班长培训班军事队列教案最新.doc

班长培训班军事队列教案第一讲：队列口令的分类和下达口令的要领一、口令分类口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可分为以下四种：1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“坐下”、“蹲下”、“放背包”、“验枪完毕”等。2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第X名，出列”等。3、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。如：“立定”、“向右转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向国旗敬礼”等。4、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以XXX为准，向中看齐”、“右后转弯，齐步走”等。二、下达口令的基本要领1、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低向高拔音。如：“向右看齐”，“齐”字发音要高。4、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后转”要突出“后”字，“向前X步走”要突出数字。第二讲： 队列队形、队列指挥、队列生活一、队列队形队列的基本队形为横队、纵队、和并列纵队。需要时，可以调 整为其他队形。横队：是指列队人员按高矮顺序或班长（其余人员按高矮顺序） 副班长的秩序依次向左排列而成的队形。横队的称呼为列，如“X列横队”。纵队：是指列队人员按高矮顺序或班长（其余人员按高矮顺序） 副班长的秩序依次向后排列而成的队形。纵队的称呼为路，如“X路纵队”。并列纵队：（连、营级单位才有此队形）是指以排（连）纵队依次向左并列组成的队形。班的队形：班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或二路纵队。排的队形：排的基本队形为横队和纵队 。连的队形：连的队形分为连横队、连纵队和连并列纵队。 二、队列指挥队列指挥是指挥员用口令实施的对队列人员和列队部（分）队的调度。条令对指挥员的队列指挥位置和队列指挥要求作了明确规定。 队列指挥位置 指挥员的指挥位置应便于指挥和通视全体。通常：停止间在队列中央前。行进间纵队时在左侧中央前，必须时在中央前；横队 、并列纵队时在左侧前或左侧，必要时在右侧前或右侧。变换指挥位置通常用跑步（5步以内用齐步）进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时可在行进间下达口令。选择队列指挥位置的基本原则：一是保证指挥员便于指挥和观察队列人员的动作；二是避免指挥员频繁地变换指挥位置。条令规定停止间的指挥位置通常在队列中央前，是为了使指挥员不用变换指挥位置，可随时指挥和观察队列人员的动作；行进间的指挥位置通常在左侧和左侧前，既适应对不断移动中的队列人员指挥和观察，又符合我国“纵队通行公路应当靠右行走”的规则。为了保证指挥员在一些特殊时机和场合的指挥，条令还灵活地规定了“必要时”的指挥位置。这些都是根据上述原则作出的。二、队列指挥要求 指挥员在队列指挥时必须做到：1、姿态端正，精神振作，动作准确；2、清点人数，检查着装，认真验枪；3、严格要求，认真维护队列纪律；4、正确选择指挥位置；5、口令要准确、清楚、洪亮。 队列生活队列生活是单个军人或部（分）在日常生活中按照条令规定进行的活动。它是贯彻教养一致、学用一至的具体体现，严格队列生活对于养成良好的军人姿态、保持严整的军容，增强部队 的组织性、纪律性，起着潜移默化的的作用。一、队列生活要求军人在队列生活中必须做到：1、坚持执行命令，作到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐、肃静，自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作自觉地用于训练、执勤和日常生活中。二、队列生活养成符合队列条令要求的良好队列生活，主要靠养成，搞好队列生活的养成对于培养良好的军人姿态、严整的军容、协调一致的动作、优良的战斗作风，以及提高部队 的组织性、纪律性，增强军队的战斗力，具有特殊的重要作用。队列生活养成的途径有：1、坚持早操早操是军人一日生活的开始，利用早操训练队列是规范军人队列生活的重要措施，它可以每天提醒军人一举一动都末招待条令，始终保持令行禁止、雷厉风行的军人作风。因此，要抓好军人队列生活的养成，必须坚持早操。2、严格日常的集合站队军人在日常生活中大部分是集体活动，而这些集体活动都离不开队列。这既是培养队列生活的有利时机，又是其重要内容。因此必须严格抓好日常集合站队，不论部队走到唧、站在唧、坐在唧，都要按条令去做，真正把它当作管理部队 的一项重要内容来对待。3、组织队列会操组织好经常性的队列会操，既是对队列训练效果和队列生活养成的检验，又是调动训练积极性的有力措施。它通过奖优罚劣的手段在官兵中引起震动，使军人重视队列训练和队列生活的养成。