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创新体育中考 为学生终身体育铺路 为体育新课程改革导航 洛阳四十二中学体育组创新体育中考回顾最近人民网等国内主要媒体连续发表了“现行国家体育中考的十大缺陷”、“科学发展是国家体育中考改革的方向”和“体育中考项目设置应致力终生健身”的文章，全面介绍了洛阳四十二中学体育组创新体育中考取得的成果，得到了学生、学生家长和广大体育教师的欢迎，在全国初三学生紧张备战体育中考的情况下，很多读者想知道洛阳四十二中学体育组是怎么想的和如何做的，洛阳四十二中学体育组对此进行简要回答。一、创新体育中考的缘起 近五年来，随着体育新课程改革的进行，洛阳四十二中学体育人感觉现行国家体育中考科目单一，方法老旧，就800M（1000M)，立定跳远，投掷实心球和篮球等几项，已不适应现在学生对体育学习和锻炼的需要。再就是体育考试训练又脏、又累、又单调，个别学生甚至练伤练残的情景，让他们心情久久不能平静。从那时起，他们就决心用自己的双手，亲自为学生们设计适合的体育中考项目，让学生体育考试训练走科学化训练的路子，使学生在欢愉中增强体能，为河南省体育中考和全国的体育中考创新出把力。 体育老师们通过调查发现，最近20年我国青少年体质在持续下降，耐力素质下降、力量素质下降、柔韧素质下降，学生们的健康状况十分严重，女生体育素质下降更严重。究其原因体育考试内容和方法的改革落后于体育教学内容、方法的改革，是造成这一现象的主要原因。现行国家体育考试模式和体育考试工作已无法满足体育教学改革的需要，不能充分发挥考试对体育新课程改革的指向性作用，成为制约体育新课程改革前进的瓶颈。洛阳四十二中学决定打破原有体育考试模式的束缚，采取体育中考选项考试和教学的形式，增加运动专项的学习时间，要兴趣把学生吸引到体育课堂上来，用运动专长为学生奠定终身体育发展的基础。洛阳四十二中学体育人经过五年的探索，走出了一条创新体育中考和促进学生身体健康与体育新课程改革相结合的道路。把创新体育中考作为促进和检测学生健康和学校体育教学发展情况的手段。二、创新体育中考的具体操作过程1、 项目设置。新体育中考项目将如何设置呢？总的原则是新体育中考项目设置，应该符合体育课程改革理念，解决学生耐力、力量和柔韧素质下降的问题，并为终身体育服务，使学校体育、家庭体育和社会体育有机结合。洛阳四十二中学开始进行以“兴趣体育”为切入口的体育中考项目创新改革，其核心内容是，以“必考项目加选考项目”的体育中考形式，在充分尊重学生兴趣、爱好的前提下开展体育中考和教学，培养学生对体育的兴趣，发展学生个性，利用学生爱好带动身体素质全面发展。考试内容分为必考项目和选考项目两大类。必考项目：为解决学生耐力下降问题增加了12分钟跑；为全面提高学生体能增加了三选一项目（健美哑铃推举、1分钟跳绳和坐位体前屈）。选考项目：设立了男生的大球项目、女生的小球项目和地方民族项目，由地方和学校自行选择一项或几项作为考试项目，不作统一规定，有利于学生的选项学习，有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发。2、重点设立女生体育中考项目。女生体育中考项目的设立，要考虑中学女生的生理心理特点，满足中学女生希望健美和减肥的需要，从中学女生喜欢的体育项目中选取了：12分钟跑、1分钟跳绳、坐位体前屈、健美哑铃、健美操和毽球、乒乓球、羽毛球、网球、排球等项目。3、 创新体育中考，为学生终身体育铺路1、体育中考项目设计球类项目占主导，重视关键基本技术的考试。 男女学生最喜欢的教学内容是球类运动，球类运动具有娱乐性、对抗性、集体性和群众性等特点。球类竞赛中既要有勇于取胜，逞强好胜的心态，又要有虚心好学，团结友爱的态度；既要集体成员的共同努力，又要发挥每一个人的作用。为此，把体育中考项目设计成球类项目占主导。如何科学有效地传授运动技术，并通过传授某些运动技术，促进学生更具备健身的能力，才是体育中考要追求的价值核心。由此，就要精选既受学生喜爱又对促进学生身心发展有较大价值，有利于为学生终身发展奠定基础的体育基本技能和方法作为体育中考的内容。以篮球为例。篮球全场三人传球低手上篮考试即将开始，三位男生全神贯注准备考试（图片1）。方老师说，“通过新的考试和教学形式，学生的基本体育知识、技术和技能得到了较大的提高，运动能力和身体素质得到了较大的增强”。