高三太极拳复习模块及学案.doc

高中体育与健康课程模块教学二十四式简化太极拳模块学案刘丽模块名称：二十四式简化太极拳年级：高三年级必修/选修：选修教材版本：二十四式简化太极拳是以杨式太极拳为基础，将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。全套共分8组，24个动作，所以又称为“二十四式太极拳”。一、24式太极拳动作名称1,起势2,左右野马分鬃3,白鹤亮翅4,左右搂膝拗步5,手挥琵琶6,左右倒卷肱7,左揽雀尾8,右揽雀尾9,单鞭10,云手11,单鞭12,高探马13,右蹬脚14,双峰贯耳15,转身左蹬脚16,左下势独立17,右下势独立18,左右穿梭19,海底针20,闪通臂21,转身搬拦捶22,如风似闭23,十字手24,收势二、二十四式太极拳动作详解预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。一、起势1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时，不可耸肩，不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰敛臀，上体保持正直，两掌下按时沉肩垂肘。二、左右野马分鬃（一）左野马分鬃1.抱球收脚：上体稍右转，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球；左脚收至右脚内侧成丁步。2.弓步分手：上体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两掌前后分开，左手心斜向上，右手按至右胯旁，两臂微屈。（二）右野马分鬃1.抱球收脚：重心稍向后移，左脚尖翘起外撇；上体稍左转，左手翻转在左胸前屈抱，右手翻转前摆，在腹前屈抱，成左抱球；重心移至左腿，右脚收至左脚内侧成丁步。2.弓步分手：同前弓步分手，惟左右相反。（三）左野马分鬃：同前左野马分鬃。学练要点：弓步时，不可将重心过早前移，造成脚掌沉猛落地，后脚应有蹬碾动作。分手与弓步要协调同步。转体撇脚时，先屈后腿，腰后坐，同时两臂自旋。三、白鹤亮翅（一）跟步抱球：上体稍左转，右脚向前跟步，落于左脚后；同时两手在胸前屈臂抱球。（二）虚步分手：上体后坐并向右转体，左脚稍向前移动，成左脚虚步；同时右手分至右额前，掌心向内，左手按至左腿旁，上体转正；眼平视前方。学练要点：抱球与跟步要同时，转身时身体侧转不超过45度，左脚前移与分手同时完成。四、左右搂膝拗步（一）左搂膝拗1收脚托掌：上体右转，右手至头前下落，经右胯侧向后方上举，与头同高，手心向上，左手上摆，向右划弧落至右肩前；左脚收至右脚内侧成丁步；眼视右手。弓步搂推：上体左转，左脚向左前方迈出一步成左弓步；左手经膝前上方搂过，停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前，右手经肩上，向前推出，右臂自然伸直。（二）右搂膝拗步收脚托掌：重心稍后移，左脚尖翘起外撇，上体左转，右脚收至左脚内侧成丁步；右手经头前划弧摆至左前肩，掌心向下，左手向左上方划弧上举，与头同高，掌心向上；眼视左手。弓步搂推：同前弓步搂推，惟左右相反。（三）左搂膝拗步动作与右搂膝拗步相同，惟左右相反。学练要点：两手划弧时要以腰带动；推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌。搂推协调，转身蹬地推掌。五、手挥琵琶跟步展臂：右脚向前收拢半步落于左脚后；右臂稍向前伸展。虚步合手：上体稍向左回转，左脚稍前移，脚跟着地，成左虚步；两臂屈肘合抱，右手与左肘相对，掌心向左。学练要点：两手摆掌时有上挑并向里合之意。合臂时腰下沉，两臂前伸，腋下虚空。六、左右倒卷肱（一）右倒卷肱退步卷肱：上体稍右转，两手翻转向上，右手随转体向后上方划弧上举至肩上耳侧，左手停于体前；上体稍左转；左脚提起向后退一步，脚前掌轻轻落地；眼视左手。虚步推掌：上体继续左转，重心后移，成右虚步；右手推至体前，左手向后、向下划弧，收至左腰侧，手心向上；眼视右手。（二）左倒卷肱退步卷肱：同前退步卷肱，惟左右相反。虚步推掌：同前虚步推掌，惟左右相反。（三）右倒卷肱同前右倒卷肱。