浅谈如何帮助幼儿养成良好的午睡习惯之个案研究.doc

浅谈如何帮助幼儿养成良好的午睡习惯之个案研究一、引言幼儿午睡是幼儿园一日常规中的一项重要活动环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。午睡时间为每天的二个半小时左右，午睡时的孩子们却是千姿百态，类似相同而不同。小小的床儿载着他们温暖的睡容，匀称轻柔的呼吸旋律进入梦乡！幼儿午睡不仅对幼儿身心发展起到很重要的作用，而且也影响到幼儿教师下午教学活动的进行。如今一些幼儿在幼儿园里对午睡产生厌倦，如：不入睡、入睡慢等现象，这种现象与家长和幼儿午睡值班老师相联系，以及家长的原因导致一些幼儿没有固定的作息时间；午睡管理人员的忽视加之午睡环境布置的不合理等原因造成幼儿午睡质量的下降，因此为了幼儿的身心、智力、健康等方面的发展，家长和老师一定要充分认识到午睡对其幼儿的重要性，在幼儿晚上睡眠和幼儿午睡的的时候通过正确管理方法来帮助幼儿养成良好的作息时间。（一）幼儿午睡的重要性幼儿园午睡是一日常规中重要环节之一，睡眠的好坏直接影响幼儿各个方面发展。幼儿通过一上午的教学以及教育活动，容易造成大脑疲乏、反映迟钝、精力衰减。当幼儿进入睡眠状态时可以让大部分神经细胞得到休息，可以消除疲劳恢复精力，促进幼儿生长激素。睡眠专家狄曼特.布劳顿和丁吉共同发现人类的身体趋向两段式睡眠：一次在晚上，另外一次在中午。人类经过一上午的活动及学习，身体处于紧张状态，继续工作或学习效率则会降低。如果进入午睡状态，则可以使脑力和体力得到恢复，而且大脑会更好用、更灵活、反映更快、精力更旺盛、情绪更高，午睡可以帮助人们保持心里平衡，延续人体分泌导致细胞衰老的氧化物质。（二）幼儿午睡的年龄特点 幼儿午睡是随着幼儿年龄的不断增长，幼儿骨骼越来越强壮，心理认知程度也在不断提高、肌肉也越来越发达，因此幼儿的活动量也越来越大，造成大脑常常处于一种极为兴奋的状态。当幼儿需要休息的时候、需要有能力抑制身体的活动，使之从兴奋的状态转入一种相对静止的状态。只有这样，幼儿身体的各个系统才能从紧张中得到缓解和松弛，以便幼儿身体中的各种功能得以修复。因此在这个过程中，幼儿需要抑制自己的身体，是身体的各个运动部位逐渐进入静止状态的一种大脑系统控制的能力。我们会发现有些小朋友都很闹腾，有的在床上交头接耳，有的小朋友会做一些奇怪的动作，如：嚼手指、咬被角、玩枕头等，所以每天都会看到有些幼儿在床上翻来覆去难以安定下来。 二、个别幼儿午睡存在的问题及分析（一）带班以及在值午睡过程中获得的信息在午睡的过程中，不同年龄幼儿对午睡都产生厌倦心理。表现在：1.在就餐的时候就开始出现焦虑不安的情绪“故意”把饭吃的很慢、或者吃饭过程中哭哭啼啼等现象。其原因就是不愿意午睡，对午睡产生恐惧心理。2.个别幼儿躺在床上一直睁着眼睛在床上翻来翻去直到午睡结束3.个别幼儿也会把午睡的时间用来玩玩具或者画画例如：大班的丁子睿，原因是该幼儿好动、比较调皮不愿意睡觉，因此不参加午睡活动；费子豪小朋友要求每天带一辆小汽车陪着睡觉；午睡过程中出现的个别情况远远不止这些。类似这种情况不愿午睡的幼儿在托班也不例外，而且在值午睡的过程中本人发现随年龄的增长从托班到中班不愿午睡的幼儿是越来越多。面对这些幼儿有的教师们也束手无策。托班：1一2个不想入睡或入睡很慢的幼儿，但能在教室里的幼儿可以安静的躺在床上直到午睡结束。 小班：2一4个左右在床上滚来滚去、咬手指或咬被角，老师走过去会发现这些幼儿眼睛是闭着的，动作也立即停止就像已经睡着了一样。当老师或者值午睡的人员离开之后，这些幼儿也就立即恢复原来的现状态，即是装睡的现象。 中班：4一6个左右幼儿比较“狡猾”、“老师，我要上厕所”、“老师，我要喝水”等各种现象在午睡活动中是层出不穷。 大班：5一8个左右，大班的活动量相对较大，他们对午睡的认识较深。一些不想午睡的幼儿脸上则会露出痛苦的表情，“老师，我不午睡，看书画画行吗？眼睛闭着难受，而且也睡不着。”这些幼儿躺在床上会和邻床的小朋友聊天，影响其他小朋友的午睡。老师为了防止这种现象只好让这些个别幼儿享受特殊待遇，如让他们去玩自己带来的玩具、画画、看书、做一些安静的活动。以上都是午睡过程中存在的问题，我认为午睡习惯应该从托班抓起，加强管理，帮助个别幼儿养成良好的午睡习惯，不断的强化，直到幼儿养成良好的午睡习惯。（二）调查问卷获得信息1.2009年7月份淮北实习：利用来园与离园的时间，通过与幼儿家长进行谈话，主要是问一些关于幼儿周六、周日睡眠状况，是否有午睡习惯？晚上几点睡？睡前做些什么？早晨睡到几点等问题。2.2010年合肥工作：再次对家长进行问卷调查，如早上几点起床？