不要抱怨,请你改变自己.doc

第一章 面对工作：快乐最佳的工作效率来自于高涨的工作热情，我们很难想像，一个对工作兴趣淡薄的人会全身心投入工作，取得很好的业绩。兴致勃勃会让人更好地发挥想象力和创造力，从而取得惊人的成绩。快乐工作的奥秘我们绝大多数人都会追问一个问题：什么叫做幸福，怎样才能得到幸福？这像一个旷古的疑问，似乎到今天仍没有被解开。这个问题难以回答吗？从某种程度上来说的确是的，原因就在于，我们每个人在面对它时，都会得出不同的答案，会列出不同的标准。但是从某种程度上说，它又是非常容易回答的，它的答案只有一个：快乐！我们每个人都有权利追求快乐的人生，而且，我们理应追求它。但是我们生活中充满了不快乐。我们对工作任务伤神，我们经常抱怨加班，我们抱怨工作条件不够好，我们对生活和工作中的任何方面都感到不满意我们就像一个完美主义者，但是，我们不是要求自己完美，而更多的是要求外部环境完美，能够让我们享受生活的乐趣。这绝对是个讽刺：你越是持有这种想法，你的人生就余额没有乐趣，因为人生需要努力付出，然后才能收获。工作是我们生活中的一个大主题.但工作是痛苦的牢狱还是快乐享受?这完全在于你选择什么样的心情来看待它,而不同的选择总是会产生截然不同的效果。快乐的人生是我们自己制造的，快乐的工作则来自心态。当我们以快乐的心态投入到工作中，就会收到工作的乐趣以及更大的工作成果这是认知信念在起作用。奥瑞利欧斯说：“如果你对周围的事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。随着感受的调整，你可在任何时候都振奋起来。”绝大部分人都是受情绪影响的，千万不要认为自己很理智。想想看，你的理智告诉你抽烟是不对的，但你仍要抽烟。为什么？因为我们的行为并不受理智的约束，我们受控于大脑对快乐和痛苦的反应，而抽烟使我们获得了愉悦的感觉。但这种情况并非没法改变。换个思路，假如我们把痛苦或快乐跟某一事物联系在一起，我们就可以很快改变自己的想法、情绪和习惯。譬如戒烟，你需要把痛苦连在抽烟上，而快乐建立在戒烟上，这件事你绝对有能力做到。可是由于你长期把快乐连接在抽烟行为上，以致一谈到戒烟你便会觉得痛苦，使戒烟难以产生成效。但是，让工作快乐起来要比这简单得多。我们每个人都知道，人生需要工作。设想一下：假如让你半年不工作，只顾吃喝睡，你会是什么感受？绝大多数人都会觉得无聊，都会觉得毫无意义，没有幸福可言。同时，如果你从来就不会在工作中获取快乐，也不会快乐地工作，你就不会获得成就，也不回获得幸福。所以，工作是幸福人生的大命题，我们要工作，而且要快乐地工作。怎么做？改变你的工作态度，改变你的工作习惯。改变对工作的看法如果你觉得工作痛苦，那么这种痛苦就无处不在，而且无论你走到哪里，从事什么工作，这种痛苦都不会消失。更进一步，你将在痛苦中无所作为，从而换来更大的痛苦，坠入痛苦的轮回。为什么你不改变自己的心态呢？为什么工作就不能让你感受到快乐呢？你要做的就是让自己明白：我需要工作做得更好，这样我才能有成就感，我才会感到快乐。当你吧工作做好后，快乐就会真的来临。而当你永远保持着这种心态的时候，快乐将永远伴随着你，你也将获得更大的成就。改变工作内容有时候单调的工作也会变得很有乐趣，这要看你怎么做，比如，齿轮皮带工作或检查工作每半天或一天交换一次，即可发生变化，你将在变化中体会到工作的快乐和高成效。同样的道理，倘若对工作本身有兴趣，再加上工作富于变化，那做起事来便会着迷。从事复杂、困难之事，当事人之所以斗志高昂，就是因为工作富于变化，可使人充分发挥自己能力的缘故。改变工作气氛你不需要严肃起来像一尊木偶，你需要把快乐的情绪表达出来。多点笑声，多点愉快的表情，你就会发现工作的状态非常美妙，而工作效率也会更高，成果更大。人的行动受思维的影响，但行动也会反过来影响我们的思维，当我们在行动中体会到快乐时，我们的思维会将这种快乐放大。当愉快的情绪表现出来时，思维会告诉你：这种快乐是真的。专心致志地投入进去每个人都有这样的体会：当我们专心致志地做某件事情的时候，往往能够忘掉身边的一切繁杂事物，包括不愉快的情绪。更进一步，当我们专心致志地投入工作，最终取得良好的成果时，我们会感到快乐。那么我们为什么就不能专心致志地投入进去呢？记住：成功的人生无不需要专心致志的投入。自我解决问题 提升快乐价值每个人都要展现自己的价值。当我们认识到自己的价值，且这种价值获得普遍地认同时，我们理所当然会感到快乐。工作中，我们最基本的价值是兢兢业业地把工作做好，确保出色地完成自己的本职工作。另外，我们还要培养自己面对问题的态度和解决问题的能力。问题是无处不在的。当我们能够靠自己的力量解决问题时，潜意识会让你产生成就感，让你感受到快乐。所以，面对任何问题不要逃避，要相信自己的力量，并充分运用它。如此，工作将更出色地完成，我们所获得的成就也将更大。总值，快乐地工作使我们理应追求的工作境界，是我们能够把工作做的更好，获得更多成就，感受更多幸福的基本要求。而当我们试图让自己在工作中快乐起来时，我们首先要改变自己。安东尼罗宾醒语真正能让我们快乐的，使我们对于快乐的把握。任何事情都影响不了我们，真正能影响到我们的乃是我们自己的认知。同样的道理，工作本身没有痛苦与快乐之分，而在于我们对它的态度。