戏；2、铅球；3、体操技巧。教学目的1、 通过游戏培养学生的学习兴趣及对体育的爱好；2、 通过对铅球知识的学习让学生掌握投掷的基本技术。教学重点跳 远教学难点 铅球最后用力结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈 三、复习广播操（七彩阳光）教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生积极配合基本部分60四、田径类游戏原地传递实心球 学生分成相等人数的队列站立，排头每人持一个实心球，老师发令后，排头将实心球从头上传球给第二个人，第二个人将球从胯下传给第三个人，第三人再将球传给第四个人，以此类推，单数都从头上传球，双数从胯下传球，直到传到最后一个人游戏算完成，看哪个队先完成算胜利！输队要受惩罚。五、体操技巧前滚翻、单肩后滚翻 1、前滚翻（如下图）蹲撑，两腿蹬直，同时屈膝、低头，提臀收腹，团身向前滚动。前滚时，后脑、肩、背、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑（如图示）。 保护与帮助：单膝跪立于学生体侧，一手托肩，一手压小腿，帮助滚翻。必要时再扶腰，帮助恢复成蹲撑。2、单肩后滚翻 背朝滚翻方向蹲撑，两手用力推垫，体后倒，臀部靠脚跟往下坐，低头、团身向后滚动，使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，迅速屈肘，两肩贴于垫子上，经两手支持两，两手放在垫子上，用力撑垫，推起成跪撑平衡。六、原地推铅球 最后用力阶段它是尽量运用滑步所获得的预先速度和形成超越器械的有利身体姿势，充分发挥人体各部分的力量集中作用于铅球上，以获得最大的出手速度和适宜的出手角度，从而获得最佳的推球效果。（如图） 教学方法：老师指导 组织形式 图示强调注意：组织教学和练习时注意安全问题 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 结束部分5七、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材 组织方式： 要求：1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。 课后小结大学体育教案 周次第14周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、体操技巧前滚翻、单肩后滚翻；2、实用类体操；3、中长跑。教学目的1、通过教学，使学生掌握技巧组合动作；2、通过教学，了解实用类体操的基本技术。教学重点体操技巧教学难点前、单肩后滚翻结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈 教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生跟音乐练习基本部分60三、体操技巧前滚翻、单肩后滚翻 1、前滚翻（如下图）蹲撑，两腿蹬直，同时屈膝、低头，提臀收腹，团身向前滚动。前滚时，后脑、肩、背、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑（如图示）。 2、保护与帮助：单膝跪立于学生体侧，一手托肩，一手压小腿，帮助滚翻。必要时再扶腰，帮助恢复成蹲撑。3、单肩后滚翻 背朝滚翻方向蹲撑，两手用力推垫，体后倒，臀部靠脚跟往下坐，低头、团身向后滚动，使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，迅速屈肘，两肩贴于垫子上，经两手支持两，两手放在垫子上，用力撑垫，推起成跪撑平衡。 3、技巧类游戏：滚翻游戏四、实用类体操：搬运（1）背负法。（2）骑坐肩上法。（3）托背托腿法。（4）单臂勾腰法。（5）两手交搭两手扶背椅式搬运法。（6）四手互搭搬运法。五、中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。 组织形式 教学方法：老师示范，学生模仿 要求：学生积极配合 图示 组织形式 结束部分5六、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材 组织方式： 要求：1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。 课后小结大学体育教案 周次第15周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、铅球；2、体操：技巧。教学目的1、通过教学，使学生掌握技巧组合动作；2、通过教学，掌握铅球的动作技术。教学重点体操技巧、铅球教学难点肩肘倒立 结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 30二、绕操场慢跑2-4圈教学方法：老师示范，学生模仿。 要求：学生跟音乐练习基本部分60三、体操技巧1、体操技巧肩肘倒立 2、技巧类游戏：滚翻游戏四、原地推铅球完整技术 1、维持身体平衡阶段 球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 2、完整技术 握、持球准备阶段预加速阶段 最后用力阶段。五、实用类体操：搬运（1）背负法。（2）骑坐肩上法。（3）托背托腿法。（4）单臂勾腰法。（5）两手交搭两手扶背椅式搬运法。（6）四手互搭搬运法。 组织形式 教法: 讲解.要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 组织形式 结束部分5六、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材 组织方式： 要求：1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。 课后小结大学体育教案 周次第16周授课班级2012级公共合班课时2 类型实践授课教师李 珍教学内容1、接力跑；2、体操：技巧组合。教学目的1、通过教学，使学生掌握技巧组合动作；2、通过教学，基本掌握接力跑的技术。