一位学生这样描述他上选项考试体育课的感受：“体育课上我们可以选择自己爱好的体育项目进行考试和学习，这样上课有兴趣，积极性高。同时，我又学会了一项专门的技能。”2、体育考试要增加团体项目，重视捆绑式二、三人的考试。改造传统体育中考项目中的男生的大球项目如篮球、排球和足球等，和女生的小球项目如乒乓球、羽毛球和毽球等，由个人考试项目改造成团体考试项目。这样的好处是：分组由两人或者三人一组进行考试和教学，不会见到多人一组依次练习的排队课现象，练习密度提高了，运动量自然就会跟上。为了使学生在学习过程中能做到优势互补，互相提高，同时增强学生的合作意识和竞争意识，体育中考方案的设计，采用了体育“捆绑式”二、三人考试的方法。让学生明白，只有生活在好的合作团体中，才能创造出优异成绩，才能更好的实现自己的人生价值与社会价值。3、 人性化的体育中考设计。 以学生为主体制定体育中考目标，并把身心健康、社会适应的目标通过体育中考项目创新设计落到实处。让学生通过团队的合作来完成动作，关注体育中考内容与学生生活和实践应用的关系。 以12分钟跑为例。三人12分钟跑考试正在进行，中间的一受试者跑不动了，新考试方法规定，允许旁边的两受试者拉着跑（图片2）。4、对女生体育健康发展的促进。 由于体育中考创新重点设立了女生体育考试项目，看这几位美丽的女孩坐在方凳上，进行健美哑铃坐姿推举考试多高兴（图片3）。5、重视左手左脚的考试。体育左手左脚的考试，能够开发学生的右脑和使学生体育技术战术向全面的方向发展。以羽毛球为例。羽毛球两人隔网对击高远球考试马上开始，中间的一位女生还在想如何把动作做得更好（图片4）。6、重视基础项目，解决体质下降的问题。 解决耐力下降为什么要考12分钟跑？首先，12分钟跑是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，很适合中学生参加。其次，关键的是它可避免或减轻1000米和800米跑测验所带来的生理痛苦，作为一种测验或练习手段是可取的。最后，关键的是它能够培养学生具有坚强的意志品质，12分钟跑项目要求学生必须具有吃苦耐劳的精神，必须具备不怕困难、勇往直前的品质。三人12分钟跑初中练习过程：初一练习三人8分钟跑、初二练习三人10分钟跑、初三练习三人12分钟跑。 解决力量下降为什么要考健美哑铃推举？练哑铃全身都可以训练到。男生练习的目的：增强肌肉。女生练习的目的：减脂、修饰肌肉。 练哑铃使单调而枯燥的力量练习变得有趣，使复杂而较难的力量练习变得简单容易，深受男生和女生的喜爱与欢迎。学生毕业以后回到家庭和走向社会都可以练习哑铃。贫困地区的学生买不起哑铃怎么办？就用废饮料瓶代替哑铃进行力量练习一样可以。四、创新体育中考，为体育新课程改革导航1、洛阳四十二中学创新体育中考后，以体育中考促进体育教学改革，使全国体育改革先进开封高中和常州初中的经验推广工作更加容易。 有助于体育教师的选项教学，给新时期体育教学改革提供了一个平台；为学生自主式、探究式、合作式学习提供支持系统。2、大幅度提高体育中考项目的难度。提高体育中考项目的难度，使学生和教师从初一开始就认真上好体育课，为初三体育中考做准备，避免初中体育教学一、二年级的放羊现象、初三年级考什么练什么的应试现象，让体育课真正成为增强学生体质和健康的课。3、有利于体育教师开展教学工作，有效提高体育教学质量。体育教师李小果如是说：“学生在自己感兴趣的项目上选项考试和学习，教师在自己擅长的项目上开展教学工作，师生双方的积极性都得到了提高，教学效果明显增强。”4、有利于改变体育中考和教学重男轻女的现象。 体育课存在着严重的重男轻女现象， 传统的体育中考项目设定，中学女生缺乏自主选择权，考试内容单一，形式机械，不符合中学女生的生理心理特点，难以调动中学女生参与体育活动的激情。创新国家体育中考，能够改变体育中考和教学重男轻女的现象。5、有利于体育考试与体育课、大课间、课外体育和运动会的结合。有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发,注意学校体育与家庭、社区的群众体育相结合。洛阳四十二中学主抓体育的肖校长总结说：“通过创新体育中考，能为全国中学生终生体育发展服务，能够推动全国中小学体育课堂教学改革朝着更加有利于学生全面、健康的方向发展”。有关体育教育专家看了洛阳四十二中学创新体