（四）左倒卷肱同前左倒卷肱。学练要点：转身时用腰带手后撤，走斜弧形路线。提膝屈肘和左掌翻手都要同步完成。推掌走弧形且坐腕、展掌、舒指。七、左揽雀尾抱球收脚：上体右转，右手向侧后上方划弧，左手在体前下落，两手呈右抱球状；左脚收成丁步。弓步堋臂：上体左转，左脚向左前方迈成左弓步；两手前后分开，左臂半屈向体前堋架，右手向下划弧按于左胯旁，五指向前；眼视左手。转体摆臂：上体稍向左转，左手向左前方伸出，同时右臂外旋，向上、向前伸至左臂内侧，掌心向上。转体后捋：上体右转，身体后坐，两手同时向下经腹前向右后方划弧后捋，右手举于身体侧后方，掌心向外，左臂平屈于胸前，掌心向内；眼视右手。弓步前挤：重心前移成左弓步；右手推送左前臂向体前挤出，两臂撑圆。后坐引手：上体后坐，左脚夫尖翘起；左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸出，掌心转向下，两手左右分开与肩同宽，两臂屈收后引，收至腹前，手心斜向下。弓步前按：重心前移成左弓步；两手沿弧线推至体前。学练要点：捋时要转腰带手，不可直臂、折腕。挤时松腰、弓腿一致。按时两手沿弧线向上、向前推按。八、右揽雀尾（一）转体分手：重心后移，上体右转，左脚尖内扣；右手划弧右摆，两手平举于身体两侧；头随右手移转。（二）抱球收脚：左腿屈膝，重心左移，右脚收成丁步；两手呈左抱球状。（三）弓步堋臂：同前弓步堋臂，惟左右相反。（四）转体摆臂：同前转体摆臂，惟左右相反。（五）转体后捋：同前转体后捋，惟左右相反。（六）弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反。（七）后坐引手：同前后坐引手，惟左右相反。（八）弓步前按：同前弓步前按，惟左右相反。学练要点：由左势向右势转化时，左脚尽量里扣。右手随身体右转平行向右划弧时，右手不可随着向右摆动。重心移动变化时，上体保持正直，随腰转动。九、单鞭转体运臂：上体左转，左腿屈膝，右脚尖内扣；左手向左划弧，掌心向外，右手向左划弧至左肘前，掌心转向上；视线随左手运转。勾手收脚：上体右转，右腿屈膝，左脚收成丁步；右手向上向左划弧，至身体右前方变成勾手，腕高与肩平，左手向下、向右划弧至右肩前，掌心转向内；眼视勾手。弓步推掌：上体左转，左脚向左前方迈出成左弓步；左手经面前翻掌向前推出。学练要点：重心移动平稳，两腿要虚实分明。做勾手时右臂不要过直。推掌时随上体转动，弓腿，翻掌前推。十、云手转体松勾：上体右转，左脚尖内扣；左手向下、向右划弧至右肩前，掌心向内，右勾手松开变掌。左云收步：上体左转，重心左移，右脚向左脚收拢，两腿屈膝半蹲，两脚平行向前成小开立步；左手经头前向左划弧运转，掌心渐渐向外翻转，右手向下、向左划弧运转，掌心渐渐转向内；视线随左手运转。右云开步：上体右转，重心右转，左脚向左横开一步，脚尖向前；右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外，左手向下、向右划弧，停于右肩前，掌心渐渐翻转向内；视线随右手运转。左云收步：同前左云收步。右云开步：同前右云开步。左云收步：同前左云收步。学练要点：以腰为轴，转腰带手交叉划圆。上下肢要协调一致不可脱节。身体平移，不可起伏。十一、单鞭转体勾手：上体右转，重心右移，左脚跟提起；右手向左划弧，至右前方掌心翻转变勾手；左手向下向右划弧至右肩前，掌心转向内；眼视勾手。弓步推掌：同前弓步推掌。学练要点：同前单鞭。十二、高探马跟步翻手：后脚向前收拢半步；右手勾手松开，两手翻转向上，肘关节微屈。虚步推掌：上体稍右转，重心后移，左脚稍向前移成左虚步；上体左转，右手经头侧向前推出；左臂屈收至腹前，掌心向上。学练要点：跟步时上体正直，不可起伏。推手与成虚步同时。十三、右蹬脚穿手上步：上体稍左转，左脚提收向左前方迈出，脚跟着地；右手稍向后收，左手经右手背上方向前穿出，两手交叉，左掌心斜向上，右掌心斜向下。分手弓步：重心前移成左弓步；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外；眼视右手。抱手收脚：右脚成丁步；两手向腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在外，两掌心皆转向内。