4、实施条令纠察队列生活养成需要每个官兵在日常生活中始终使自己的行为符合队列条令规定。为了促使官兵一举一动按条令去做，就要建立必要的条令纠察，以提高严格执行条令的自觉性，促使军人队列生活的养成。5、建立考核达标制度队列考核达标就是队列动作以分数的形式量化出来，通过检查考核以明确地显示每个军人所达到的标准程序。建立考核达标制度并定期实施，能使上级首长和机关精确具体地了解所属人员对队列条令的掌握程度，并根据贯彻执行中的问题，相应地对部队队列训练和队列生活养成提出指导意见，促使部队采妈有效措施全面落实条令规定。 6、建立阅兵制度 阅兵是队列的最高形式，是对队列训练和队列生活养成的检阅，阅兵的难度大，如果训练和养成达不到一定程度，阅兵就搞不好。因此，阅兵可以促进队列训练水平的提高，并为养成提供良好的条件。同时，阅兵还是一项非常有效的教育活动，具有艺术的作用。它可以增强军人的自豪感，激励和鼓舞广大官兵自觉训练、自觉养成，规范队列生活。单个军人队列动作第三讲： 立正、稍息、跨立的动作要领立正、稍息是军人的基本姿势，是队列动作的基础。跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合，可与立正互换。一、动作要领1、立正口令：“立正”听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。2、稍息口令：“稍息”听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。3、跨立口令：“跨立”听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲、手心向后。携枪时不背手。二、动作要点1、练好立正姿势的两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；收下颌与挺脖颈相协调。2、通常采取胸式呼吸方式。3、选择正确的身体重心支撑点。身体重心落于两脚打开后所形成的三角形的中心，以保持最稳定的立正姿势在较长时间内不变形。4、稍息出脚动、静分明。出脚、收脚迅速，出、收脚时两腿不能打弯，脚腕稍用力，上体保持立正姿势。5、跨立做到跨脚，收脚快，背手快；跨出的距离准；上体（保持立正姿势不变）。 三、标准要求立正时要做到“三收一顶、三挺一睁、八股劲”即：三收一顶（收臀、收腹、收下颌及头向上顶），三挺一睁（挺膝、挺胸、挺颈及两眼自然睁大），八股劲（两脚掌抓地的抓劲、两膝向后挺的挺劲、两腿向内合的合劲、收臀收腹的收劲、两肩向后的张劲、中指贴于裤缝线的贴劲、头向上顶的顶劲、颈部向后劲挺的挺劲）稍息时出脚迅速，方向正、距离准确。跨立时跨脚、背手快、动作协调，跨脚距离准确。四、常犯的毛病及纠正方法1、立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正。教员站在受训者的前方或侧方，按动作要领从下至上，以口令或手扶法纠正。胸部不能自然挺出，按动作要领反复纠正，体会练习。强调腰部要挺直。挺胸时蹶臀部。腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹及臀部。2、稍息时出脚速度慢，脚打弯。按照动作要领反复纠正、体会练习。3、跨立时跨出的距离不准确。主要掌握用大腿控制力量。第四讲： 停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法。分向右转、向左转、向后转，需要时出可半面向右（左）转。一、动作要领1、向右（左）转口令：“向右（左）转”听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。2、向后转口令：“向后转”听到口令，按向右转的要领向后转180度。3、半面向右（左）转口令：“半面向右（左）转”听到口令，按向右（左）转的要领转45度。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。二、动作要点1、自始至终保持良好的军姿，两脚自然挺直，腰杆挺直，胸部自然向前上方挺出，上体微向前倾，并保持重心，上体自然、不使皱劲。2、掌握用力部位。主要是通过两脚交错用力（两脚反方向用力）。再通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。3、掌握身体重心的转移，转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成三角形的中心。转动后重心随方向的变化而转移。向右转时体重落在右脚，向左转时体重落在左脚，向后转体重落于两脚中央。三、标准要求上体保持立正姿势；转动迅速、稳健，两脚挺直，裆部夹紧，转体和转脚协调一致， 做到一正，即方向正，向右和向左转都是90度，向右转180度；两快，即转体和靠脚快，转体时两脚与上体协调一致，充分利用脚轴的旋力迅速转向新方向，靠脚时取捷径、不外扫；稍停顿，即转体后与靠脚之间稍有停顿。四、常犯的毛病及纠正方法1、转时弯腿，上下体转动不一致。两腿挺直，腰杆正直向上用力挺直，其它按照动作要点反复体会练习。2、转时身体晃动，站不稳。