北京科技大学体能健美教案.docx

体能健美课教案课时计划周别：2 上课时间：20014年9月8-12日第 一 讲课程介绍 高等学校体育教室 板书 粉笔课 时2学时教学方法讲授、启发式进 程第1次课教学目的1通过本次课教学，让学生了解我校体育工作情况、我校体育教学现状及今后的发展、高等学校体育的目的、任务。2尽快适应高校的学习生活，建立积极乐观的生活态度，坚定锻炼的信心，为今后的体育课教学打下坚实的基础。重 点本课程的开课情况、学校的基本情况难 点高等学校体育的基本任务、高等学校体育的目的实施步骤：一、组织教学、熟悉学生情况二、课程简介、前期知识储备要求三、进入本次课讲授内容（包括课堂练习）四、小结巩固（重申教学目的、重点、难点）讲授内容：第一讲 课程介绍及高等学校体育一、 任课教师简介1、教师姓名：孔婷婷 2、年龄：23岁 3、职称：体育教师 4、毕业院校：北京体育大学（本科） 5、所学专项：民族传统体育 6、所承担课程:羽毛球、初级一路长拳 7、运动级别：国家健将级 1、大学体育课程简介 （1）、课程性质体育课是以身体练习为主要手段，通过合理的体育锻炼，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的课程。 体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是事实素质教育和培养全面发展人才的重要途径。（2）、课程目标*树立“健康第一”的指导思想，爱好运动，积极参加各种体育活动，基本形成终身体育意识和习惯，能够测试和评价自身的体质健康状况，科学的编制可行的锻炼计划，具有一定的体育欣赏能力。 *全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力，熟练掌握12项我国传统的养生保健方法，能科学的选择人体需要的健康营养食品，逐渐养成健康的行为习惯。*熟练掌握12项健身的基本方法和技能，能科学的进行体育锻炼。*根据自己的能力设置体育学习目标，通过适宜的体育锻炼改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用科学的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。（3）、课程设置*学生根据自己的自身情况和兴趣，选择至少一个体育项目进行学习。*学生获得体育课程学分达到基本要求是学生毕业、升学、获得学位的必要条件之一。（4）、课程结构*为达到教学目标，充分发挥学生的主题作用和教师的主导作用，实行学生自主选课。*根据学校的总体要求和体育课程的自身规律，面向全校学生开设不同班级、满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。*重视理论与实践相结合，在运动实战中注意渗透相关的理论知识，运用多种形式的现代化教学手段进行教学，共计16学时的理论课教学内容（每学期4学时），扩大知识面，提高学生的识知能力。*对部分身体异常、特型和病残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设以康复指导、保健为主的体育课程。（5）、课程内容大学体育课程将“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的基本出发点，遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好，注重健身性与文化性相结合，科学性与可接受性相结合，注重民族性与世界性相结合。开设必修课（全校大一、大二学生）课堂管理*上课时间：晚自习 17：0018：30 18：5020：20*上课地点：形体教室 *由任课教师对学生的体育态度、体育成绩等进行考核与管理。教学考核根据各专项的特点制定相对统一的标准，按教学计划进行考核。 *学生在校期间必须参加如下内容的考核：体育态度、体育理论（基础理论和专项理论）、专项技术与技能、专项身体素质、初级一路长拳。 *教学考核总成绩计分：体育课成绩每学年考核一次，实行百分制，90100分为优秀；8089分为良好；7079分为中；6069分为及格；60分以下为不及格。二、大学学生上课守则（1）、体育课是必修课，经考核不及格（不满学分者）、全年缺课超过三分之一者，体育课不能毕业，必须重修。（2）、体育课不得迟到、早退。请病假的学生应持医院证明，并由辅导员签字同意方准假。同学之间不得随意代假，否则按旷课处理。体育课规定：迟到一次扣1分，体育课中请假或不经请假的早退一次扣25分。（3）、体育课不得借故或无故缺席，包括公假和私假，若一旦有事，应随同年级另一组合班级在本周内补上，（原病、事假消除），体育课规定：病、事假一次扣2分，旷课一次扣5分。（4）、上体育课必须穿运动服、运动鞋，不符合要求者停止上课，按旷课处理。（5）、体育课是身体练习课，禁止做课堂以外的事情。在身体练习过程中，应努力完成练习任务，不得擅自减量或缩短跑程。对表现不好的学生或一贯表现不好的学生，教师应根据情节给予适当的扣分处理。体育课规定：体育态度扣分超过10分者，体育课成绩至多只能 评为及格。