分手蹬脚：两手手心向外撑开，两臂展于身体两侧，肘关节微屈，腕与肩平；左腿支撑，右腿屈膝上提，脚跟用力慢慢向前上方蹬出，脚尖上勾，膝关节伸直，右腿与右臂上下相对，方向为右前方约度；眼视右手。学练要点：两手交叉距离胸部厘米，身体左转度。蹬脚地腰，两手高不过头。分手撑掌与蹬脚同时完成。十四、双峰贯耳屈膝并手：右小腿屈膝回收，左手向体前划弧，与右手并行落于右膝上方，掌心皆翻转向上。弓步贯掌：右脚下落向右前方上步成右弓步；两手握拳经两腰侧向上、向前划弧摆至头前，两臂半屈成钳形，两拳相对，同头宽，拳眼斜向下。学练要点：弓步的方向与右蹬脚的方向一致。弓步贯拳时肘关节下垂，上体正直。十五、转身左蹬脚转体分手：重心后移，左腿屈坐，上体左转，右脚尖内扣；两拳松开，左手向左划弧，两手平举于身体两侧，掌心向外；眼视左手。抱手收脚：重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧成丁步；两手向下划弧交叉合抱，举至胸前，左手在外，两手心皆向内。分手蹬脚：同右蹬脚，惟左右相反。学练要点：转身时，就充分坐腿扣脚，上体保持正直，不可低头弯腰。左蹬脚与右蹬脚的方向要对称。十六、左下势独立收脚勾手：左腿屈收于右小腿内侧；上体右转，右臂稍内合，右手变勾手，左手划弧摆至右肩前，掌心向右；眼视勾手。仆步穿掌：上体左转，右腿屈膝，左腿向右前方伸出成左仆步；左手经右肋沿左腿内侧向左穿出，掌心向前，指尖向左；眼视左手。弓腿起身：重心移向左腿成左弓步；左手前穿并向上挑起，右勾手内旋，置于身后。独立挑掌：上体左转，重心前移，右腿屈膝提起成左独立步；左手下落按于左胯旁，右勾手下落变掌，向体前挑起，掌心向左，高于眼平，右臂半屈成弧。学练要点：仆步穿掌时上体不可前倾。由仆步转换独立步时，一定要充分做好两脚的外撇和内扣。独立挑掌时前手肘与膝相对。十七、右下势独立落脚勾手：右脚落于左脚右前方，脚前掌着地，上体左转，左脚以脚掌为轴随之扭转；左手变勾手向上提举于身体左侧，高与肩平，右手划弧摆至左肩前，掌心向左；眼视勾手。仆步穿掌：同前仆步穿掌，惟左右相反。弓步起身：同前弓步起身，惟左右相反。独立挑掌：同前独立挑掌，惟左右相反。练习要点：右脚前掌应落在左脚右前方厘米处。仆步穿掌时，应先把右脚提起后再伸出。十八、左右穿梭（一）右穿梭落脚抱球：左脚向左前方落步，脚尖外撇，上体左转；两手呈左抱球状。弓步架推：上体右转，右脚向右前方上步成右弓步；右手向前上方划弧，翻转上举，架于右额前上方，左手向后下方划弧，经肋前推至体前，高与鼻平；眼视左手。（二）左穿梭抱球收脚：重心稍后移，右脚尖外撇，左脚收成丁步；上体右转，两手在右肋前上下相抱。弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。学练要点：做弓步架推时，手脚方向一致，两掌要有滚动上架与前推。十九、海底针跟步提手：右脚向前收拢半步，随之重心后移，右腿屈坐；上体右转，右手下落屈臂提抽至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。虚步插掌：上体左转向前俯身，左脚稍前移成左虚步；右手向前下方斜插，左手经膝前划弧搂过，按至左大腿侧；眼视右手。学练要点：右手随转体在体侧划一立圆提于右耳侧。插掌时不可因前俯而弯腰驼背。上下肢动作必须协调同步。二十、闪通臂提手收脚：上体右转，恢复正直；右手提至胸前，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧；左脚收至右脚内侧。弓步推掌：左脚向前上步成左弓步；左手推至体前，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展；眼视左手。学练要点：两手先上提后分开。右手上撑向后引拉。前手、前腿上下相对。二十一、转身搬拦拳转体扣脚：重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣；身体右转，右手摆至体右侧，左手摆至头左侧，掌心均向外；眼视右手。坐腿握拳：重心左移，左腿屈坐，右腿自然伸直；右手握拳向下、向左划弧停于左肋前，拳心向下，左手举于左额前；眼向前平视。踩脚搬拳：右脚提收至左脚内侧，再向前迈出，脚跟着地，脚尖外撇；右拳经胸前向前搬压，拳心向上，高与胸平，肘部微屈，左手经右前臂外侧下落，按于左胯旁；眼视右拳。