按照动作要点反复体会，注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，裆部夹紧。3、靠脚时外扫、跺脚。用慢动作反复体会取得捷径靠脚的要领。靠脚的同时脚跟稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。 第五讲：齐步及立定齐步是军人的常用步伐，一般用于队列整齐行进。一、动作要领1、齐步口令：“齐步走”听到口令，左脚向正前方迈出约75百米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线前与最下方扣同高（着夏季作训服时与第4衣扣同高，着冬季作训服时与第5衣扣同高），离身体25厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米。行进速度每分钟116122步。2、立定口令：“立定”听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。二、动作要点1、行进时自然挺胸，收颌挺劲”头要向上顶，腰杆挺直，目视前方。2、摆臂时肩关节自然放松，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆时手超过裤缝线，小臂自然向里合。3、出脚的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位；脚跟着地后，身体向前移（从脚跟到脚掌的时间）时两臂稍有停顿。4、行进时选定一个目标，或划一条直线，使两脚内侧走在直线上。三、标准要求齐步行进时精神振作，姿态端正，臂腿协调，节奏分明，摆臂时自然大方、定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，有勇往直前的精神。要求做到：脚跟先着地，脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压身体向前移。四、常犯的毛病及纠正方法1、上体松，左右晃。上体正直自然挺胸，腰杆挺直，摆臂用力适当。2、摆臂不自然。按照动作要点实施，肘部弯曲，向后摆臂时自然伸直。3、臂腿不协调。由慢到快按照动作要点反复体会练习。4、立定时身体后仰。向前大半步准确，体重前移，左脚全部着地、右脚跟抬起，右脚挺直。 第六讲：正步及立定正步主要用于分列式和其它礼节性场面。一、动作要领1、正步口令：“正步走”听到口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚类下压，脚掌与地面平行、离地约25百米）约75百米 ，适当用力使全脚掌着地。同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时约与第三衣扣同高，着冬季作训服与第四衣扣同高）离身体10厘米；向后摆臂地（左手心向右、右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110116步。2、立定口令：“立定”听到口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左，成立正姿势。二、动作要点1、正步行进时挺胸、挺颈，头正直向上顶，身体上拔，腰部不能放松，保持和上体一致，平稳前移。2、向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂，控制高度和距离，向后摆臂时先下手后肘，向后方摆动至手腕前侧距裤缝线约30厘米，使腋窝不夹不张。3、把握踢腿时机，加速踢腿速度，腿踢到位要稳。后脚向前运动，后脚尖与前脚踝成一线时，膝盖向后压，使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，猛力踢出，脚尖对正前方。4、脚落地要快、稳。脚落地时上体跟上，脚正直向下落地；着地时以脚腕的力量使全脚掌握适当用力着地。5、臂腿协调一致。踢腿同时摆臂，脚着地臂自然摆动。三、标准要求正步行进时军姿端正，动作自然，摆臂定型定位，步幅、步速准确。做到“两快”，即踢脚快、落地快；“两稳”即踢腿到位稳、脚着地稳；“一协调”，即臂脚协调一致。四、常犯的毛病及纠正方法1、摆臂时使皱劲耸肩。摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。2、踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行。踢脚时以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，可由慢正步、一步两动反复体会练习。五、训练步骤1、摆臂练习口令：“正步摆臂正步走”、“二”、“一”、“二”、“停”按正步摆臂的要求进行，主要解决摆臂的路线、定型、定位等。练习时也可喊 一次口令摆动两次。（注意：摆臂时前端、后砍）2、一步两动练习口令：“一步两动，正步走”、“二”、“一”、“二”、“停”听到口令，左脚踢出同时摆臂；听到“二”口令脚着地。臂不动，右脚跟上，位于左脚跟内侧约与脚踝成一线脚掌不着地。