同侧步持球突破.docx

持球突破持球突破时控制球队员以脚步动作与运球技术等相结合，快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段，也是现代篮球进攻技、战术发展到一个重要标志。持球突破可打乱对方的防守部署，为同伴创造更多的投篮机会。突破若巧妙地与投篮、传球、假动作结合运用，将使突破技术更加灵活多变，从而显示出突破技术的攻击力。持球突破一般可分为交叉步突破和同侧步突破两种。一、持球突破技术分析持球突破技术比较复杂，是有熟练的支配球、假动作吸引、脚步动作、转体探肩、推放球加速五个环节组成。1、 熟练地支配球这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球、才能保持与其他几个环节的合理结合。2、 假动作吸引这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。（1） 做向一侧突破行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2） 做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。（3） 做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人的重心的稳定，迅速持球突破对手。做假动作吸引时，要做到“假动作逼真，真动作迅速”。3、 脚步动作持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是一考两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此，要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。4、 转体探肩随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。5、 推放球加速在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速时突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性作用。上述几个环节紧密衔接，相辅相成。只有熟练地掌握这几个环节，才能较好地掌握突破技术，达到突破攻击之目的。二、持球突破动作方法（一）同侧步持球突破1、动作方法以左脚作为中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。2、动作要点起动突然，跨步、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。三、易犯错误与纠正方法（一）易犯错误1、突破时侧身、探肩不够，身体重心高，后蹬无力，加速不快。2、运球突破时球的落点靠后，没有放在脚的侧前方。3、中枢脚离地面过早或中枢脚不以前脚掌为轴，突破瞬间不提踵造成走步违例。（二）纠正方法1、反复示范正确动作，讲清动作关键，明确中枢脚概念，剖析造成原因，建立正确动作的表象。2、先多做徒手模仿练习，体会正确的要领，再在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破速度。3、借助障碍架进行练习。并提醒转身探肩和降低重心，强调加快蹬地力量。四、教学与训练1、无防守情况下的练习练习一：原地徒手或结合做持球突破的各种脚步动作的模仿练习。可在教师的口令下集体做。练习二：每人一球，利用假动作做交叉步、同侧步突破的脚步动作练习，主要体会假动作、蹬跨、转体探肩、放球、加速几个技术环节的衔接和连贯动作。练习三：行进间自抛自接，接球后做交叉步或同侧步突破练习。练习四：原地持球突破练习。学生每人一球，位于45度角处成一纵队。练习开始做原地交叉步或同侧步持球突破后运球上篮。投篮后自抢篮板球运球至队尾。依次练习。2、有防守情况下的练习练习一：在防守情况下三人连续突破练习。三人一组一球。A持球做投、突假动作吸引防守，然后坐同侧步或交叉步突破，向前运球传给C，并立即防守C，C接球后用同样方法突破A，向前运球传给B并防守B。三人轮换攻防，依次练习。（二）教学训练建议1、持球突破教学，首先要讲清其动作结构特点与在竞赛中的作用，强调各种技术环节间的相互联系以及竞赛规则对待持球移动的限制。2、教学顺序应先教交叉步突破，再教同侧步突破，尔后教前转身和后转身突破。3、通过教学使学生掌握两脚都能做中枢脚，并能及时合理地向不同方向突破。4、