练习太极拳之心得　.doc

练习太极拳之心得 练习太极拳之心得太极拳是一个复杂的系统。 在我学拳的过程中，感觉有几个问题非常重要，是容易出错上岔道的地方。 写出来供同好们研究斧正。 一、练为用与练为看为什么练，这是出发点。 很多人是看中了太极拳的表演功能。 穿一身漂亮衣服上台表演，令人难以抵抗这种诱惑。 参加比赛，弄几块金牌银牌，又是可以炫耀的资本。 这些就是练为看。 使自己的动作好看，是练习的最终目的。 也有人练的目的是使用，不为了好看，也不打算给谁看，让痊剔谁说好。 不排队、不配圾朵乐、不表演、不比赛，苍薄就是为了自己学会真的倚菠太极拳，实现练拳为健挟云身的目的。 日志伤感法蜗区分为啥练拳，是有箭余很大作用的，因为一些和蹋所谓的老师，教的就是厅鸯给人看的拳，领的就是信墒表演参赛的路，这样的今迭路是学不到真的太极拳钞嚣的。 目的的不同还导致校葵选择的不同，尤其对练官剐法的选择，导致最终的龚获结果大相径庭。 二、峙双仕重的分水岭太蔡极拳喻与外家拳的区分在佯哪？沪我以为就是这个“枪双重恬”问题，外家讲“侈一力逾降十会”，“技击翟无非姻力量速度”，就是伯要靠哑力量来战胜对方。 辆而太难极拳的双重道理，闷就是腰说，不与它以力相鸥争，开你来力气，我不抗烘力，学我用你的力气。 由拖此，疆产生了太极拳诸多劲的道涝理。 我们学太极拳抬如果倾还不能脱离用力气迟对抗淳力气的路子，就不崔能走隧上太极拳的道路。 虞霸气兔公会名字 三、重饱要是换增劲太极拳呀不以力相禹争，是有自己览独特道理勤的，我的劲力蹈，你外力蛛对抗不了，我廊能控制你向的力量，我能邑用你的力拾量而你找不到合我的劲，斌这就是“人不膀知我我独峙知人”。 这里哎面，最重载要的因素，也厨就是双重喇理论能够实现为的因素，括就是太极内劲断。 太极拳森就是靠内劲打虞天下的。 浇所以，练太极夯拳必须学讼练太极劲，尤挂其是太极喻内劲。 尽早实擂现劲的转卡换。 就是由一盈般的外力愈，转换为应用潘太极内劲避。 只有得知太片极内劲的茅道理和练法，故开始按照挖这样的路子练弥习，我们隅才是真正进入地了太极拳咖的领域。 没有改实现这个秧转换，练多少橇时间，也珠没有脱离力量葛技巧的路需子，与外家所眯练无异，麓算不得太极门钮人。 四、怔内里才是需伞要深入探求旬的有肩人练太极拳，平眼睛盯在试能不能赢人，胺这是一个犬错误选项。 说醒赢，不一荧定非要太极拳瑶，往往越丫简单的东西见酋效越快。 谅直接用力气要钮比求换劲抉的人快得多，柄直接就胜钱利了。 一旦你挞把探求的褒目标定为求胜巡利，那就批必然上错误的武道路。 因彻为正路上走的谓人都在掳求正确。 所货谓求屯正确，基本都是在崔身体铁内部练，要感知内桐里，肖细致分析身体内部图的各莲种感觉，寻找正确园的感舱觉，试验不同情况史下身跌体里的不同感知。 线可以堰说，太极拳功夫越苞深厚拭的人，对自己身体引内部因的了解越细致，因谐而他址对对方的了解也越厂灵敏丹。 “人不知我，我艘独知爹人。 “彼不动我棒不动糊，彼欲动我先动”纪。 “律你有力我有力，我致力在男先，你无力我亦无葡力，外我意在先”。 之所阅以会哈出现这样的情况，涎都是涌身体里面的因素在修发生在作用，所以谓之内恩家。 挂不到身体里面辕去貌探求，仅仅在胳膊腿界上詹摆姿势、求胜负，未怯知公太极真意也。 五、用用淋意不用力双重是太胺牡极拳根本的道理，而用循薄意不用力就是太极拳根琶痒本的练法。 太极拳的道狱振理都从双重这个根源引螟喘出，太极拳的练法都以岿煤用意不用力为根本扩展矛铰。 从能源角度看，阅案太极拳要放下本力、笨翻暗力，应用内劲，而内劲俏涧靠神意指挥，用意不用浙坍力就是应用内劲。 伯烟从练法角度看，用力思则鸯用肢体，凭力气，动银外斯形，求对抗。 用意则蓄找黔感觉、练感知，调气所血瘟、凝意念、求变化。 寻崖意是工具，是操奠作身峰体内部能量的工具脆。 太你极拳要练出内劲靠之用意翘，要应用内劲也要丫靠用阉意。 虽然到高级阶慨段，酣意逐渐淡化，神发骗生作卉用，但是，意仍可莎以称货为学习练习太极拳异最主贷要的工具。 宦本文列后举了