需要停止时喊“停”（停的时机应在左脚踢出后），听到“停”口令，左脚向前大半步着地、右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。主要解决踢腿、落地（脚不上抬和下降）、跟上体和上体正直，后腿前跟快、拔好军姿。3、一步一动练习口令：“一步一动，正步一走”、“二”、“一”、“二”、“停”听到动令，脚踢出（不着地）；听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂随踢腿摆动，反复进行。主要解决踢腿同时臂，脚着地、臂自然摆动。4、快慢步练习口令：“快慢步，正步走”、“二”、“一”、“二”、“停”听到动令左脚踢出着地，同时摆臂；听到“二”的口令右脚踢出着地，尔后交替进行。需要停止时下达“停”（停的时机在右脚着地后），听到“停”的口令，恢复立正姿势。5、连贯动作练习按照动作要领由慢到快体会。 第七讲：跑步行进及立定跑步主要用于快速行进。一、动作要领1、跑步口令：“跑步走”听到预令，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴于食指第一节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚步利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米；前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略重，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时拳贴于腰际，每分钟行进170180步。2、立定口令：“立定”听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。二、动作要点1、掌握脚着地，着地进前脚掌先着地；行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。2、掌握摆臂要领，摆臂自然、不使皱劲，使小臂轻擦身体前后摆动，做到前不露肘、后不露手。3、掌握跑步立定时臂腿的协调。听到“立定”口令（动令在右脚）继续向前跑2步，两臂随腿自然摆动，当左脚向前大半步时收回左臂（右臂不摆动）右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势。三、标准要求跑步行进上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，摆臂时肘部不外张，两拳不上下摆动或围绕腹部摆动；立定时不垫步。四、常犯的毛病及纠正方法1、摆臂时上下打鼓或绕腹动作。两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂到位时臂肘略成直角。2、全脚掌着地。按照动作要点反复体会练习。3、立定时垫步，听到“立定”口令继续向前2步仍然按跑步的要领，在上右脚（第二步）时速度放慢，控制好惯性使左脚上步时上体稳固、动作准确。五、训练步骤1、摆臂练习口令：“跑步摆臂练习，跑步走”、“二”、“一”、“二”、“停”听到预令迅速抱掌提到腰际，听到动令按跑步摆臂的要求进行。（注意：摆臂时前不露肘后不露手）2、分解动作练习口令：“分解动作，跑步一”、“二”、“一”、“二”、“停”听到预令，两手迅速握拳提至腰际，约与腰带同高 ，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两脚微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，同时摆臂；听到“二”的口令，右脚利用左脚的蹬力向前跃出约85厘米处着地，同时摆臂，反复进行。停止时（进机应落在左脚着地进）右脚靠拢左脚，同时将两臂放下，成立正姿势。3、连贯动作练习。第八讲：敬礼、脱帽（夹帽）、戴帽、坐下、蹲下、起立敬礼、礼毕敬礼分为举手礼、注目礼 和举枪礼。口令：“敬礼”，“向右看敬礼”，“礼毕”一、动作 要领1、举手礼口令：“敬礼”要领：上体正直，右手取捷径迅速接线员起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两臂略成一线，同时注视受礼者。2、注目礼口令：“敬礼”要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。3、举枪礼（略）二、动作要点行举手礼时肩、臂自然放松不使皱劲，抬臂速度快，以大臂带动小臂。手到位的同时大臂到位（右大臂略平与两肩略成一线）；行注目礼时颈部要挺直，转头迅速，两眼有神注视受礼者。三、标准要求敬礼时上体端正，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂定型定位，不歪头不转体不耸肩。四、常犯的毛病及纠正的方法1、右手抬起时划弧。右手抬起时以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。2、手腕弯曲，手心外张过大。手腕自然伸直，手心向下微向外张。