早上醒来是自然醒还是家长喊醒？午睡前会做些什么事情？尤其周六、周日在家的睡眠情况。结果发现与第一次调查结果相差无几。3.总结两次调查结果：一部分幼儿不但没有午睡习惯而且在周六、周日会睡的很晚，起床时间也很晚，在自理方面家长实行包办制度。原因有很多。其一：幼儿吃过晚饭会看电视，玩自己的玩具，造成过晚休息。早晨起床由于父母又不忍心让幼儿早起，便会让其多睡一时半刻。造成幼儿中午在幼儿园里没有睡意，不愿午睡的现象，尤其冬天这种情况较多。其二：睡的过早，吃过饭便睡，又加上早晨过晚起床，中午不愿睡觉，另外教师和值班人员未能正确引导幼儿正确的睡姿，使其幼儿没有形成良好的午睡习惯。（三）通过观察教学活动过程获得的信息在幼儿午睡之后，教师组织游戏或教学活动中，会发现一些不午睡或入睡很慢的幼儿在教学活动中会出现发呆、心不在焉等现象，相反另外一些幼儿则不同，可以发现另一部分幼儿回答问题积极，并且声音响亮，对游戏兴趣盎然，注意力很集中。在游戏活动或者教学活动中一些没有午睡或入睡慢的幼儿注意力不集中，而且还有犯规现象，同时出现不愿参加游戏的行为，如图：中班幼儿下午游戏活动调查表姓名性别活动表现入睡时间备注王帆源女精力充沛较早活动许鸿涛男心不在焉、发呆不午睡可能戴广阳男积极主动、注意力集中入睡较早存在刘笑颜女愿意参加活动，并不积极入睡较慢个人秦郎晨男注意力不集中、有犯规现象入睡较慢兴趣彭焕然女不愿参加活动不午睡可能 以上信息充分反应出幼儿园中班的幼儿在午睡过程中存在的一系列现象。其中有家长的责任、值班人员和幼儿园午睡管理方面的问题。三、如何正确引导幼儿午睡并且使其睡眠更有质量（一）午睡前帮助幼儿安定情绪及睡前要求 本人认为在午餐时就应该帮助幼儿安定情绪，幼儿进餐过程中保教人员不应批评一些幼儿或者过分要求幼儿，如：吃快点以及先吃哪样菜后吃哪样菜、必须把饭菜吃完、汤喝干净之类的条件。午餐后，1听故事和欣赏音乐；在进餐后，老师可组织幼儿围坐在一起，收听一些故事磁带，还可以准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，不仅激发幼儿对音乐的兴趣。还可以使保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。2组织散步；听完故事后，老师可以带幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。而且，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。3教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌；为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，可以教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌午睡：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”午睡前分钟提醒幼儿大小便，排除幼儿生理上的干扰。进入寝室时幼儿教师应该检查幼儿是否带一些小玩具、小纸片类的物品。同时教师应该把女孩子头上的发卡、头箍先取下来防止幼儿在床上玩这些物品以及意外事故的发生。提醒幼儿在寝室里应该安静，可以模仿一些小动物安安静静的进午睡区域，并且把自己的鞋子摆放整齐，衣服叠好放好。当所有幼儿都躺好之后，教师可以为幼儿讲一些故事，说一些儿歌，或者用录音机播放一些轻音乐，以及优美的散文。不但可以帮助个别幼儿尽快入睡，还可以提高幼儿的口语表达能力、思维能力和审美能力以及对文学作品的学习兴趣，听过故事，有的幼儿醒来还会沉浸在故事当中，也会问一些与故事有关的问题。个别幼儿午睡中有尿床现象，值班人员要经常提醒。教师要培养幼儿良好的睡眠习惯，必须对幼儿的要求一致，并且语言要简练到位，让幼儿能听懂并能做到。有了要求就要指导评价，针对听懂要求的幼儿给予正确的导向、评价到位，要求幼儿必须小便，把所要做的事情完成。（二）良好的环境及午睡区域的布置 幼儿园教育指导纲要指出，“环境（当然包括午睡环境）是重要的教育资源，应通过创设，有效的利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设环境，而且要充分、有效的利用好“环境”这一教育资源。教师对于托小班幼儿可以通过区域活动让幼儿了解一些午睡的资料如生活角可以提供衣服、毯子等，到来中大班可以鼓励幼儿去折叠衣服、被子，培养幼儿穿衣、折叠、摆放衣物等的技能。