转体收拳：上体右转，重心前移，右拳向右划弧至体侧，拳心向下，左臂外旋，向体前划弧，掌心斜向上。上步拦掌：左脚向前上步，脚跟着地；左掌拦至体前，掌心向右，右拳翻转收至腰间，拳心向上；眼视左掌。弓步打拳：上体左转，重心前移成左弓步；右拳向前打出，肘微屈，拳眼向上，左手微收，掌指附于右前臂内侧，掌心向右。学练要点：身体右转时，左脚尽力内扣。垫步时勿抬脚过高，迈出时脚尖外撇。二十二、如封似闭穿手翻掌：左手翻转向上，从右前臂下向前穿出；同时右拳变掌，也翻转向上，两手交叉举于体前。后坐收掌：重心后移，两臂屈收后引，两手分开收至胸前，与胸同宽，掌心斜相对；眼视前方。弓步按掌：重心前移成左弓步；两掌经胸前弧线向前推出，高与肩平，宽与肩同。学练要点：后坐收掌时避免上体后仰。弓步按掌时两掌由下向上、向前推按。二十三、十字手转体扣脚：上体右转，重心右移，右腿屈坐，左脚尖内扣；右手向右摆至头前，两手心皆向外；眼视右手。弓腿分手：上体继续右转，右脚尖外撇侧弓，右手继续划弧至身体右侧，两臂侧平举，手心皆向外；眼视右手。交叉搭手：上体左转，重心左移，左腿屈膝侧弓，右脚尖内扣；两手划弧下落，交叉上举成斜十字形，右手在外，手心皆向内。收脚合抱：上体转正，右脚提起收拢半步，两腿慢慢直立；两手交叉合抱于胸前。学练要点：转体扣脚与弓步分手要连贯衔接。两手划弧下落时不可弯腰低头。二十四、收势翻掌分手：两臂内旋，两手翻转向下分开，两臂慢慢下落停于身体两侧；眼视前方。并脚还原：左脚轻轻收回，恢复成预备姿势。学练要点：翻掌分手时，左手在上，腕关节不要屈折挽花。垂臂落手与起身一致。三、太极拳练习注意点：1、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。2、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”-前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。3、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。4、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。四、学练单元设计：名 称二十四式太极拳学情分析根据教学要求，结合高三学生的特点，特安排了二十四式太极拳，学生能了解太极拳的性质和特点，掌握太极拳的基本动作，学会套路，而从心理学的角度分析，要求学生静心用意，以意念导引动作；圆活不滞，连贯协调，虚实分明，轻灵沉着，刚柔相济。模块学练目标 1、运动参与目标：根据本学期的安排，通过二十四式太极拳激发学生的参与兴趣。为今后的学习奠定基础，为中华武术发扬光大。 2、运动技能目标：通过二十四式太极拳的介绍及学习，能基本掌握二十四式太极拳技能，达到熟练完成成套动作，并且动作柔和缓慢，圆活不滞，虚实分明，刚柔并济。 3、身体健康目标：通过本课程教学，使学生的身体素质得到提高，并提高审美能力。4、心理健康目标：能够使学生之间、师生之间的感情融洽，积极向上。 5、社会适应目标：本课程的学习，使学生的意志品质得到培养，终身体育意识进一步增强。并了解武术这一国粹运动，弘扬民族文化，增强学生对民族文化的自豪感.模块学练内容运动知识运动技能相关方法1.关于太极拳的基本知识2.太极功法的强身效果3.太极拳的比赛规则4.太极拳的健身作用5.太极拳中动作的攻防含义1.学习太极基本功法2.学习简化二十四式太极拳3.发展柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质1.通过录像观看太极拳动作2.教师示范讲解，集体和分组练习相结合3.练习中相互观察、评议与合作4.学练过程相关知识技能规则课 次学练目标学练内容重点与难点教学策略1初步建立动作印象，了解太极拳的特点通过讨论及个人演说,培养学生的评价能力理论课：观看二十四式太极拳及简介太极拳基本知识重点：初步建立动作印象难点：学会欣赏套路，注意动作路线1、讲解课的内容及观看的要求。2、观看碟片，带着问题欣赏3、小组讨论及个人演说4、欣赏碟片2初步掌握难度动作，记住动作名称,并为今后的学习奠定基础,增强学生的自信心。