假如你不能改变自己的态度，你不会享受工作上的收获和满足，原因就在于，痛苦的工作总比不上快乐的工作更有成效，更能获得更大的成就。快乐杂草1：抱怨抱怨是快乐的第一个祸害，它就像在一片青翠的稻田里冒出来的高高的杂草是一个非常不和谐的因素。在我们快乐的心境中，抱怨也是如此的刺人耳目。很可能，在我们参与人生这个游戏时，我们与很多人都是一样的，同样有智慧，有抱负，也有决心。唯一也是本质不同的是，成功者并没有抱怨，他知道自己的劣势与缺点，所以能够有效地、努力地改进，人生的新貌也是他们努力的一种结果，而失败者却在抱怨中坠入失败的轮回。无论你走到哪里，也无论你身处何种环境，有一种人你总会遇到的，你会奇怪为什么这样的人会这么多。你可以留心一下他们说的话，他们习惯的口吻通常是：这个事情不是我的事情；1这个事情我要负责任的（所以不去做）；这个事情不归我负责；为什么没有人来负责这个事情呢？为什么他们不来指导我、培训我呢？老板没有指示，我不知道怎么办呀。这个事情是解决不了的，只能这样了；这个市场很怪，很特殊，很难做，所以业绩也只能这么点老板就给了这么点费用，我们要做好是不可能的。以上想法看起来没有什么不对，但却暴露出推诿、抱怨、拖延、执行不力、目标不能达成等等许多表面问题背后的核心问题缺乏个人责任感。“事不关己，高高挂起”这句流传了多年的俗语催化出了一些人缺乏个人责任感的做法。一件事情最好是“我不知道”，而被迫“知道”之后的第一个反应就是“不归我管”。逃避责任和抱怨环境与条件是缺乏个人责任感的两大表现，他们的本质是一样的，那就是从来没有想过从自己做起，看看自己能为组织做什么，为达成目标做出一些自己的改变。改变这些错误的想法，要从“我能做什么”开始！优秀的人一定是一个负责人的人，他们关注于结果，并想尽一切办法去获得结果。为了把注意力放在结果而不是推诿、抱怨或者“踢皮球”上，有两件重要的事是我们必须做的，第一，我们需要衡量“解决问题”在公司中的作用，第二，我们必须果断、永久地解决工作中浮现的种种日常问题。“解决问题”是职业精神的表现，也是敬业精神的首要前提，同时也是工作的目的。如果一位员工向上反映的都是问题市场难做、别的部门支持不够，客观条件限制等等请问，他凭什么去做一位优秀的员工？凭什么去换得薪水的酬劳？这是一个评估我们工作的重要前提，我们不是因为做事情而被雇佣，雇佣的前提是我们能够解决问题！林则徐曾经有一句著名的诗：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，我们不用上升到生死的高度，但是可以修改一下，“苟利公司全赴以，岂因责任避趋之”，这就是职业的精神，使我们所要选择的责任。在不顺心的时候，你可以抱怨环境，但更应该改变自我。而这种改变自我的努力如果称为一种信念，那么，它就会称为我们人生的驱动力，并逐渐成为一种习惯，成为我们获得成功的重要条件。有一则寓言故事是这样说的：一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来，主人看他是老驴，懒得去救他了，让他在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断的有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天抱怨自己倒霉掉到了陷阱里，他的主人不要他，就算死也不能让他死的舒服点，每天还有那么多垃圾扔在他旁边。可是有一天，他决定改变他的人生态度（驴生态度更确切点），他每天都把垃圾踩到自己脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没，终于有一天，他重新回到了地面上。不要抱怨你的专业不好，不要抱怨你的学校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人穷你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差、工资少，不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你，现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚下，登上世界之巅。这个世界只在乎你是否达到了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾堆上上去的。事实是，踩在垃圾堆上上去的人更值得尊重。想想看，在一个晴空如洗，艳阳普照的日子里，你是否曾走到户外，深深呼吸一口新鲜空气，并为这奇妙的饿造化感谢神呢？假若第二天却是一个阴湿昏暗的早晨，你由窗口向外看时，它是否会使你感到抑郁？或许你不说出来，但你的感觉如何呢？你是否只是习惯性的为你所满意的事情来感谢神？当事情不如你意时，你是否抱怨？抱怨一两句有什么不对吗？这并不是大事。但是它对事情的影响如何呢？它的确使世上的事截然不同。我们如何对待工作和生活中的小事，能影响我们所处理的每一件事情。通常婚姻辅导会告诉你，婚姻的破裂在于小事上的不和谐；只需要一个小铁钉便能使轮胎破裂；一个小零件的失灵能使一架巨无霸客机坠毁；误会能引起双方的战争；一句愤怒的话能到之互相中伤。