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文档简介
如何调节过度紧张的心理 积极主动的态度迎接考试 认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面 灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式 因此 需要根据自己的实际情况 积极主动地复习 争取通过自己的努力考出自己的实际水平 树立必胜的信心 面临考试 常常会产生很大的思想压力 甚至寝食难安 心烦意乱 此时 树立必胜的信心就变得非常重要 这是迎接任何考试的最佳状态 为了获得充分的自信 在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划 然后对考试内容进行全面 系统的复习 考试期间保持规律的生活节奏 合理安排自己的生活 注意合理的饮食和充足的营养 还要保证充足的睡眠 除此之外 每天还应该适当参加一些文体活动 做到劳逸结合 保证精力充沛地应考 其他方法 1 转移注意力 比如看心理趣味图片 画画 2 情绪宣泄法 比如大哭一场 跑步 打球 3 放松法 比如散步 听音乐 4 暗示法 想象考试的场景 比坚定的认为自己能够考好
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