学习太极拳的难度动作内容：a.云手b.野马分鬃c.搂膝拗步重点：上肢与下肢的协调配合难点：动作规格和动作连接的协调性，柔和、圆活、缓慢1、分解教学2、合作学习，互相帮助3、交流、展示4、自评、互评3初步掌握难度动作，提高自己的协调性、动作的优美性，为今后的学习奠定基础。复习太极拳的难度动作及学习新的难度动作内容：a左右揽雀尾，b左右倒卷肱重点：a.是上肢动作,b.是上肢与下肢的协调配合难点：动作规范和连接的协调性，柔和、圆活、缓慢1、分解教学2、合作学习，互相帮助3、纠正共性错误4、交流、展示5、自评、互评4初步掌握第一节动作，记住动作名称，提高自己的协调性、动作的优美性学习太极拳第一节内容：起势；左右野马分鬃；白鹤亮翅；左右搂膝拗步；手挥琵琶；左右倒卷肱重点：单个动作的上下肢协调配合用力难点：动作柔和、圆活、连贯，各串联动作的协调1、讲解、示范、领做2、合作学习，互相帮助3、讲解技击意义练习4、纠正共性错误练习5、配音乐练习6、自评、互评5初步掌握第二节动作，并记住动作名称，体会动作配合的协调性、连贯柔和复习太极拳的第一节及学习第二节内容：左揽雀尾；右揽雀尾；单鞭；云手；单鞭重点：云手，体会自然圆活难点：各单个动作的虚实分明，匀速1、讲解、示范、领做2、讲解技击意义练习3、合作学习，互4、相帮助5、交流、展示、比赛6、自评、互评6大多数同学能理解动作的含义，并能正确完成动作。争取达到连贯、协调、圆活、匀速复习太极拳第一、二节重点：各单个动作路线难点：动作的协调配合1、集体练习2、分组练习，互相研究，教师循环指导3、个体展示：正误对比7基本掌握第一、二节动作，并陶冶学生的情操，激发学生的兴趣，为武术的发扬奠定基础配合音乐复习太极拳第一、二节重点：动作之间的连贯、协调难点：动作与音乐的配合练习1、师生交流，练习2、学生进行分组研究学习3、集体与个体展示4、自评、互评、师评8初步掌握动作，体会动作配合的协调性、连贯柔和，并培养同学之间互相真诚对待的良好品质学习太极拳的第三节内容：高探马；右瞪脚；双峰贯耳；转身左瞪脚；左下势独立；右下势独立重点：各单个动作的重点，比如含胸圆背，虚实分明难点：动作的连贯、协调及标准度1、分解教学，分层教学2、讲解技击练习3、合作学习，互相帮助4、纠正共性错误，正误对比5、自评、互评9初步掌握第四节动作，体会动作配合的协调性，并培养同学之间的合作情感。复习第三节及学习太极拳的第四节内容：左右穿梭；海底针；闪通臂，转身搬拦锤；如封似闭；十字手；收势。重点：各单个动作的上下肢协调配合，及各动作之间的连贯、协调难点：单个动作的标准度及动作圆活和体松心静的心境1、讲解、示范、练习相结合2、讲解技击意义练习3、合作学习，互相帮助4、交流、展示10知道套路考核的规则，并且进一步巩固提高学生所学套路理论：观看碟片二十四式太极拳重点：学会欣赏，观看动作到位难点：学会看清动作路线1、老师进行理论知识的讲解和考核规则的讲解2、观看碟片3、交流：师生、生生讨论11基本掌握动作技术，体会技击意义，激发学生的兴趣，为武术的发扬奠定基础复习二十四式太极拳重点：各动作连贯、协调等难点：动作到位、缓慢圆活1、挂图集体练习2、纠正错误动作并讲解技击意义3、分组练习，互相研究4、个体展示正误对比12大多数同学熟练掌握整套动作，体会其意境，并陶冶学生的情操，激发学生的兴趣，为武术的发扬奠定基础配合音乐复习二十四式太极拳重点：能单独完成整套动作难点：能配合音乐节奏，完成动作技术1、结合音乐，师生练习2、小组互相学习，跟上节奏3、集体展示到个体展示13检测学生掌握动作情况。陶冶学生的情操，并激发学生的兴趣，为终身体育锻炼奠定基础。考核：二十四式太极拳姿态良好、动作规范、连贯、协调、节奏好。按照考核标准考核教师评分与学生互评相结合14检测学生掌握的具体情况。通过音乐的合理利用，激发学生的求知欲，为中华武术发扬奠定基础。考核：二十四式太极拳姿态良好、动作规范、连贯、协调、节奏好。结合考核标准考核教师评分与学生互评相结合考核内容考核方案和形式项目名称二十四式太极拳1、场地：规定考试范围2、每次五人轮流考试3、等级：主要分优秀、良好、及格、不及格四个等级。学习内容二十四简化太极拳学习目标1、 复习太极拳的基本步型、身型、起势2、 发展学生的身体协调性和下肢力量。