教学重点体操技巧教学难点肩肘倒立结构时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分 5一、教学常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节的内容、任务及要求4、检查服装，安排见习生 组织方式： 要求：口令宏亮、精神饱满准备部分 35二、准备活动绕操场慢跑2-4圈组织队形 基本部分55三、基本部分1、体操技巧肩肘倒立经单肩后滚翻接跪平衡接跪跳起 2、技巧类游戏：滚翻游戏3、跪跳起由跪立开始，臀部后座，上体稍前倾、屈髋，然后用力向前摆起，伸膝使身体腾起，制动双臂，收腹偍膝成蹲立。保护与帮助：保护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。注意事项：1、充分活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤；2、认真做好保护与帮助。四、接力跑奥运会比赛项目分男、女4100米接力跑和4400米接力跑。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运会改设4100米接力跑4400米接力跑。女子4100米接力跑和4400米接力跑分别于1928年、1972年被列入奥运会比赛项目。 强调注意：1、组织教学和练习时注意安全问题。2、加强保护与帮助。组织：一、教法与步骤：1、教师讲解并示范跪跳起； 2、组织学生进行练习；3、教师用语言激励学生完成练习，并提高练习质量；4、组织不同典型的学生进行示范；5、教师讲解存在的典型错误，并指出改正方法；6、组织学生进行针对性练习；7、分散进行肩肘倒立接跪跳起针对性练习；教师讲解示范 结束部分5五、结束部分1、放松 2、课后作业， 归还器材 要求：1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。2、整齐、有序的归还器材。 课后小结第17周 理论课 第一节 体操概述 一、概念体操运动是以徒手、持轻器械或在器械上完成的各种类型与难度具有一定艺术要求的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的运动项目。二、体操的基本内容根据体操练习的特征和对人体产生的主要作用，体操的内容包括：1、队列队形练习：分为队列练习和队形练习两部分。队列队形练习有原地队列动作和行进间队列动作2、徒手体操徒手体操是根据人体各部分的解剖特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、速度、幅度、频率和节奏，按照一定的程序所组成的身体练习，包括单人动作、双人动作和多人动作。3、轻器械体操轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、球等轻器械，充分利用器械特点进行的身体练习。器械体操4、技巧运动技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻等动作。5、器械体操器械体操专门用来指竞技体操中的各个器械项目，包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等。6、跳跃跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。7、实用类体操包括攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容。通过这些内容的学习，不仅可以锻炼身体、增强体质、而且可以提高人产在日常生活、从事工作所需的基本技能，也是现代拓展练习的内容。艺术体操8、自由体操 主要是由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成。女子自由体操还包括波浪和舞蹈等动作，并有音乐伴奏。9、健美操健美操是融体操、舞蹈和音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体锻炼项目。10、艺术体操是在音乐伴奏下徒手或持轻器械进行的身体练习，是女子特有的、符合女子生理和心理特点的有较强艺术性的体操项目。11、蹦床运动 是集体操、跳水等运动项目的特点形成的竞技运动项目，通过蹦床练习可以发展弹跳力和灵敏性，着重训练控制身体的能力，有效地锻炼前庭分析器的功能，培养勇攀高峰的拼搏精神，同时蹦床运动又为技巧动作和跳水动作的创新提供条件。三、体操的分类按体操所要完成的主要任务分：基本体操、竞技性体操、团体操。1、基本体操：队列队形、徒手体操 、健美操、轻器械体操、器械体操、专门器械体操、一般跳跃、技巧等。2、竞技性体操：男子项目：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠女子项目：自由体操、跳马、高低杠、平衡木。 艺术体操：绳、圈、棒、带、球。蹦床运动：蹦床（男、女个人，男、女同步）；小型双蹦床（男、女个人）：单跳（男、女个人）竞技健美操：男、女个人，混合双人、混合六人，三人（男三、女三、混三），混合六人（男三、女三）3、表演性体操（1）团体操 团体操是集体的综合性的体育表演项目。通过刚健而优美的徒手体操，持轻器械体操，舞蹈和技巧动作；瑰丽而多彩的组字，图案和造型；复杂而巧妙的队列队行变换；再配以烘托主题的音乐，陪衬主题的服装，道具以及背景等艺术装饰，构成一个完美的整体来反映一定的主题思想。因此，它具有鲜明的思想性，较高的艺术性和严格的组织纪律性等特点，深受广大群众的喜爱。通过团体操的表演，使表演者增强体质，陶冶情操，受到集体主义和纪律性的教育；使观众心旷神怡，精神振奋，受到美的教育。是一种有效的宣传教育手段。在进行体操练习时，合理地选择项目与内容，坚持经常锻炼，能全面地增强各器官，内脏器官和神经系统，促进人体全面发展，还可以着重锻炼身体的某部位或发展某种身体素质，进一步提高身体全面发展水平。在体操教学训练中，保护与帮助不仅是一项安全措施，而且是教学训练的重要手段。正确熟练地掌握保护与帮助方法，对防止运动创伤，加速掌