体育系理论与实践教案吴小刚.doc

体育学院理论与实践课排球实习教案上课时间 2013 年 6 月8 日 姓名：吴小刚教 学 内 容 拦网技术的基本原理教 学 目 标1.掌握和熟练运用拦网技术2.通过学习，能让大部分同学掌握拦网技术的要领。重点单人拦网技术难点判断、及时起跳、提肩、仲臂、压腕部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 运动强度时间次数强度开 始 部 分4分 课堂常规1. 集合整队报告人2. 上课，师生问好3. 宣布本课内容4. 安排见习生5. 检查服装 组织形式 要求：整队迅速，服装统一4分 小中准 备 部 分 18分钟一.学生绕排球场跑三圈（预热身体）二徒手操1.扩胸运动 2.转体运动3.体前屈 4.弓步压腿5.侧压腿 6.活动手腕脚腕三游戏一、组织形式 要求：列队跑动有序，整齐。二、组织形式 三、游戏要求：1.向上传球接力。 2.自觉严格的遵守比赛规则。 4分6分8分基 本 部 分 分分73分钟准备姿势： 准备姿势面对球网，密切注视着对方动向，两脚平行开立，约同肩宽，两膝稍屈，两手自然弯曲置于胸前，距中线20-30厘米。 移动 常用的拦网移动步伐有： 1.并步移动 2.左右滑步移动 3.交叉步移动 4.跑步移动 5.转身与网平行作大跨步移动，随即侧身起跳，在空中转身对球网。 起跳 原地起跳：两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，开动身体向上垂直起跳。 移动起跳：移动起跳要注意移动后的制动，使身体正对球网，或在起跳过程中在空中使身体转向球网，争取扩大阻拦面。 起跳时机是拦网的难点，但必须掌握好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。 空中击球： 起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。 落地 如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未拦着，落地后要立即转身向着球飞出的方向，准备接应救球。好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。 空中击球： 起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。 落地 如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲，如未拦着，落地后要立即转身向着球飞出的方向，准备接应救球。1. 组织方法一组织*教学步骤与方法1.教师强调动作要点2.学生自传练习3.学生二人一组一抛一传练习4.学生两人一组对传练习5.学生四人一组移动中传球练习6.学生互教互学7.教师巡回指导二组织在四号位扣球教学步骤与方法：1.教师强调动作要点2.助跑 起跳 挥臂练习3.原地扣球练习4.自抛自扣练习5.四号位扣球练习6.学生互教互学7.教师纠错三组织教学步骤与方法1.教师示范讲解动作要点2.学生在网两侧起跳练习3.拦教师抛球练习4.学生互教互学5.教师巡回指导 大基 本 部 分分73分钟好，拦一般高球时要根据二传球的高低、远近、扣球人的起跳时间和动作特点，来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球人晚起，因扣球人起跳后空中还有一个挥臂过程，要在对方击球刹那，正好跳到最高点伸臂拦网，拦快球的起跳时间要根据二传球的速度和弧度，扣球人的起跳快慢、动作幅度大小挥臂节奏的快慢、以及扣球人的特点来定，可以和扣球人同时起跳，或稍提前。 空中击球：起跳的同时，两手从额前贴近并平行与球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开呈勺型，当手触球时，用力捂盖球的前上方。 落地 如球被拦回，可面向对方落地，