（6）、学生必须按时参加体育测试和体育考试，无故不参加，按旷课处理。缺项或某一项得0分者，最高成绩只能评为及格。（7）、爱护体育器材是每个学生的责任，对损坏器材者应按价赔偿。（8）、尊敬师长，文明有礼，宽以待人，互帮互学，营造浓郁的学习与体育锻炼氛围。（9）、学生对体育课有意见，可在课后向任课教师本人或体育部领导提出，以便改进。三、关于加强体育课教学秩序的规定（1）、各班体育委员应提前领取本次课所需的体育器材，提前2分钟将本班的队伍组织好，清点人数，检查着装；课中根据教师的要求配合教师做好队形的调动、示范动作的配合；课后及时清点、送还器材，协助教师做好课后的各项工作。（2）、为保证体育课教学的安全，预防运动损伤，学生上体育课必须穿运动服，运动鞋，服装要清洁、合体，符合运动卫生要求。见习生也要着运动服、运动鞋，并做一些力所能及的活动或配合教师做一些辅助工作。不按要求着装的学生不得参加体育课学习，并按旷课处理。（3）、学生因病、事不能参加体育课学习，必须事先请假，并须经任课教师批准。如不能事先请假，应事后持诊断书或辅导员签字的假条补假，补假时间最晚不迟于下一次体育课前，否则按旷课处理。（4）、教学过程中，学生要积极主动的配合教师的教学工作，不得打、接听手机或与闲杂人员交谈，特殊情况必须向任课教师请假。（5）、上课所需的体育器材由体委或由体委指定的学生领取，并履行借用手续，对借用的体育器材要妥善保管，不得丢失或有意损坏，对上课丢失或损坏的器材要按价赔偿。（6）、教学过程中要爱护体育设施，任何人不得有意损坏，如拽拉篮圈、篮网、排球网等，踩在长凳上或跨越护栏，对有意损坏体育设施的学生要进行批评教育直至经济处罚。（7）、在体育课教学时间内，任何人不得横穿场地，不得与教学人员在场地内进行交谈，以保证正常的体育课教学秩序。四、大学学生体育课成绩考核办法及规定（1）、体育课是必修课，不及格应重修。全年旷课超过六次、缺课超过三分之一者，不予评定成绩。体育课成绩考核严格执行学校教务处制定的有关考试的各项规定。（2）、学生的体育课成绩每学年评定一次，由任课教师按教学大纲规定的内容严格进行考核。（3）、学生必须按时参加考试，因病、事不能按时参加考核，须有医院证明或辅导员签字的假条办理缓考手续，由教务处统一安排时间进行补考。无故不参加考核的学生按旷考处理。（4）、由于各种原因降级的学生，体育课成绩达到良好以上，体育课不须重修；未达到良好以上者，体育课必须重修。（5）、体育态度扣分超过10分（20分），从总分中扣除。体育态度得0分者，体育课成绩最高只能评为及格。（6）、大一学生考核内容为：体育态度20分，体育理论10分，初级一路长拳30分，专项技术及专项身体素质40分；大二学生考核内容为：体育态度10分，体育理论10分，初级二路长拳20分，专项技术及专项素质60分。（7）、对体育考试不及格的学生，由教务处通知安排时间重修。（8）、教师按照教学大纲规定的考核内容、方法、标准，严格、认真、公正、准确的进行考核和评定成绩，坚决杜绝“人情分”。体育教学：继续加大教学改革力度，在教学内容、教学方法、教学手段上不断创新，以科研为先导，促进体育课教学。（详解） 体育场地、设施不断完善：我校的田径场地已经达到省内高校一流，训练馆、室外各种场地一应俱全，设施均为一流；还有规划中的、有4600多坐席的综合体育馆一座，标准的游泳馆一座，各种待建的场地等。五、高等学校体育的目的高等学校体育是高等教育系统工程中的重要组成部分，是国民体育的基础，也是建设学校社会精神文明的重要内容，其目的是增强学生体质，全面锻炼学生身体，掌握体育的基本知识、基本技术、基本技能，提高运动技术水平，养成锻炼身体的习惯，提高学生的社会适应性，在将来能够承担起建设祖国、保卫祖国的任务。六、高等学校体育的基本任务（1）、增进学生身心健康，增强学生体质：通过体育的各种实践以增进学生的身心健康，增强体质，是高等学校的首要任务。（2）、使学生掌握体育基本知识，培养学生体育能力和习惯：通过体育教学，想学生传授体育知识和技能，使其掌握科学的锻炼方法、手段，具有一定的能力并能自行锻炼，是高等学校体育的重要任务。（体育知识、运动能力、锻炼习惯详解）（3）、提高运动技术水平，加强国际体育交往，为国争光：随着国家经济日趋繁荣和发展，高等学校体育的物质条件也不断得到改善，促使高等学校运动技术水平在普及的基础上得到了进一步的提高，学生组队参加国际比赛的机会将大大的增多，当代大学生应掌握高超的体育运动技能，以备在国际体育交往中为国争光。（4）、对大学生进行思想品德教育，增强组织纪律性，培养学生勇敢、顽强、进取的精神：体育是对学生进行品德教育最活泼、最生动的教育形式，高等学校体育是一个有目的、有计划、有组织的教育管理过程，由于许多活动都是集体进行的，这有利于增强学生的组织性、纪律性和集体主义观念，由于体育活动多采用竞赛形式，既有较强的竞争气氛，又有严格的规则约束，而规则时行为的准则，又是品德的规范，这有利于增强学生的竞争意识，培养遵纪守法、公平竞争的观念和团结协作、公正无私、勇敢顽强、拼搏进取的优良品质。