事虽小但影响却大，因为这一切都在我们生活的层面里，他能影响我们吃早饭时的心情，也能影响我们在超级市场排队等候结账时的态度。我们很容易抱怨，以至于有时候我们都不察觉抱怨与感恩背道而驰，抱怨与信赖互不相容，抱怨与快乐水火相间，抱怨也同样与幸福的人生相去甚远安东尼罗宾醒语那些有成就的人都有一个共同之点，那就是当他们处在情绪的“风暴”中时较能自持，之所以能够做到这个程度，乃是他们都遵照这个基本法则：只把十分之一的时间放在“问题”上，其余十分之九的时间放在“解决办法”上，尤其重要的是别把时间浪费在小事情上，而特别要记住的是：人生中还真没什么大事情。快乐杂草2：推托当我们并非积极地投入到工作和生活中时，我们的生命田野里也会滋生长出一种叫做“推托”的杂草，它破坏着我们的快乐，破坏着我们的幸福，也破坏着我们理应获得的成功。成功而快乐的人生必然是积极的人生，它的要义在于全身心地投入到工作和生活当中。要知道，成功和快乐的获得首先需要我们热情拥抱生活。但是，很多原因会让我们失去生活的热情，比如：我们没有生活的远大目标，认为工作很琐碎，我们很不耐烦。只要存在这种情况，我们就必然会产生推托的恶习。你可以看看身边，推托的人常挂在嘴边的话是：这件事情与我无关；他应该为这件事情负责，而不是我；你找我有什么用，这不是我的工作；客观地说，任何人任何时候都能找到“充分”的理由证明“此事与我无关”，即使对于关系到自身前途和命运的问题，我们也能够找出理由来开脱自己。但问题是，这并不是件好事。所有理由充其量一些不攻自破的借口，而开脱自己的结果就是让我们在事情面前更加纵容自己，更加让自己懈怠下来。在这种情况下，我们从何处找到工作的快乐，又从何处收获工作的果实？安东尼认为，每一个成功的人都是拥有积极算念的人。什么是算念？先想想这个问题：我们每个人的背后都有一些操控的因素，例如我们个人保持的信念，我们每个人思考问题的方式、我们尊重的心理规则以及看重的价值观，这些因素都是影响我们行动的内在因素，而且每个人都有自己的不同之处。在安东尼看来，这些因素都是我们人生的算念我们做每一件事情都会从信念、心理规则以及价值观方面加以权衡，这就像我们在进行一个系统的计算一样。每个人的行为都跟自己的内心有关，如果我们能够控制我们的内心，那么必然能够迈向成功。但是在进行人生的算念时，很多人并不是刻意地让某些算念积极地为自己的目标努力，很多时候我们在潜意识中受消极意识的支配，这就导致最终走向失败而不是成功。成功的人生，需要我们有意识地支配自己的思想，而不是受潜意识控制。潜意识说：工作很琐碎。你应当告诉自己：这是成功的必然通路。你不可以任由消极的思想蔓延以致影响你的行动。在这方面，安东尼给我们讲了一个故事，故事的主角是洛杉矶“国王”冰上曲棍球队的主力球员韦恩格雷茨凯，他是冰上曲棍球联盟最高分记录的保持着，对于这样一个成功的人，有没有奥秘呢？这当然不是他块头最大、体格最壮、速度最快，比他块头大、体格壮、速度快的人还有很多。那他究竟是如何保持着联盟第一得分手的位置呢？按照他自己的话说就是，场上的球员在投入战斗时，都是习惯性地追着球跑，这种做法只会让自己筋疲力尽。他一直采取的做法是预先观察好冰球滑动的路线，然后适时地站在适当的位置。这要求他在极短的时间内估算出冰球的速度、方向以及周围球员随时变化的战术和体力。因为能够做到这一点，所以他总是会站在最容易得分的位置上。这个故事对我们有什么启发？我们有很多话与这样的情景相符。第一句话是，我们要主动适应环境，而不是环境适应你。第二句话是，我们首先要改变自己。人生就像这样一场冰球赛，你要将自己的状态调到最佳的位置，你才能登上成功的顶峰。你身边所有的成功人士在这方面都有自己的切身体会，如果你不相信安东尼的观点，你可以去找他们证实。我们说，工作很累，工作很烦，或者工作很无聊，我们想把所有的工作都推托掉，然后碌碌无为也许你会反驳说，我没想过要碌碌无为，我有自己的理想。但是你试图推托掉工作，那跟你有没有理想没有任何关系，你的结果只会是碌碌无为。如果你想要拥有成功的人生，那么只有一个选择：从现在开始审视你对工作的态度，你是否一丝不苟的投入到工作当中？你是尽可能地承担更多的工作还是尽可能地想少做点事情？安东尼说，思考问题的方式是算念之一，你现在就需要认真地考虑你思考问题的方式你是要处心积虑地寻找各种理由来开脱自己，如时间不充足、环境太压抑、他人不配合？还是千方百计寻找改进自身不足的方法？或者想尽办法把事情做的更完美？要是你从客观的角度认识到你自己对工作的思考方式并不是积极的，那么你必须做出改变。每个人，无论是已经取得些许成就的人，还是处在失败边缘的人，都有必要问自己一些问题：我能不能做的更有成就一点？除了分内的工作，还有哪些事情可以更加体现自己的价值？我能够承担更大的责任吗？很少有人真正去这样问自己，相反，我们经常能听到的话是这样的：这件事情对我没有什么好处，我没什么要做？这件事情有人负责，应当由他来做。我不想做这件事情，你安排给别人吧。这些都是推脱，都是让别人讨厌的说法。而且，我们要认识到，开脱自己的行为既是对问题的不负责任，又是对自己的不负责任，最终受到伤害最大的是自己。当我们面对任何事情都只是想到推托的时候，我们的激情、热情和信心都退缩到阴暗的角落里，而自己的自私、怯懦、懈怠、懒惰等却披着借口的外衣堂而皇之地登上舞台。在这种情况下，我们谈何工作的快乐，谈何人生的幸福，又谈何事业的成功？