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更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： ，是佛教的一种戒规，后面有人用这种方法进行减肥。我们都知道，爱美是女人的天性，每位女性朋友都想拥有好的身材，但现在的审美观是要求女性要有窈窕的身材，这让很多女性想尽各种办法减肥。而节食成了一些女孩子减肥的选择，过午不食就是通过节食的方法进行减肥，也就是中午的时候不吃饭只喝水或者吃一些干果，以达到减肥的目的。但是这样的减肥方法对身体健康是有害的，我们一起来看一下过午不食的坏处有哪些吧。 一、过午不食，对女性伤害大 热衷于减肥的女性朋友一定也都听说了一些明星强 烈推荐的过午不食减肥法，有的人为了快速瘦身，不惜长期节食，殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。虽然在节食的过程中没有什么不适，但是从长远来看，是对身体的慢性损伤，一旦身体出现了这样那样的疾病，而营养不足免疫力下降之时，就会使得身体更为虚弱。对于女性来说，身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的，更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： ，打乱了身体本来的平衡机制，会出现贫血、头晕以及失眠等症状，严重的还会导致不孕。 二、过午不食，对肠胃损伤大 说到过午不食的种种危害，肠胃损伤是最直接的，也是危害最大的。对于平时一些肠胃本来就不 好的人来说，如果还想要采取此方法减肥，那可要谨慎选择了。因为想想看，从午饭开始算起，一直到第二天起床后的早餐，连续十七八个小时几乎都不进食，如果午餐还不是很饱腹的话，拿给对肠胃是多大的折磨，一般人都会饿得不行，更何况身体条件差一些的人呢。长期如此，胃痛、胃酸就会出现，此时就算你放弃减重而恢复饮食，身体的伤害也是不可避免的产生了。有的人可能会说，古人既能够一天两餐，为什么我们这样做就会伤害肠胃呢 ?那是因为古代社会是农耕文明的社会，人们一般遵循的是日出而作、日落而息的规律，起床早，入睡也早，劳动多在白天完成，一 天吃两餐对他们来说已经是习惯，从3 点到 7 点天黑定入睡，时间跨度也是比较合理的。对于现代人来说，用来工作和活动的时间明显要长，入睡也比较晚，此时再吃两餐，就供应不了身体的需要了。 事实证明，一日三餐均衡的饮食对于保持身体的健康是非常重要的，过午不食对于身体的危害也是显而易见的，虽然有有些减肥的效果，却不能长期使用，这样即使减肥成功了，那也会使得身体垮掉。女性过午不食，过度节食减肥的话，很容易引起内分泌紊乱，月经不调等症状，所以小编建议女性朋友们还是要健康减肥才好。可以少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控 制饮水量，每天用适量的运动巩固减肥效果，减肥是一个漫长的过程，
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