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更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更 完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： ，但是有些人却不小心患病了。体内湿气重也是人常患的一种疾病。湿气重对于人的影响非常大，如果骨头里充满了湿气，我们的关节将会发生什么样的变化呢？铁长期被潮湿的空气侵蚀会生锈，何况是骨头呢，真的很难想象湿气对身体健康带来的严重危害。所以我们一定要重视体内的湿气，今天小编就为大家介绍一下如何判断自己体内是否有湿气以及调理方法。 一、 如何判断自己体内有湿气 1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那 么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。 更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更 完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ，这 是有湿气的症状 ;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状 ;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 二、体内湿气重如何调理 湿气调理一 可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。 湿气调理二 红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气， 这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。 人体内之所有会有湿气，一般都是由于外湿气的入侵所引起的，如我们平常经常淋雨、穿湿衣服、天气冷衣服穿得少等，都可能让我们的体内产生湿气。另更多、更专业、更完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： 、更专业、更 完善的健康知识，请进入康美健康资讯网： ，饮食不当也可能产生湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿
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