人生理应不断进取。我们每个人都有自己的理想，自己的生活目标。理想、目标的实现就建立在生活得点滴之上，如果我们能够像对待神圣使命的态度那样，对待我们生活和工作中的一点一滴，我们必然会享受到工作的乐趣，体会到工作带来的成就感，最终，也会有这些努力撑起理想的大厦。安东尼罗宾醒语没有人愿意偷懒，只不过他们欠缺诱人的目标，激发不出他们的干劲。但这不是外在的原因，而是他们缺乏一种重要的观念，那就是匪夷所思的良性循环过程当你越发挥你的才干，就越有能力；你越有能力，就越能挖掘出更大的才干，以及建立更积极、更乐观的心态。快乐杂草3 沮丧冷静地想一想，我们还有可能会沮丧它隐藏在抱怨的背后，原因就在于我们从来不曾关注过自己是否真的相信自己如果你确认是相信自己的，那意味着你确认能够依靠自己的力量改变现实，在这种情况下你不会沮丧。你可能说：这太难受了，他们都不配合，我简直找不到理由把这件事情做好。或者，你认为在这种情况下做好某件事情根本就没有希望。一个人如果对某件事情不抱希望，沮丧就是非常正常的。但是，沮丧却不利于我们的工作，也不利于个人的发展。而客观事实是，很多事情并非如同我们想象中的那样复杂，只要你真的用心去做。乔治是美国德克萨斯中部一座城市的在读高中生，当地高中学校盛行打橄榄球。但是乔治的学校较小，所以球队并没有分工明确，乔治一个人担任了四个角色。他充当指挥反攻的四分卫，飞快的跑动并熟练地传球；他还负责防御后卫、接队员传回的球以及踢悬空球，这一切听起来非常复杂，但是，这个球队在乔治的带领下连年获胜，你无法想象要是一般人面对这样情况的态度，有人肯定会说：这太让人沮丧了，我们连起码的人员都补不齐。但是让人大开眼界的是，乔治在球队是最小的球员，而且在这样一个高度要求跑动的运动项目中，乔治也并不是跑的最快的球员。是什么原因让一个在客观条件上并不出众的高中生做出如此大的成绩？按乔治的说法就是，他对橄榄球这项运动和比赛有极大的热忱，他将每一分精力都倾注到了其中，以至于根本就不考虑自己的体格以及年龄或者繁重的任务。他认为，这是项让人热血沸腾的运动。有一个词语经常让我们兴奋，这个词语叫“满腔热忱”。热忱而非沮丧，使我们战胜困难、战胜自我的最大力量。生活常有波折，事业总不会一帆风顺。也正是这个原因，有时候我们会迷茫，我们会感到痛苦。而当我们认为工作总是不顺利的时候，潜意识中就会滋生沮丧的杂草。这虽然是人们的自然而然的生理反应，但却并不能给我们带来帮助，相反，它只会带来痛苦，带来消极的影响，最后让我们无所事事地度过一天又一天。一个人要成功就不能让“沮丧”的杂草蔓延，我们理应有坚定地意志。美国最著名也是最受人敬仰的总统西奥多罗斯福很早即有一个梦想，希望美国的船能够直接从太平洋开到大西洋，而无须远远绕道南美洲南端的合恩角。要实现这个愿望，有很多困难需要克服。首先，他遇到了国人的反对，这些人没有预见到开挖运河所能带来的巨大经济利益；他还遇到了世界上其他国家和领导人的反对，他们不希望主持这一大型工程的权力落到美国人手里；而美洲国家则是由于国家的主权收到侵犯而提出反对意见。罗斯福总统没有被这些反对意见所吓倒，也没有因为这么多的不顺利而沮丧。一般人面对这种问题的态度是什么？不用说你也会想得到。他们会说，那就算了吧，我也无所谓。或者是，我是为了大家好，没想到遭到这么多人的非议，还不如当初不做。这样的说法太常见了，我们每天都会遇到。罗斯福是个伟大的总统，他之所以伟大，就在于他有坚定的意志，绝不会再逆境中退缩，然后自怨自艾。出于对这个理想的热忱，罗斯福总统同哥伦比亚和巴拿马两国政府进行谈判，终于取得了从大西洋岸边的科隆岛至太平洋岸边的巴拿马城开凿一条运河的权力，这个工程马上就可以开始了。但是，可能成功的道路上总是会伴随让人沮丧的事情，开凿这条运河要经过中美洲，当地成群的蚊子是可以让人致命的，而当时也爆发了让人闻之色变的黄热病。在这种情况下，罗斯福总统的全盘计划几乎要搁浅。他以自己特有的风格解决了这两个困难。为了对付黄热病，相应的医药研制出来了；为了对付蚊子，有生产出了杀蚊剂。他开凿运河不光为了通航，还要把这个地区变成旅游胜地。他还意识到，要是健康没有保障，人们就不会来观光游览，所以要着力改善城市的环境卫生。当运河开凿完成后，巴拿马城成为了卫生城的样板。即使是这样功德无量的事情，罗斯福总统也必须面对众多“沮丧之事”。但事物本身并不真的让人沮丧，沮丧是因为我们的态度。罗斯福之所以能够完成这样的工程，之所以能够称为美国历史上最受人敬仰的总统，大概就与他的这种精神分不开：没有任何事情可以磨灭自己的意志，面对问题不是沮丧而是进取。每一个人都可能成功，也可能失败，沮丧与否则是导致成与败的一个深刻原因。安东尼说，沮丧的心理实际上使我们内心信念的观照。所以，无论你说你是能够成功还是会失败，你都是对的。因为当你这样想的时候，信念就会起作用，然后你想象中的结果在现实中就会出现。罗斯福正是因为有积极的信念，所以他成功了，这也是他内心信念在现实中的反映。你想过要成功吗？你肯定想过！那么就不要沮丧，请鼓起你的信心，在生活中不断得发掘积极的生活信念，然后坚定地维护这种信念。这是安东尼提出的个人成功的一条重要法则。安东尼说了一个故事，这个故事是他自身的一次有趣的经历。那是他13岁的时候，在那么小的时候，安东尼就有一个理想：当一个体育记者。