让幼儿通过环境去学习，通过游戏去练习。午睡区域的墙壁布置可以创设温馨的午睡环境，以蓝色为主，可以在墙壁上摆放一些星星、月亮等符合午睡环境的图案，可以衬托环境的安静，也可以创设文字、图片来提醒幼儿穿、脱衣服的正确方法。同时房间的光线要柔和，光线可以直接影响幼儿入睡的速度，光线较强也会导致幼儿视力下降。因此，房间窗帘的布置必须注意色彩，午睡的时候要把窗帘拉起来。幼儿室内的空气应保持新鲜流通，空气对身体脑部都有很大影响，新鲜的空气可以促进健康血液循环，也可以帮助幼儿进行食物消化，还能安抚幼儿的神经系统，让幼儿的睡眠更舒适。为保证寝室空气质量，保教人员每天早晨应该打开窗户，让室内保持一定的温度和湿度。（三）培养幼儿正确的睡姿及个别鼓励法 幼儿的睡姿正确与否直接影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。经专家研究俯睡会压迫人体心脏，使血液循环受到严重影响，左侧卧睡也同样会受影响，蒙头睡则会使幼儿呼吸不畅，因此教师必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿。教师除了要向幼儿讲清楚仰睡和右侧睡的好处外，还应经常在幼儿睡前给予提醒和纠正，直到幼儿养成正确的睡姿为止。教师也可以通过开展表扬、鼓励等方式让个别幼儿慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结：能安静、迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡的习惯会有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了午睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。针对比较难教育的孩子，在班上经常用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来，达到教育孩子养成习惯的目的。 对于个别幼儿进入午睡区域不愿入睡，影响其他幼儿入睡，教师除了放一些音乐、讲故事、说儿歌之类的形式之外还要采取爱抚、鼓励的手段。如：拍一拍、抱一抱、抚摸等。还可以通过物品奖励，还可以口头表扬，使其幼儿尽快入睡。对于个别没有午睡习惯的幼儿，可以让他们安静的看书、画画，在上床休息，不强迫他们立即睡觉。幼儿教师切记不能把没有午睡习惯和入睡较慢的幼儿安排为邻床，这样他们就更难入睡，不但会交头接耳、互相影响，更不利于值班老师的管理，因此教师可以把这些幼儿和入睡较快的或者是非常安静的幼儿安排为邻床，这样可以起到带头作用。值班人员应对这些个别幼儿应不厌其烦的加以引导，使其养成午睡习惯及尽快入睡。（四）值班人员在值午睡的过程中应注意的问题1.教师不能把午睡当成自己的休闲时刻开始放松，或者趁机开始睡觉。2.不应把午睡时间当成备课时间，或者用来写东西、读书、看报纸，而忽视幼儿交头接耳等现象。3.教师或值班人员不应把午睡时间用来与其他同事聊天、吃零食、玩手机、置幼儿于不顾。4.值班人员在午睡时不要讲话，若讨论事情要注意音量。5.教师幼儿午睡时间的长短应根据幼儿年龄的大小和季节变化而做规定。年龄越小午睡时间应越长。随年龄的增长而午睡的时间应逐渐缩短，不同季节也应对午睡作息稍作调整。例如夏季天气炎热，夜短昼长，身体和大脑容易疲劳，幼儿夜间睡眠时间相对较少。因此，需要利用午睡来补充睡眠。在定制午睡作息表时，则可以延长午睡时间。冬季室内温度较低，昼长夜短，气候较冷，则可以适当缩短午睡时间。6.值午睡教师应把全部精力都集中到值午睡过程中，发现踢被子或蒙头的要尽快帮幼儿盖上被子或者锨开被子，防止幼儿生病。尤其是夏天，值班人员应更加重视，同时对于空调的温度要有所掌握，对于体质不同的幼儿给与不同的照顾。（五）家园配合帮助幼儿树立良好的午睡习惯仅仅依靠教师是远远不够的。因为，午睡习惯的养成受到晚上睡觉时间以及早上起床时间的限制，这恰恰是幼儿在家度过的。因此，家长也有责任，家长必须注意帮助幼儿制定合理的睡眠作息时间表。因此，教师要利用入园和离园的时间与幼儿家长进行交流，让该幼儿家长了解幼儿在园的午睡情况，向家长介绍午睡的重要性。也可以利用“家长宣传栏”“个别幼儿家长交流”等形式与家长进行沟通，向家长传授一些关于睡觉的小知识，如正确的睡姿，要求幼儿家长为幼儿制定合理的作息时间，养成良好的生理习惯和生物钟。家长应该及时督促幼儿睡觉和起床，尤其是在周六和周日。家长应要求幼儿进行午睡，这样可以避免幼儿周一过分