七、本课小结、宣布下次课内容、建立与学生沟通方式了解内容沟通方式应当知道重点内容了解了解课时计划周别：3 时间：2014年9月 15-19日 教学内容1、 学习体能健美基本步法 2、五步拳：学习弓步、仆步、虚步、马步（基本步行）3、学习拳、掌、勾（基本手型）场 地器 材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第2次课形体室教学目标让学生了解体能健美的基本步法、学习和了解武术套路部分课 的 内 容强度课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节三、网鱼游戏小小中一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教师教法教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师组织学生练习教学方法：讲解游戏方法并示范一、组织： *要求：整队快、静、齐二、组织：要求：听老师口令要迅速 要求：鱼可冲网，但不能上岸，犯规者去编网。基本部分70分钟一、五步拳简介五步拳基本步法弓步 马步 虚步 仆步手型拳 掌 勾二、武术抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。重点：基本动作的掌握难点：动作的规范三、健美操动作结构特点及基本步法1）手臂手型：各种手型练习2）基本步伐各种基本步伐练习重点：动作准确难点：有弹性小中一、教师教法：1教师完整示范基本步法和基本手型式动作2.教师讲解基本步法和基本手型动作要领3. 教师领做基本步法和基本手型技术动作4教师组织学生练习5教师进行个别指导并纠正错误动作二、教师教法1.老师示范并讲解技术的重点与难点2教师口令、手势指示练习动作3教师组织学生练习4教师进行纠正并个别指导一、组织：*要求：学生认真听讲观察教师示范动作，积极练习动作，及时改正错误动作。二、组织：*要求：在讲解示范基础上，按组织教学要求学练，注意安全，遵守教学常规。认真体会动作要领，注意上下肢的协调配合。结束部分5分钟一、放松活动1.两人互相抖臂。2.两人互相扣击腰背部。3.扣击大小腿二、课上小结小教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作指导学生整理器材组织：*要求：做好身体各个部位的放松，并主动送器材课 后 小 结课时计划周别：4 时间：2014年9月22-9月26日 教学内容1、 五步拳：基本功练习2、 学习五步拳前1-3个动作3、 体能健美基本步法场地器材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第3次课形体室教学目标了解五步拳，培养兴趣，了解民族武术，培养学生学习体能健美、五步拳、运动的能力，提高身心健康。部分课 的 内 容强度课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节三、网鱼游戏小小中一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教师教法教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师组织学生练习教学方法：讲解游戏方法并示范一、组织： *要求：整队快、静、齐二、组织：要求：听老师口令要迅速 要求：鱼可冲网，但不能上岸，犯规者去编网。基本部分70分钟一、五步拳：预备姿势：并步抱拳 双脚并立，双手握拳于腰侧，拳心向上，同时头向左转，目视左方 弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方难点：动作的规范二、 体能健美基本步法基本步伐：各种步伐练习重点：动作准确难点：有弹性小组合练习动作方法：略重点：动作准确难点：有弹性中中一、教师教法：1教师完整示范前二式动作2.教师讲解前二式动作要领3.教师进行个别动作的演练和讲解并纠正个别学生错误动作4教师领做前二式技术动作5教师组织学生练习6教师进行个别指导并纠正错误动作二、教师教法1.老师示范并讲解技术的重点与难点2教师口令、手势指示练习动作3教师组织学生练习4教师进行纠正并个别指导一、组织：图解： 预 备 弓步冲拳弹腿冲拳全班成体操队形进行练习。要求：积极认真、态度端正。学生之间互相帮助与学习，不清楚时及时询问教师。二、组织：*要求：注意动作方法，提高自身的协调能力，积极主动地完成练习内容。结束部分5分钟一、放松活动1. 放松上肢，两人互相抖臂。2、放松下肢，扣击大小腿3、全身放松，两人互相扣击腰背部。二、课上小结小教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作指导学生整理器材组织：*要求：做好身体各个部位的放松，并主动送器材课 后 小 结课时计划周别：5 时间：2014年9月29-10月3日教学内容1、 五步拳：复习起式1-3式，学习4-5式2、 步行：学习歇步3、改进体能健美基本动作；学习并掌握体能健美小组合动作4、素质练习场 地器 材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第4次课形体室教学目标学习体能健美基本动作动作技术，巩固其它基本技术，培养学生自我调整的能力。