有一天，他从报纸上得知霍华德柯赛尔要再附近的百货公司为他的新书签名。当时罗宾就想，如果要成为一个优秀的记者，一开始就得采访名家，从最有影响力的人物开始。于是，他准备好了所有采访录音工具前往现场。当时柯赛尔正准备离去，很多记者都围在他身边，只有最后一个问题可以发问了。记者们都争先恐后的争抢这个机会。安东尼有点害怕，不过他很快调整了心态，用力地从人缝中钻了进去，快速地介绍了自己的来意，并提出了问题。结果，他成功了。这件事对安东尼的启发很大，他后来总结这个经历的时候说：很多时候，事情看起来很难，只要想想就觉得沮丧。但是，凡是皆有可能，没有人不能接近，只要敢开口便能得到；同样，如果什么事情最初你觉得不可能，但只要你去做就会有成果。安东尼罗宾醒语我们经常会认为一个人成就深受环境的影响，有什么样的遭遇就会有什么样的人生。这实在是再荒谬不过了，影响我们人生的绝不是环境，也绝不是遭遇，而是我们对环境和遭遇有着什么样的信念快乐杂草4：逃避工作是你必须面对的人生课题，生活也同样如此。两者构成了人生的基调快乐和幸福可以从中获取，悲伤和痛苦也从中而来。但是，假如你逃避这两个人生的主旋律，那生命的收获只有无穷无尽的痛苦。这种痛苦将啃噬我们的心灵，磨灭我们的意志，最后只会让我们在无边的苦海中度日如年。没有一个成功人士会去逃避工作和生活哪怕工作再不尽如人意，哪怕生活再枯燥无味，他们的原则只有一个：努力投入其中，然后做出改变。假如有能力改变环境，就改变环境，假如没有能力改变环境，那就改变自己。有一个故事说：有个朋友厌倦了城市里的喧嚣，他放弃了自己的工作，卖掉了房子，搬到树林中的小木屋去住，他想找到心中的宁静，而这恰恰是城市生活所不能给予的。在乡下住了几个星期，他感到自己的愿望得到了满足；然而，他不久又思念城市中的朋友和各种便利设施。当他的这种不安加剧时，他又急着要搬家了。这次他决定搬到一座小城去住。在小城中，他有散步的伙伴，可以享受到城市的诸多便利，又无大城市中哪种繁重的工作压力。的确，这个大城市与乡村的中间地段，他不难找到宁静。然而，在小城市生活一段时间后，他又遇到了未曾预料到的问题。小城居民很难接受一位外来者，而他们在探听他的隐私方面倒是既热心又大胆。不久他发现，小城中流传着一些有关他的奇怪谣言，这令他烦恼不已。他又一次不安起来，并得出结论：世界上没有什么地方能找到安宁。他又搬回大城市，重新过起烦恼不安的生活。我们可以逃避现实生活，就像这位朋友一样讨厌城市喧闹就搬到森林里去住，或者受不了森林里不便利的生活条件，又搬回城市，但我们最终都要回归到一点：生活的本质是真实的，痛苦和快乐始终会存在，你无法逃避，该出现的问题总会出现，越是逃避，我们的生活将越不尽如人意。所以，我们要勇敢地面对生活，面对工作。有多少人能在工作中展现出一丝不苟的精神，而不是逃避工作？这样的人很多。但如果要找到逃避工作的表现，也很容易。在我们身边经常看到这样的人，或者听到这样的话：这件事情明天再说吧（拖一天是一天）；这个事情有难度，能不能不做呢（只做不费吹灰之力就能做好的事情）？是不是等条件完善了再做这件工作（条件没有完善就永远不做了）？这件事情你最好安排给其他人，我在做另外一件事（所谓“这件事”只不过是举手之劳）。还有一些人不会这样说，但是对自己手头上的工作总是不能按计划完成，他们一会儿要去玩一玩，一会儿感到哪里不舒服需要休息，他们不会专心致志地投入到工作中，把计划中的事情做完，而是寻找各种理由，把理应现在完成的工作推到明天、后天直到迫不得已必须完成的时候，他们才匆匆地去做。逃避的心理会让我们在生活和工作中充满痛苦而非快乐。想想看，平时你不认真工作，所有的工作都积压起来，事到临头的时候，你那种慌乱的景象，哪种手足无措的神情；再想想看，当你因为自己偷懒而影响了整个团队的工作计划时，你的良心所受到的谴责；你还可以再想想，由于你的逃避心理，没有尽职尽责导致工作出现问题，给公司造成了巨大的损失，在这种情况下，你心安理得吗？工作是琐碎的，也是重要的，人生的成就就是由这些琐碎的小事积累而成，每一份工作，每一个任务对我们都是考验，使我们迈向成功的必然台阶。有的人经不起工作和生活的磨练，任何时候都抱着“多一事不如少一事”的逃避心理，成功最终也会与其擦肩而过，迎来平庸的人生。工作中这样的例子不乏其数。也许你有过这样的感觉，阴雨连绵，消沉沮丧，犹如步入虚空的黑暗，没有一点光明和温暖，很希望能找个无人的地方，悄无声息不留痕迹的消失。也许你有过这样的体验，孤独苍凉，无枝可栖，找不到些许目的和价值，被无边的、长久的茫然所包围。也许你有过这样心情，压抑沉重，烦躁不安，限制了欲念和所有的表达，想给自己一个快乐的理由也找不到，眼中所见耳中所闻尽是噪音和怪声。也许你有过这样的时刻，在别人绘声绘色的谈论时，你却环顾左右，不知所云；在别人热情邀请时，你却惊慌失措，无所适从。我们每个人都会遭遇这样的情况，失败者在这种情况下往往是自甘堕落，消极逃避，也不试着去改变它。但成功者绝对不是这样。实际上，逃避逆境，逆境并不会躲开。你极力逃避的一切总是如影相随，挥之不去，而且新的环境存在新的问题，我们又要面对新的矛盾，无论如何，我们是逃不掉的。要认识到，每一个人都不能奢求命运事事如人愿，也不能够要求人生没有任何困难。叔本华说：“生命的本质就是苦恼”，人生就是与困境周旋，有压力才能够有动力，如同拍球，向下的压力越大，反弹力就越强，蹦的也就越高。