3、右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成一线，右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平。4、举手转头不一致，上体随头转动，举手的同时转头，手与转头同时到位，头转身不转。5、仰头、低头、头向左（右）偏、斜视。颈部挺直，下颌微收，黑眼珠居中。脱帽（夹帽）、戴帽一、动作要领1、脱帽口令：“脱帽”听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。2、 夹帽口令：“夹帽”听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，夹于左腋下，同时左手移握帽墙，帽徽向前，帽顶向左，右手放下。3、戴帽口令：“戴帽”听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。二、动作要点1、保持良好的军姿。做动作过程中头正直向上顶，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不能晃动。 2、掌握抬手路线。脱帽（夹帽）时两手要取捷径迅速到位，将帽取下。三、标准要求动作迅速、准确，自然大方。做到“两快”即脱帽（夹帽）快、戴帽快；“一稳”，即上体稳，保持军姿态不变。四、常犯的毛病及纠正方法1、上体晃动，正确呼吸（同立正）头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量上抬到位。2、脱（夹）戴帽不迅速。按照动作要点反复练习。五、训练步骤1、分解动作练习脱帽分解练习：口令“脱帽、二、三”。听到“脱帽”口令双手迅速移捏帽檐或帽前端两侧，听到“二”时双手同时用力将帽端离头部迅速置于左小臂上（帽徽向前，左手掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处拇指置于帽檐下），右手仍然捏着帽檐或帽前端，听到“三”时迅速将右手放下。夹帽分解练习：口令“夹帽、二、三”。听到“夹帽”口令双手迅速移捏帽檐或帽前端两侧，听到“二”时双手同时用力将帽端离头部迅速置于左腋下（帽徽向前，左手掌心向右，四指移握帽墙拇指紧贴食指，小臂伸直），右手仍然捏着帽檐或帽前端，听到“三”时迅速将右手放下。戴帽分解练习：按脱（夹）帽的相反顺序进行2、连贯动作练习 坐下、蹲下、起立一、动作要领1、坐下口令：“坐下”听到口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。2、蹲下口令：“蹲下”听到口令，右脚后腿半步，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可自行换脚。三、起立 动作迅速、准确，上体保持良好的军姿。四、常犯的毛病及纠正方法1、坐、蹲下后弯腰、低头。腰杆挺直、挺胸、挺颈。2、两手未并拢放到位，蹲下后两膝分开过大或过小。五指自然并扰放在两膝盖上，蹲下时两膝分开（内侧）约与肩同宽。3、坐姿起立时手扶地，起立时两脚跟靠近臂部、上体微向前倾，全身协力迅速起来。五、训练步骤1、分解动作练习口令：“分解动作，坐下”、“二”听到“坐下”口令，左小腿在右小腿后交叉；听到“二”的口令，迅速坐下。口令：“分解动作，蹲下”、“二”听到“蹲下”口令，右脚后退半步；听到“二”的口令，迅速蹲下。2、连贯动作练习 第九讲：步法变换及行进间转法步法变换 一、动作 要领1、 齐正正步互换听到口令，即换正步或齐步行进（口令右脚起左脚落）。2、齐步跑步互换齐步换跑步听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步听到口令，继续跑2步，换齐步行进。二、动作要领1、齐步换正步动令落于右脚，左脚换正步及时、准确（包括臂）2、正步换齐步动令落在右脚，左脚换齐步及时、自然换臂。3、齐步换跑步进听到预令两手迅速掌拳提到腰际；两臂自然摆动，两腿仍按齐步行进；吸到动令即换跑步行进。三、标准要求军姿不变形，变换时机准确，动作规范。四、常犯的毛病及纠正方法变换步法不及时，口令不准确。按照动作要点反复练习。 行进间转法行进间转法是行进间变换方向的方法，分向左（右）转走、半面向右（左）转走和向后转走。一、动作要领1、齐步、跑步向右（左）转口令：“向右（左）转走”听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步示向新方向行进。2、齐步、跑步向后转口令：“向后转走”听到动令，左脚向右脚前迈出约半步，跑步时继续向前跑2步，再向前半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。二、动作要点1、听清口令。向右（后）转走口令下达是右脚起右脚落；向左转走的口令下达是左脚左脚落。2、掌握身体重心。齐步向右（左）转走向前半步体重大部分落于右（左）脚；跑步向右（左）转走向前半步体重落于两脚掌上。3、向前半步及方向准确。4、臂腿协调。转向新方向时臂随腿的变化摆动，向右（左）转走出脚的同时臂随之摆动；向后转走在向后转和出脚的同时摆臂。三、标准要求两臂自然摆动不外张，两脚自然挺直；上体保持正直；上步、转体、出脚、摆臂动作协调一致，动作准确有节奏。