3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。四、复习起势。重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。五、复习野马分鬃。重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。六、放松练习七、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。学法指导：1、讲解动作要领。2、教师示范动作，简要突出动作要点。3、根据教师讲解，学生自己练习动作。4、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。5、教师个别指导。6、学生根据教师讲解要点，自己纠错、互相纠错。7、集体练习场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块重心降低与重心平稳怎么样保证没有大的起伏?学习内容二十四简化太极拳学习目标1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃2、使学生初步掌握野白鹤亮翅，3、复习左右搂膝拗步动作4、发展学生的协调素质和下肢力量。5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳的基本步型和身形、起式，野马分鬃。四、复习白鹤亮翅重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。五、学习左右搂膝拗步重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。难点：推掌时左右手协调一致，还要与下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。六、放松练习七、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。学法指导： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。6、跟随伴奏音乐集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块四肢的四个动作的协调动作.学习内容二十四简化太极拳学习目标1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳的基本步型和身形。起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。四、复习手挥琵琶重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。难点：重心移动要明显，身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。五、学习倒卷肱动作六、放松练习七、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块搂膝拗步的搂膝动作与右手的推的动作的协调学习内容二十四简化太极拳学习目标1、结合音乐复习太极拳已学动作2、使学生基本左右揽雀尾3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、结合音乐复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、复习左右揽雀尾：五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块复习要连贯,课后要复习防止遗忘学习内容二十四简化太极拳学习目标1、跟随音乐复习已学动作2、使学生初步掌握云手、单鞭动作3、发展学生的协调素质和下肢力量。4、通过组织教学，培养学生的组织性和爱国主义精神。