苦难不是销蚀而是激发人的斗志，当狂风暴雨来临时，恐慌于事无补，逃避意味着失败，只有鼓起勇气，镇定地面对和接纳，把它当成竞争对手，在思索中熨烫心灵，在拼杀中走出困惑，遇过沼泽和泥泞，你肯定会发现别有洞天。安东尼说，我们每个人生活在这个世界上，首先要实现自己的价值，并为实现这个价值找到适合自己的正确方法。更直接一点说就是，如果我们的人生没有一个价值目标，我们就会形同行尸走肉，就会在浑浑噩噩中度过一生。决定我们是逃避还是接受的原因有两个，一个是我们认为自己面对的现实存在着痛苦，另一个是我们认为避开这些痛苦会得到快乐。而实际上，任何人都会赞成这样的观点：快乐和痛苦不是绝对的。当工作让你痛苦时，你是否想过，不工作也许更痛苦？人类的理智在这方面总是作用力微小。如果我们有足够的理智，我们就会知道，工作并非是痛苦的，只要我们认真地去做，彻底地投入到工作当中，任何工作都可以让我们产生成就感，从而收获工作的乐趣。与此相反的是，当我们逃避工作时，我们会由于工作消极而遭到领导的批评，也会由于工作中没有尽到自己的能力而遭到同事的嘲笑，更会因为碌碌无为、无所成果而遭受经济上的压力最终就像是一个无形的圈套，我们在这个圈套中痛苦地打转，承受生命的磨难。安东尼罗宾醒语逃避绝不是一种明智的做法，而如果你想从逃避中躲过一些困难或责任，那更是一件大错特错的事情。试着想想看，你何时从逃避中获得了什么积极的效果？如果有，那也一定是暂时的，长远来看，他反而会铸成更大的灾难。快乐工作的10个方法动物不会改造自己，他们只会依据自己的习惯做事，而且这种习惯更多是生理上的条件反射。习惯告诉它们要吃东西，他们就会去吃东西，而不会在意这种东西是不是对身体有益，但人不会。人会思考、会权衡，逻辑严密的思考和权衡正是人区别于动物的基本特征。工作是什么？如果我们理智一些，我们会认识到，工作是我们迈向成功人生的必然阶梯，是幸福人生的必然内容。而工作需要的快乐，因为快乐的工作远比痛苦的工作更让人幸福。很多人面对工作时之所以抱怨、推托、沮丧还有逃避，原因就在于他们并没有从真正意义上让自己的理智支配他们的行动，这种表现犹如动物的本能，是人生失败的先兆。安东尼说了一个故事，有个人把自己关在笼子里绝食抗议，他为了某个理由有10天没有进食任何东西但仍然活了下来。在肉体上他所承受的痛苦非常大，然而此举却能吸引大众的注意力，他因此而得到了快乐，他所受的痛苦便为快乐所抵消。我们可以把范围再缩小一点，当我们试图达成一个目标时，我们会必然地承受这个过程中的各种痛苦，但是，如果我们能够不顾这些痛苦而将目标实现，我们就能收获快乐。工作是我们实现事业的成功、经济的独立、家庭的幸福所必然要面对的一个课题，如果我们认为工作中不存在痛苦，那是谎言；但是，如果我们走不出这种痛苦，或者我们被痛苦所压倒，我们又如何获得快乐？而且工作本身也存在着快乐，只要你用心地去体会，用饱满的热忱投入其中。更多的时候，我们对工作是快乐还是痛苦的认识，只是我们内心的态度的反映，与工作本身无关。奥瑞利欧斯说：“如果你对周围的事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。随着感受的调整，你可以在任何时刻都振奋起来。”切斯特菲尔德爵士说：“不关事男人还是女人，经常都是被心而非脑所指挥。”也许很多人会不同意这样的观点，但一个不容置疑的事实是：我们确实总是受控于情绪而非理智。上文中我们都说过，理智告诉你不能吸烟，你还是要吸，为什么？因为你的情绪公诉你这样可以获得快乐。我们都认为做事情需要有理智，但真正有理智的人何其少。现在，如果工作并非让你感到快乐，按照切斯特菲尔德爵士和奥瑞利欧斯的说法，这只是你个人情绪在起作用，不是事物本身如此。你可以通过理智改变自己的情绪，让你的理智起作用从而获得快乐这种快乐是真实的。下面就是给你的10个改变途径。把工作当成一种享受假如你要体验工作的快乐，你所要做的第一个改变就是改变对工作本身的态度。工作是一种享受还是牢狱？要坚信前者。有一句话说，当你想怎样的时候，事物就是怎样的。同样的道理，当你觉得工作快乐的时候，工作就会真的让你快乐起来。这个道理并不深奥，按照安东尼的说法就是，这是信念在起作用。而当你真正抱着享受的心态去工作时，工作本身将给你带来乐趣，它会激发你的热情和创造力，从而更成功地完成工作任务，体会更大的工作成就，而工作上的成就感正是使我们快乐起来的一个根源。把工作当成一种体验人生苦短，只有短短几十年光阴。离开的时候，我们都会松开自己的拳头，两手空空。所以，我们在这个世界上走一遭，要的就是体验。工作的快乐是一种体验，这种体验带给我们满足，当工作不尽如人意，给我们带来压力、痛苦时，也是人生的体验。快乐和痛苦是两个主色调，两者调剂出色彩缤纷的人生，我们都应当以体验的心态对待它。当我们面对不如意的工作时，要告诉自己，这是生活给我们的体验，是珍贵的人生经历。而当我们真正以体验的心态面对工作时，我们不会在意工作究竟带给我们什么样的感受，我们只会勇敢地面对它，以此丰富我们的人生。培养良好的人际关系当我们在工作中，有一个互相支持的团队，有一个可以互相排忧解难的工作队伍时，我们的压力会小很多，我们的心情也会更轻松，这样的情况下，我们更容易做出成绩来。