四、常犯的毛病及纠正方法1、转时两臂外张，上体不稳。两臂自然弯曲，轻贴身体，上体正直，两腿挺直。2、转时前脚掌随身体转动。上体半步时脚尖方向准确，转体同时出脚，向新方向行进，两脚掌不转动。五、训练步骤1、分解动作练习口令：“分解动作，向右（左）转走”、“二”听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时继续向前2步，左脚再向前半步），脚尖向左（右）约45度；听到“二”的口令，身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚向新方向行进。口令：“分解动作，向后转走”、“二”、“三”听到动令，左脚向右脚前半步（跑步时继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度；听到“二”的口令，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度；听到“三”的口令，出左脚向新方向行进。2、连贯动作练习第十讲：便步、踏步、移步便步便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。口令：“便步走”一、动作要领听到口令，用适当的步速、步帽行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。二、动作要点自觉地用适当的步速、步帽行进，注意保持基本队形。三、标准要求保持良好的军姿、队列纪律和队形；略低于正常行进速度。四、常犯的毛病及纠正方法踏步踏步用于调整步法和整齐。停止间口令：“踏步走”行进间口令：“踏步”、“前进”、“立定”一、动作要领 停止间听到“踏步走”口令或行进间听到“踏步”口令，两脚在原地上下起落（抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。听到“前进”口令，继续踏2步再换脚齐步或跑步前进。听到“立定”口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。二、动作要点踏步时两脚正直上下起落，膝盖不外张，腰杆挺直，两眼注视前方；齐步或跑步、踏步速度同行进速度，两臂自然摆动。三、标准要求踏步时上体保持正直，挺胸抬头，身体不左右晃动，两脚不前后移动；立定时不向左或向前跨步。四、常犯的毛病及纠正方法1、脚抬起时脚尖不能自然下垂。脚掌离开地面的同时收脚跟，压脚尖。2、落地时前后移动，立定时向左或向前跨步。在脚下面画一“T”线，以此为准反复练习。移步移步（5步以内），移步用于调整队列位置。口令：“右（左）跨X步走”、“向前X步步”“后退X步走”一、动作要领听到“右（左）跨X步走”口令，上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步帽约与肩同宽，跨到指定步数停止。听到“向前X步步”口令，按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时用正步，不摆臂；向前3、5步时，按齐步走的要领进行。听到“向后退X步走”口令，从左脚开始，每退1步靠脚1次，不摆臂，退到指定步数停止。二、动作要点1、做动作动、静分明，有节奏。2、掌握移步速度，不过快或过慢。 3、向前走时步数是单数。三、标准要求移步时军姿端正，动作准确、节奏分明。四、常犯的毛病及纠正方法移步时动作缓慢。动、静分明和节奏适当地练习。第十一讲： 班的队列动作队列一、动作要领班的基本队形分为班横队和班纵队。需要时班可成二列横队和二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。步兵班通常按班长、机枪射手、机枪副射手、步枪手或冲锋枪手、火箭筒射手、火箭筒副射手、付班长的顺序列队，必要时也可按身高列队（见队列条令第1922图）。二、动作要点指挥位置与排面或基 准士兵距离准确，符合动作标准。 队列中士兵间隔距离准，站立方向正。三、标准要求横队时，指挥位置与班队形成等腰三角形。纵队时，指挥位置与基准士兵和最后一名士兵成一条直线，距基准兵35步。四、常犯的毛病及纠正方法1、队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳心（拳心向下）在士兵两肘之间运动，拳能上下运动为宜。2、前后距离不准，用来尺量取前名士兵的脚跟与后名士兵的脚尖距离为75厘米，反复练习。3、横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其方向，尔后令其余士兵向基准士兵看齐。 集合、离散、整齐、报数一、动作要领1、集合集合时指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”，尔后站到预定队形中央前面向预定队形成立正姿势，下达成队形集合的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步面向指挥员集合（凡在指挥员后侧的人员均应从指挥员右侧绕过），自行对看齐成立正姿势。