教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、复习云手、单鞭动作重点：上下肢协调一致 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块各个动作之间的快慢(即节奏)要讲清楚学习内容二十四简化太极拳学习目标1、 结合太极拳音乐复习已学的动作2、 初步掌握高探马、右蹬脚的动作3、 增强身体素质，发展身体协调性4、培养集体主义观念、爱国主义情感教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、复习高探马、右蹬脚动作重点：上下肢协调一致 难点：各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块各动作能够顺利连接，眼神跟随手的主要动作走，而且连续不断.学习内容二十四简化太极拳学习目标1、 复习已学的太极拳动作2、 复习双风惯耳、转身左蹬脚3、 发展身体素质4、培养集体主义观念教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、复习双风惯耳、转身左蹬脚动作双风惯耳：1屈膝并手2上步落手3弓步贯拳转身左蹬脚动作：1转体分手2收脚合抱3提膝翻手4分手蹬脚五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块要布置课后复习动作.学习内容二十四简化太极拳学习目标1、结合音乐复习已学内容2、学习左下势独立右下势独立 3、连贯复习 4、素质练习教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、复习左下式独立、右下式独立1落脚勾手2屈蹲开步3仆步穿掌4弓腿起身5独立挑掌五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块动作与音乐节奏的配合,不能停顿等待.学习内容二十四简化太极拳学习目标1、跟随音乐复习已学的太极拳动作2、结合音乐复习已学内容3、学习左右穿梭4、发展身体素质教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、学习左右穿梭动作方法1落脚转体2抱手收脚3上步错手4弓步架推五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块动作能够连贯完成度,请练习好的学生带,要相信榜样的力量.学习内容二十四简化太极拳学习目标1、复习已学的太极拳动作2、学习海底针、闪通臂3、连贯复习4、素质练习教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、学习海底针、闪通臂海地针：1后脚跟步2后坐提手3虚步插掌闪通臂：1提手收脚2上步分手3弓步推掌五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生结合教师示范，自己理解动作要领。3、教师在前领做，集体做练习。4、学生互帮互助学习动作，教师个别指导。5、教师纠正普遍错误，集体做练习。要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。场地器材安全知识技能教育进度调整课后反思篮球场地一块对集体领悟不好的动作要及时细致讲解.学习内容二十四简化太极拳学习目标1、复习已学的太极拳动作2、学习转身搬拦捶3、连贯复习4、素质练习教学过程课的内容学法指导一、集合整队，报告人数，师生问好，宣布教学内容和要求。二、慢跑两圈热身，原地徒手操，柔韧性练习。三、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成 难点：和音乐配合一致四、学习转身搬拦捶1转身扣脚2转体握拳3垫步搬拳4转体收拳5上步拦掌6弓步打拳五、放松练习六、小结，师生再见认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐，见习生随堂听课要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。1、提问学生动作要领及示范动作。2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。学法指导：1、教师做完整示范，并讲解动作要领。2、学生