而很多人之所以感到工作没有快乐可言，不是因为工作做不好，只不过是人际关系紧张而造成的复杂的、难以名状的压抑。但你要注意的是，这不是别人的过错，问题的根源还是在你的身上。比如，很可能在工作时，你不注意别人的感受，轻易地得罪人，从而导致他人不配合你的行动，你由此沮丧和失望；再比如，你遇到问题总是抱怨别人，以致人人都不喜欢跟你合作，让你感受到巨大的心理压力，等等。一个良好的团队气氛是协作的基础，也是我们工作时面对各种困境的心理依靠。我们要善于团结人、凝聚人，充分发挥团队的力量把工作做的更出色。基于这样的原因，平时要积极改善人际关系，特别是在工作中，要加强与上级、同事及下属的沟通，要时时切记，工作不顺利，产生过大负面情绪时要寻求他人的协助。如果你有一个良好的人际关系，在各种困难出现的时候，都能与人讨论、沟通并获得帮助，那么你面对困难的信心会大增，心理上的压力也会相应的降低。注重工作计划，做到有条不紊面对繁杂的工作，很多人会感到紧张，特别是时间，一着急就乱了阵脚，这里忙忙，那里忙忙，最后什么也没有做好，反而浪费了很多时间。在这种情况下我们当然会产生压力，也不回感到快乐。但这也不是工作本身的问题，而是我们做事的方法问题。假如你能够拟定一个清晰的计划，这种情况就完全可以避免。具体应该怎样做？我们要养成这样的习惯：每个星期开始的时候，把你一周的计划列出来；每一天上班的时候，不要着急去做事，先静下来十分钟，把你当天要完成的工作全部写下来，安排好做这些工作的时间按照这样的方式，你只需要依着你的计划将工作一件一件地去完成，工作自然就会有条不紊的完成。心理学家告诉我们，如果你对一件事情有着绝对的控制能力，那你就不会对这件事情感到紧张，也就不会产生压力。工作计划是我们控制工作开展的必要手段，只有清晰的工作计划，才可能带给我们对工作的控制感，让我们从容不迫。不要把工作想象复杂，从最简单的开始做造一个飞机复杂吗？太复杂了。如果你让某一个人独自去完成这项工作，无论怎样都是难以想象的。但是，飞机是怎么造出来的？是组合出来的。生产螺丝是生产螺丝的，生产轮胎是生产轮胎的，最后所有的东西组合起来就是一架漂亮的飞机。工作也遵循同样的原则。有时候工作看起来会很复杂很难完成，面对这种工作我们会自然而然地滋生出逃避的心理。但是，只要我们换换思考问题的方式，我们就很容易解决这个问题，就像组装一架飞机一样。遇到复杂的工作 ，我们首先要分解工作，从最简单的开始，找到工作的状态，找到解决问题的方法，然后再逐步熟练后，我们就能够快速的完成它。一次做好一件事情成功不会光顾那些注意力分散的人。与其诸事平平，不如一事精通，这是成功的规律。分散精力的人不会成功。一位商业人士说：25岁以前，我尝试过许多业务，开过饭馆、做过贸易、倒过钢材、做过食品都因为没有长期打算，换来换去，一无所获。后来，我选定了一个行业，坚定了一个方向，现在我取得了一定的成功。成功首先是个专注的问题，工作是否能做好做透也是个专注的问题。如果我们要轻松工作，要快乐工作，我们首先就要掌握这个工作策略：每一次把一件事情做到位，在做这件事情的时候不要考虑其他事情。如此，我们每一件事情都会做好，积沙成塔，我们便会很快收获工作的成果。细心品味每一个进步当我们认识到自己在工作中获得进步的时候，我们会感到欣慰，这意味着我们在朝自己的目标一点点地迈进。每个人都希望自己进步，而当我们感觉到自己在工作中毫无进步时，我们会沮丧，会丧失继续工作下去的热情，这种心情很正常。但是，我们不应该让这种心情阻碍自己的努力。而更公正一点说，只要努力工作，每天你都是在进步。一个人的成长是不知不觉的，一天中，你的进步有可能非常小，但他仍然存在。比如，你出色完成了一项工作，而且是按照计划完成的。再比如，你做了计划外的一件事情，体会到了一些新的认识，这都是人生的收获。当我们能以欣喜的眼光看待自己的每一个进步时，我们会产生强烈的进步欲望，我们会在这种欲望下发奋工作，成就自己成功的一生。眼光要放远眼下的工作环境、工作条件也许并不能让你感到满意，但客观的说，这也不是工作环境或条件本身的问题，问题还是出在你自己身上。成功人士都是以发展的眼光看问题的。在这一点上你可以想想那些独立创业成功的大企业家，他们每一个人都经历过创业的艰辛，而那种艰辛不是没有经历创业的人可以体会的。但即使是在那样的环境下，他们对自己的事业也总是充满热忱，总是有着一股强烈的干劲。你想过这里面的原因吗？原因就在于他们坚信自己会有发展，事业通过自己的努力可以建立起来。发展的眼光意味着眼光要放远，意味着我们不能顾紧盯着眼前的困难，而应该把目光放在更远的目标远景上。要告诉自己，你所经受的困难以及种种不如意的事情是暂时的，是为你以后的辉煌成就铺垫的。而真实的情况是，如果你能够忍受眼前的困难和不如意，并努力战胜它，辉煌的成就总是能够相伴而来。劳逸结合，张弛有度过度紧张和繁忙或者过度的安逸都不利于我们身心的健康，也不利于工作的开展。最佳的工作状态是“忙里偷闲，闲中吃紧”。在繁忙的工作状态中学会放松，并享受轻松生活的乐趣是一种艺术，它可以给你带来更高质量的生活，也能给你带来更高的工作成果。当你意识到自己因为繁忙的工作而导致压力过大时，一定要学会降压。比如，做好工作规划，有计划的工作，你的压力会小很多；平时多参加体育锻炼，提高身体的抵抗能力，时刻保持充沛的精神，这些都是降低压力的有效方法。