部分课 的 内 容强度课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑（进行启动、急停、转身以及后退跑的练习）2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节3.游戏蹲跳接力方法：把学生分成人数均等的两组，教师指定界线，开始时，两人两手臂互相勾住成蹲屈，横向蹲跳前行，到指定地点再折回到始点，下两位开始，以此类推。小小中中一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师组织学生练习教师讲解游戏方法、规则及注意事项教师组织学习练习一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：整队快、静、齐 二、组织：要求：听从教师安排，充分活动身体各部关节组织：要求：积极参与游戏，遵守游戏规则* * * * 基本部分70分钟一、五步拳拳1. 复习预备式、1-3动作难点：身体重心的保持重点：五步拳的动作规范2. 学习3-4式（三）马步架打 右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方 重点：两腿成平坐状 （四）歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌 二、健美操基本技术学习1、健美操2）、改进健美操的基本动作重点：动作准确难点：有弹性2、健美操：小组合 （48拍）重点：动作准确、协调难点：动作的发力点三、素质练习：1. 耐力练习:摸线折返跑2. 弹跳练习：每人助跑摸高练习中中大一、教师教法：新授内容：1教师完整示范左马步架打和歇步盖冲拳技术动作2教师分解示范讲马步架打和歇步盖冲拳技术动作3教师领做马步架打和歇步盖冲拳技术动作4教师组织学生练习5教师进行个别指导并纠正错误动作二、教师教法1.老师示范并讲解技术的重点与难点2教师口令、手势指示练习动作3教师组织学生练习4教师进行纠正并个别指导一、组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：练习认真，相互探讨动作要领组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 马步架打歇步盖冲拳要求:上下肢协调一致.二、组织：组织队形（如图） 结束部分5分钟一、放松活动1.两人互相抖臂。2.两人互相扣击腰背部。3.扣击大小腿二、课上小结小教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作指导学生整理器材组织：* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：做好身体各个部位的放松，并主动送器材课 后 小 结课时计划周别：6 时间：2014年10月6-10日教学内容1、五步拳：复习15动作，学习6-8动作2、学习并掌握体能健美第（一）部分的动作3、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。场地器材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第5次课形体室教学目标加强五步拳教学，培养学生的学习兴趣，加体能健美的基本技术培训，提高学生的运动能力部分课 的 内 容分量课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节3.游戏：左贴右跑学生分为若干组。每组间隔两臂，围成一圆圈站立；甲为追人者，乙为被追者。乙利用圆圈上的“人墙”作障碍与甲奔跑周旋，同时可跑到圆圈上某一组的左或右站立；若被追者到达安全位置前被触摸者两人交换。如此反复进行。小小中中一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教师教法：教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师组织学生练习教师讲解游戏方法、规则及注意事项教师组织学习练习一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：整队快、静、齐二、组织：两路纵队绕排球场进行慢跑组织：队形同上，原地体操队形练习要求：充分活动身体各部关节，认真完成准备活动。组织：整个形体室地进行要求：必须在规定的场地内进行。追人者只有触及被追者的身体才可以算作有效。被追者不的长时间的停留在某人的身后，否则被判犯规。基本部分70分钟一、五步拳1. 复习1-5动作难点：动作舒展大方、快速有力。