成班横队或二列横队集合口令：“成班横队（或二列横队）集合”成班横队集合 时，基准士兵迅速到班长左前方适当位置成立正姿势；其他士兵以基准士兵为准依次向左排列，自行看齐。成二列横队集合时，单数士兵在前、双数士兵在后，对正看齐。成班纵队或班二路纵队集合口令：“成班纵队（或成二路纵队）集合”成班纵队集合时，基准士兵迅速到班长前适当位置成立正姿势；其他士兵以基准士兵为准依次向后排列，自行对正。成二路纵队集合时，单数士兵在左、双数士兵在右，自行对正看齐。2、离散离散分为解散和离开。解散口令：“解散”听到口令，队列人员应迅速离开有所位置（横队：单数士兵向前、双数士兵向后；纵队：单数士兵向左、双数士兵向右离开）。离开口令：“各班带开”听到口令，班长带领本班迅速离开原队列位置。3、整齐整齐分为向右、向左和向中看齐。向右（左）看齐口令：“向右（左）看齐”听到口令，基准兵不动，基他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下），眼睛看右（左）领士兵腮部。前四名能通视基准兵，自第五名起以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员先向前对正，后向右（左）看齐。向中看齐口令：“以XXX（或第X名）为准，向中看齐”听到“以XXX（或第X名）为准”口令，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右（见队列条令第44图），听到“向中看齐”的口令，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。向前看口令：“向前看”听到口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。4、报数口令：“报数”听到口令，横队从右至左（纵队由前向后）依闪以短促宏亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。二、动作要点1、集合时指挥员发出预告后略加停顿，随即选定方向发出集合的口令；基准兵选择位置准确。2、队列中士兵动作迅速准确，碎步看齐，自行稍息。3、看齐正直转头，头上顶收下颌；报数声音短促宏亮。三、标准要求指挥员动作规范，口令准确、清楚、宏亮、动预令分明。集合、解散时的动作迅速。横队的整齐三条线齐，即脚线齐、胸线齐、头线齐；纵队的整齐距离准，纵线直。四、常犯的毛病及纠正方法1、看齐时勾头含胸。纠正时令其上体端正，头正颈直。2、报数转头扭动身体，纠正时，手扶其上体使之保持立正姿势，反复练习转头。行进、停止横队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。一、动作要领1、班的行进口令：“X步走”听到口令，基准士兵向正前方行进，其他士兵向基准士兵标齐，保持规定的间隔距离行进；纵队时可成一、二路纵队行进，行进中可用“一、二、一”、“一、二、三、四”或唱歌保持步伐的整齐。2、班的停止口令：“立定”听到“立定”口令，士兵按单个徒手动作实施，班的动作要整齐一致。停止后听到“稍息”口令，先自行对正看齐，再稍息。二、动作要点1、上体要稳，队列中士兵在行进中头向正上方用力顶，胸向前上方用力挺，腰部挺直，建立一种平稳行进的意识。2、标齐。队列中士兵在行进中两眼向前平视，用余光标齐排面。3、走直线、拐直角。训练场上纵队的行进要走直线，变换方向时要走直角。三、标准要求指挥员变换位置准确，口令清楚宏亮，下达口令时机适当。队列中士兵在行进中动作协调一致，达到头线、胸线、脚尖线、摆臂线齐。四、常犯的毛病及纠正方法1、排面不齐。用口令纠正其上体要稳，第X名稍向前或稍向后。2、摆臂线不齐。用口令纠正第X名手稍高或稍低。五、训练步骤1、先训横队三种步法，再训纵队三种步法。2、视训练程度将横、纵队行进与停止串训。队形变换一、动作要领1、班横队和纵队互换 横队变纵队时，停止间口令：“向右转”，行进间口令：“向右转走”。纵队变横队时，停止间口令：“向左转”，行进间口令“向左转走”停止间班横队变班纵队时，指挥位置在横队一侧、距基准士兵35步处，下达变换队形的口令，再下达向前对正的口令，需要时也可在班横队中央前下达口令。班纵队变班横队时，指挥位置在纵队左侧中央，面向队列，下达变换队形的口令。行进间班横队和班纵队互换时，指挥员应首先跑到队形前进方向的左侧便于指挥的位置，停止后跑到队形中央前，整齐队形。2、班横队和班二列横队、班纵队和班二路纵队互换班横队变班二列横队变换前先报数口令：“成班二列横队走”听到口令，双数士兵左脚后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数士兵之后，自行对正、看齐。班二列横队变班横队口令：“间隔X步向左离开”，“成班横队走”听到“间隔X步向左离开”口令，取好间隔；听到“成班横队走”口令，双数士兵左脚跨一步，右脚不靠拢左脚向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数士兵左侧，自行看齐。班纵队变班二路纵队变换前先报数。口令：“成班二路纵队走”听到口令，双数士兵右脚右跨一步，左脚不靠拢右脚向前一步，右脚向左脚靠拢，进到单数士兵右侧，自行对正、看齐。班二路纵队变班纵队