儿童眼保健知识.doc_第1页
儿童眼保健知识.doc_第2页
儿童眼保健知识.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

儿童眼保健知识适当的儿童眼睛保健对保证孩子们学会正确使用和保护他们的眼睛很重要。虽然适当的眼睛保健并不能保证一个人有完美的视力，但它至少有助于减少很多原因不明的眼睛问题或损伤的发生。 一、环境：多接触大自然、多看远方绿色景物。 二、姿势、场所： 1、 看书写字时，桌椅高度必须按身高调整。 2、 姿势要端正抬头挺胸距离桌面以30-40公分为宜且视线与书本须垂直不可靠近桌面。 3、 灯光宜从左上方照射且光线要充足 4、 不看字体太细小或模糊的印刷 5、 不要在晃动的车厢内阅读 三、时间： 1、 连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。 2、 每天放学后在家用眼力时间(含看书、写字、电视、电脑、小说、电脑玩具、钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。 四、电视： 1、 眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。 2、 看电视时，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。 3、 看电视时，室内仍须亮起灯光。 五、电脑： 1、 每工作半小时须休息5-10分钟。 2、 装置滤光片以防止反射光。 3、 电脑背后应有最小1公尺的空间，且背景彩色柔和，可供视线暂时离开休息。 4、 电脑荧光屏位置应在视线10-20度之间且与眼睛距离在60-70公分之间。 5、 每天使用时间不宜超过4小时。 六、营养： 1、 均衡饮食，不挑食。 2、 经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 七、运动：多做户外运动。 八、保健：视力须定期接受检查，若须配戴眼镜，应依眼科医师处方才可装配。 以下是一些关于你孩子眼睛保健的小贴士： 不要在昏暗的地方阅读。保证阅读的地方有恰当的照明。 阅读时最好采用无闪烁的阅读灯 当孩子们拿着有潜在危险的玻璃或有尖的物品例如钢笔，铅笔和剪刀时要有人监督 确保孩子们不要玩有尖尖的物品因为它们可能意外地碰伤眼睛 不要让孩子们拿着长长的东西例如钢笔或铅笔跑，这有可能在孩子跌倒时戳到他们的眼睛 在行驶的车辆中，要把长而尖的物体拿开，因为当司机刹车时可能会意外碰到或戳到眼睛 当孩子们玩有发射装置的“玩具”例如弹珠枪，飞镖，弹弓或弓箭时，需要父母的监督 参加体育活动时，永远要佩戴安全的眼镜或是清晰的眼保护罩 不要让你的孩子玩烟火。让他们与用烟火的人保持距离 把
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 幼儿教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论