重点：五步拳的动作规范（六）提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手（七）虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（八）并步抱拳 左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方重点：前推时要转腰松胯，两手的速度要一致， 难点：上下肢的配合二、体能健美基本技术练习 健美操：小组合中中 中一、教师教学方法：复习内容：1教师先组织复1-5五步拳技术动作2教师进行个别动作的演练和讲解并纠正个别学生错误动作新授内容：1教师完整示范提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳技术动作2教师分解示范讲解提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳技术动作3教师领做提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳技术动作4教师组织学生练习5教师进行个别指导并纠正错误动作教法：示范、讲解，按教师手势进行练习要求：注意控制好身体重心和上下肢的协调配合等。一、组织：体操队形练习* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：动作舒展、节奏感好组织：练习队形同上 提膝仆步穿掌虚步挑掌1. 教师领做，学生跟随练习2. 学生自己体会动作要领，教师指导纠正3. 学生集体练习 要求:注意听老师讲解动作，练习积极认真，动作舒展、到位，手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固二、组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *结束部分5分钟一、放松活动放松上肢放松下肢意念放松二、本课小结、布置下次课内容、课后作业三、宣布下课、送器材小教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作指导学生整理器材组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：做好身体各个部位的放松，并主动送器材课后小结课 后 小 结课时计划周别：7 时间：2014年 10月13-17日教学内容1、 学习并掌握体能健美第（二）部分的动作；使学生掌握小组合的动作。2、 发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美3、 五步拳：复习1-8动作场 地器 材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第6次课形体室教学目标进一步加强课堂教学的质量，使学生能与教师共同努力完成本课任务。部分课 的 内 容强度课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节3游戏：地道战方法：教师将学生分为人数相等的四组，教师发令后，各队排尾迅速以S形向排头钻过，之后将球滚至依次类推小小中 一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教学方法教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师讲明规则之后，在哨音和口令的指导下，和学生一起进行游戏。一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：整队快、静、齐三、 组织：组织：整个形体室左贴右跑游戏要求：学生持球要好，不要掉球；队形保持要好，两手要呈桥形，便于学生通过。基本部分70分钟一、五步拳1.复习1-8动作预 预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌动作要领：上动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。难点：上下肢协调重点：五步拳的动作规范二、羽毛球基本技术练习1、学习基本步伐（二） 动作方法：（略）重点：动作舒展难点：动作优美2、健美操：小组合动作方法：略重点：动作到位难点：动作幅度中中 一、教师教学方法：复习内容：1教师先组织复习预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌2教师进行个别动作的演练和讲解并纠正个别学生错误动作二、教师教学方法：教师口令、手势指示练习动作教师组织学生练习教师进行纠正并个别指导一、组织：体操队形* * * * * * * * * * * * * * * * *要求：动作舒展、节奏感好组织：图解 预备式 弓步冲拳 弹腿冲拳 马步架打 歇步盖冲拳 提膝仆步穿掌 歇步盖冲拳二、组织：组织队形（如图） 1） 学生两排站在场地边处，教师在场地上讲解示范。2） 组织学生进行步法练习每项20*3组结束部分5分钟一、放松活动放松下肢放松上肢放松全身二、本课小结、布置下次课内容、课后作业三、宣布下课、送器小教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作指导学生整理器材组织：* * * * * * * * * * * * * * * * *要求：真听取教师讲解，放松活动要认真课 后 小 结课时计划周别：8 时间：2014年10月20-24日 教学内容1、通掌握体能健美小组合的动作。