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文档简介

课题蹲的练习 课时 第14课时教学目标1.通过对本节课膝关节的训练，培养学生身体的灵活性，发展形体训练的韵律感，进一步协调性的得到训练。2.能做出直立站位和独立完成蹲的控制。教学重难点教学重点：如何避免学生膝关节僵硬、膝伸展过度和膝外翻问题。教学难点：能做到在改变音乐节奏情况下的膝盖的控制力。教具准备形体房，镜子，把杆，地毯， VCD机，音响教 学 内 容 与 教 学 步 骤备 注（一）教学常规一、整队集合，检查人数及服装，安排见习生1整队要迅速，做到“快，静，齐”2组织队形，反应练习一行排到体操队形3认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动二、师生问好（二）准备部分1、基本素质训练（1） 把上压肩（2） 俯卧撑（3） 双腿上举2、配合音乐练习芭蕾舞手位3、检查基本形态控制练习，要求：精神饱满、队形整齐； 情趣高涨、反应敏捷。（三）教学过程：一、律动与情绪，让学生随音乐拍手走进教室。二、教师示范，学生观察动作特点与节奏特点。师：同学们，看了老师的表演你们有什么感受？（膝关节有弹性的屈伸和身体的挺拔）下面跟老师一起体会组合（一）膝关节的训练。1、教师示范并讲解各动作要领；（镜面）2、教师示范学生分解动作练习；（侧面）3、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）4、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。5、请动作完成较好的同学出列示范，并指出优缺点。6、学生集体练习再分组练习。5 6 7 8拍站立准备。师：要求同学们要保持上体正直、挺胸收腹，目视前方，两肩平行地面稍向后展开，双脚并拢，双手叉腰。x x x x x x x x | x x x x x x x x | 单一膝关节的屈伸x x x x x x x x | x x x x x x x x | 屈伸加手臂动作x x x x | x x x x | 2拍一次的膝关节的屈伸x x x x | x x x x | 屈伸加手臂动作师：请同学们注意，在形体课训练过程当中，这节课训练内容主要是针对大部分学生的直膝问题，膝关节屈伸在形体训练中是必不可少的，比如“经常遇到一些学生的膝伸展过度和膝外翻问题。由于这种缺陷容易导致扭伤，尤其是培养弹跳力方面膝关节和腿，跟腱容易受到损害”，师：所以大家在练习时要设法减少相关部位的震动，当往下蹲的时候，必须把身体的重量平均分配到两条腿上，膝盖必须严格地保持在脚尖的正上方，不能偏前，也不能偏后，要与脚尖垂直成一直线，这个最基础的屈伸练习，应该认真地掌握它的要领，使之对自身的技能、技巧、身体各方面的能力及艺术表现提供帮助！三、拓展：1、简单介绍一些有关腿部柔韧的训练方法。2、选取其中一种让学生作为下节课分小组展示。3、分组展示、讲评。这时，教师可以组织游戏的方式让大家在单一训练的同时得到一些轻松、快乐的心情。比如：
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