当然，也要避免过度的安逸，否则会让我们产生懈怠，这非常不利于工作的开展。闲的时候第一要休息好，为紧接而来的工作做好准备，也可以去图书馆读读书，提高自己，以便迎接工作上的各种挑战。要相信一句话：机会永远属于那些平时做好准备的人。把你对工作的感受写出来或说出来这是对你最后一个建议。如果你真的认为工作给你带来了极大的不愉快，那请你把你的感受写出来或说出来。我们终究得承认，现代工作确实面临着诸多压力，诸多不顺利的事情。这一方面是由于竞争过于激烈，另一方面也因为这个社会变化太快。更多的时候，压力也是有益的，只是要注意压力不能转化为抱怨、沮丧这种负面的情绪，而应当转化为前进的动力。我们说过人不要抱怨，但实际上，在面临巨大的压力下把自己的饿痛苦说出来却是有益的，只不过，当我们静下心来的时候，我们不能够被抱怨的理由所干扰而放任自己，处理事情当然还是要以宽容之心为重。发泄的方式很多，比如，你可以找人沟通，说说你的担忧，这样心情可以得到缓解，倾诉是能够让人轻松下来的，千万不要让自己一个人背着压力喘不过气。另外，你还可以通过自我反省达到这一目的。比如，你可以问自己：如果这个工作没完成怎么办？如果这个事情没有办好又能如何？对于积极的人来说，这样问自己可以让自己做好最坏的心理准备，心理上也能够坦然。把担忧的事情写下来也是舒缓压力的途径，比如记日记等等。安东尼罗宾醒语内心的快乐跟脸上的快乐有很大的差别，前者能使你充满自信，对人生满怀希望并给周围人同样的快乐。脸上的快乐具有能消除害怕、生气、挫折感、难过等负面情绪的能力，如果你能不管遭遇到了什么事，总是在脸上出现笑容，就会是你觉得再也没有什么能比这个更让你好受了。幸福密码：体验精神人生是个短暂的旅程，在这个旅程中，任何一件事情的发生都是人生不可多得的体验。人生就是一个体验的过程，有苦有乐，有成功的喜悦，也有失败的悲伤。但是，尽管人生的痛苦不可避免，我们还是更应该让自己快乐起来，不管你是面对工作还是面对生活，快乐都是幸福的源泉，是幸福人生的基本要素。很多人明白人生就是体验的道理，但很多人面对工作或生活总是滋生出烦闷、苦恼，只因为他们没有领会人生作为体验的最基本内涵。体验是什么？体验就是以积极的态度享受人生的过程，它是个人内心精神的表现，换句话说，它是一种生活精神，一种生活态度，它要求我们以享受的心态细心地品味人生中的每一个变化，而不管它是成功还是失败，是艰苦还是安逸。想想这样的问题：如果从来不曾感受到饥饿的痛苦，我们从何处知道温饱的快乐？如果从来不曾面对工作的苦恼，我们又从何处体会工作的快乐？如果从来不曾遭遇逆境，我们又从何处知道顺境的可贵？痛苦与快乐是相辅相成的，是人生的两个主旋律，如果你不知道痛苦是何感受，那么你将无从得知快乐是何感受。这样的人生是乏味的人生，是毫无色彩的人生。正因为人生充满了各种各样不同的感受，我们的人生才如此丰富，才如此地吸引积极乐观的人士孜孜不倦地追求新生活，获得新体验。如果你有心请教，那么很多成功人士都会告诉你，成功只是他们积极体验生活的副产品，是他们以体验的态度，积极地投入工作和生活之中所产生的必然结果。这不是什么高深的论调，而是实实在在的成功的哲理。安东尼说，如果我们总是把自己的注意力放在结果的成功与失败上，就会产生很多烦恼和痛苦，因为人生不会事事如意。而当烦恼和痛苦总是伴随我们的工作和生活时，我们往往不能充分发挥自己的潜力，从而无以获得理应获得的成功。要改变的方法只有一个：关注过程，积极的享受生活，做到让过程尽可能完美。“关注过程，积极的享受生活，做到让过程尽可能完美”是成功人士的“心灵法则”，也是他们能够以体验的态度面对生活的根本原因。当他们以“关注过程”的态度面对工作和生活时，他们就不会有焦虑，不会悲观，不会与太多的痛苦，他们总是进自己最大的力量做好事情，并且坦然面对事情的结果。我们的内心是自由的你想积极地体验人生，还是想痛苦地忍受人生，在于你内心的思想态度。美国著名金融投资家以及著名作家约翰坦普尔顿说，思想即事物，思想创造事物。当你认为痛苦的时候就会痛苦，而当你认为快乐的时候，快乐就会到来。他是：“思想是我们拥有的最强大的力量之一，它也像其他大多数力量一样，我们通过自己的选择可以积极的去运用，又可以消极地去运用”。这个说法适用于我们的工作吗？答案是肯定的。我们在工作中，是积极地努力面对还是消极地应对，将形成两种截然不同的结果：前者因为积极的思想力量作用而产生更大的工作成果，成就更大的事业。这样的人生获得快乐，他们会在工作成果的收获中体会成就感，在事业的发展中享受应得的荣耀和赞誉；后者则因为消极的思想力量而无所作为，最终在痛苦中忍受工作的折磨、生活得煎熬、朋友的奚落最终，他们会碌碌无为地过完一生。但是，这样的结局并不是上帝指派给谁的，正如坦普尔顿所言，我们可以自己选择！你可以选择消极的思想，但同样，你也可以选择积极的思想，而你的选择将决定你度过何种人生。体验工作的乐趣现在，请你拿出一点时间来，从你目前的角度对工作真诚地审视一番。你要弄清楚，你的工作是开放的和顺心的，还是有时感受到压抑，思想被禁锢在某些区域内？你能很好地把握自己的目标还是时常感受到外在力量的摆布？你对此是感到快乐还是痛苦？你还要弄清楚，你为什么会有这样的感受？有什么方法可以避免它？按照坦普尔顿的说法，你要从自己的身上找原因！而有效改变的途径就是多点体验精神，以体验的态度看