2、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。3、武术套路：复习五步拳，学习初级一路长拳1-4动作场 地器 材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第7次课形体室教学目标巩固前课的学习内容，加强体能健美小组合技术的训练，更好的完成本次课的教学内容。部分课 的 内 容强度课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节3.游戏：头上垮下传球方法：教师将学生分为人数相等的四队，各成纵队，两队相间隔3M左右。各队排头手拿一个球，队员前后要保持一致，两脚分开进行。小小中一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教学方法教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师讲明规则之后，在哨音和口令的指导下，和学生一起进行游戏。一、组织： 要求：整队快、静、齐二、组织：组织：体操队形练习要求：1充分活动身体各部关节。2认真完成准备活动。组织：队形如上要求：学生不得抛球和隔人传球。基本部分70分钟一、五步拳1.复习五步拳2.学习初级一路长拳1-4动二、初级一路长拳預备势 两脚并拢站立，眼看前方两手握拳放腰间要点：挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧1马步双劈拳左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观，两腿屈膝半蹲成马步同時两拳向左右换臂侧劈拳眼朝上。眼看左拳2右弓步沖拳左脚跟和右脚掌同時碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。3蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。4马步沖拳右脚向前落步，脚尖里扣；同時左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步。三、体能健美基本技术练习健美操：小组合重点：动作幅度到位难点：有弹性中中一、教师教学方法： 1教师领做五步拳技术动作2教师进行个别动作的演练和讲解并纠正个别学生错误动作3教师组织学生练习二、教师教学方法：教师口令、手势指示练习动作教师组织学生分组练习教师进行纠正并个别指导三、师教学方法：1教师再次讲解示范，组织学生练习，教师纠正错误动作2学生自主练习3学生两排站在场地两边，教师在场地上讲解示范一、组织：要求：动作规范，技术运用合理技术动作图 预备势 马步双劈拳右弓步沖拳 蹬腿沖拳 马步沖拳组织：要求：练习认真，积极听取老师对技术动作要领的讲解，注意原有习惯动作的改正结束部分5分钟一、放松活动1.两人互相抖臂。2.两人互相扣击腰背部。3.扣击大小腿二、本课小结、布置下次课内容、课后作业三、宣布下课、送器材小教师指导学生做放松活动练习，纠正学生错误动作指导学生整理器材组织： 要求：真听取教师讲解，放松活动要认真课后小结课时计划周别：9 时间：2014年10月27- 31日 教学内容1、 初步学习并掌握体能健美第（三）部分的动作；使学生掌握形体练习的方法。2、 初级一路长拳：复习1-4动，学习5-8动3、 素质练习场 地器 材课时2 教 学 方 法 实 践 进 程 第8次课形体室教学目标加强以前所学内容的训练，注意学生技能的积累，加强课堂教学，完成本课任务。部分课 的 内 容强度课 的 组 织 与 实 施教 师 活 动学 生 活 动准备部分15分钟一、课堂常规二、准备活动1.绕形体室慢跑（进行启动、急停、转身以及后退跑的练习）2.徒手操，头部运动伸展运动扩胸运动体侧运动踢腿运动腹背运动弓步压腿活动关节3.游戏：排球传球接力方法：在两个半场内，用一个排球，学生分别呈一路纵队进行连续传球接力，球不要落地小小中一、体委整队、检查人数宣布上课、师生问好宣布本次课内容检查着装安排见习生二、教学方法教师语言讲解、领做、示范教师口令指挥教师讲明规则之后，在哨音和口令的指导下，和学生一起进行游戏。一、组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：整队快、静、齐；见习二、组织：要求：队形整齐，排球脚步移动动作规范、转身重心稳定。组织：体操队形练习要求：充分活动身体各部关节，认真完成准备活动。组织：全班同学分成人数相等的两队，每一队在一个半场，进行练习。基本部分70分钟一、初级一路长拳1.复习1-4动难点：要挺胸、塌腰、沖拳要用力、协调一致、立地腿要站稳、两肩要松沉重点：一路长拳的动作规范2.学习5-8动5马步双劈拳：上动稍停，两脚不动，两腿直起。左拳从在腰侧向腹前下伸，拳背朝前。两腿屈膝半蹲成马步，同時两拳向左右抡臂侧劈，拳眼朝上6右弓步沖拳: 右脚跟和左脚掌同時碾地，