徒步川藏计划书.doc

每一天，都是崭新的开始。走吧，去远方“ ”徒步川藏线计划书一、 为什么要去远方(WHY)为什么要去远方？心中有困惑、有渴望、有想法，或者就是想放空自己、告别自己、挑战自己、锻炼自己、实现梦想、看风景二、 整体计划(WHEN、WHO、WHERE、WHAT) XXXX四人自由、自愿约定，各有目的，以安全抵达拉萨为目标，从XXXX年X月XX日开始的23个月内，以徒步方式(非特殊情况不乘坐交通工具)由四川泸定县城出发经川藏南线(318国道线及附近)到达西藏拉萨，短暂逗留后，乘坐火车或飞机返回成都或重庆。三、 计划路线(HOW)路线计划从四川省泸定县出发，沿川藏南线318国道附近，到达拉萨；全程合计里程约1840公里。3.1 路线站点计划(HOW)下表每一行作为每天的行程安排情况。序号为行程安排的天数，地点为当天出发点或目的地，地域特征除描述是否为汉藏混合区，还可描述平路、上坡、下坡、路面情况及海拔高度等，住宿预约为从网络上收集的一些住宿点以及预约方式。行走合计48天，平均每天39.16km；预计每5天休息1天，预计行走与休息共57天，平均每天32.29km。具体休息日中途根据情况便宜行事。4445段最长66.3km，序号地点距上一站里程(km)距起点里程(km)距终点里程(km)途经城镇地域特征(是否汉藏混合区等)备注B1重庆B2成都1泸定县客运中心01840.6雅安2康定县日地村31.831.81808.8鸳鸯坝、上瓦斯村、文献街至瓦斯24km平路，后面为上坡3康定县折多塘村33.465.21775.4甘孜藏族自治州、康定县城翻越折多山前一直上坡，海拔上升约2k，过后下坡一直到新都桥7h4康定县水桥村37.3102.51738.1折多山、塘泥坝、查其然巴5康定县让阿卡29.6132.11708.5额泽仲、曲泥坝、瓦泽乡、新都桥镇6休息7雅江县卧龙寺37.1169.21671.4加鲁隆巴新都桥后海拔上升8h到高尔寺山8雅江县三道桥村35.3204.51636.1维的村、八角楼村到雅江县城海拔下降约2k9雅江县剪子湾梁子40.7245.21595.4雅江县城、麻格沟从雅江县出发后海拔上升2.1k10雅江县郎巴卡33278.21562.4到理塘县城前海拔下降约5h11雅江县红龙乡42.4320.61520干奔尼奶、拉乌柯12休息13理塘县城38.5359.11481.5大河边，托仁村理塘县到海子山海拔上升约6h14理塘县二三九工班34.6393.71446.9村戈乡，一直沿理塘河15巴塘县毛垭通40433.71406.9海子山、禾尼乡、16巴塘县德达乡35.5469.21371.4上德达村、尼日、中德达村海拔下降17巴塘县雅哇39.4508.61332仲堆村、三三六工班、波戈溪隧道、拉纳山隧道、地溪弄、莫多乡海子山到巴塘县下降2.1k18休息19巴塘县水磨沟村34.9543.51297.1党巴乡、洛荣龙、巴塘县城20西藏芒康县二道班33.7577.21263.4郎达曲卡、朱巴龙乡、美普21芒康县海通兵站31.9609.11231.5三道班、四道班、海通石林巴塘县到海通海拔上升1k22芒康县九道班40.6649.71190.9江卡海通过后翻越宗巴拉山、拉乌山后，到竹卡整体下降约9h23芒康县竹卡村29.36791161.6拉乌村、如美村24休息25芒康县荣许50.5729.51111.1邓巴村极品九曲十八弯路，注意选路，竹卡到荣许上升约1.4k26左贡县二十二道班412770.71069.9途中少人烟荣许到东达山上升约1k27左贡县列达村35.38061034.6林达、尼玛岭、拉达村、旺达镇东达山到列达过左贡县城下降2h28左贡县德达村41.3847.3993.3夯达村、德列比村、田妥镇、金达村29八宿县三十三道班33.3880.6960嘎扎村、邦达镇德达到邦达上升约1.5h30休息31八宿县同尼村47.4928912.6卡色村、热玉尔囊、邦达后过业拉山海拔上升5h32八宿县瓦达村37.2965.2875.4人烟稀少业拉山后过怒江桥海拔下降约2k，到八宿县上升约5h33八宿县旺北村36.71001.9838.7绕巴村、拉根乡、尼巴村、八宿县城34八宿县俄绕村41.31043.2797.4拉然村、吉达乡、沃仲过吉达、安久拉山海拔上升约4h35八宿县瓦巴村411084.2756.4然乌镇、然乌湖美景安久拉山到然乌湖海拔下降约4h36休息37波密县宗坝村45.41129.6711米美村、八十六道班然乌到松宗海拔下降约6h38波密县松宗镇34.11163.7676.9格巴村、玉普乡、加达村39波密县政府41.81205.5635.1龙牙村、通木村、德巴村、东饶村松宗镇到波密县城下降约3h40波密县古乡34.21239.7600.9卡达村继续下降41波密县曲村35.91275.6565索通村42休息43波密县排龙村3091306.5534.1通麦继续下降44鲁郎兵站46.51353487.6鲁郎镇、108道班、曲尼玛排龙到鲁郎上升3.5h45林芝县林芝镇66.31419.3421.3仲麦村、鲁朗镇、崩巴才村、纳木林村、亚果鲁郎到林芝过色季拉山上升1.5k，再到林芝下降1.7k46林芝县恰卜仲39.81459.1381.5嘎拉村、巴吉村、林芝县城、家定村、尼西村林芝过后到百巴缓慢上升47林芝县百巴镇37.51496.6344更巴门章民族乡、更张、扎地村48休息49工布江达县林则村41.11537.7302.9巴河镇、朗嘎村百巴到工布江达县城缓慢上升50工布江达县江达乡39.91577.6263江达镇、嘎旦村、扎西曲林寺、帮嘎岗村、金村工布江达到松多缓慢上升8h51工布江达县加兴乡47.51625.1215.5尼洋曲、江达村、桑生村、金达镇52工布江达县松多一村35.91661179.6比琼、罗马林村、钟多岗53拉萨墨竹工卡县尼村471708132.6松多二村松多后翻越米拉山上升8h54休息55拉萨墨竹工卡县门扎岗43175189.6日多乡、日多寺、乌斯江、扎岗、仁青林村、巴洛、扎布希米拉山后到拉萨一直下降约8h到拉萨市56拉萨达孜县章多乡43179446.6林布曲格、格桑兵站、格桑村、塔巴村、工卡镇、昌麦、隆达村、拉木村D西藏自治区拉萨市城关区布达拉宫广场46.61840.60塔吉乡、巴嘎学村、德庆村、桑珠林村、洛康萨村、蔡二村、香嘎村、江苏路、北京中路57休息3.2 路线图四、 行为准则(RULES)4.1 活动安全及卫生行为准则4.1.1 一切以安全抵达西藏拉萨市为终极目标，不做任何出格的行为；4.1.2 行程中非特殊情况不搭乘任何交通工具；4.1.3 行程中尽量不露宿；4.1.4 行程中相互帮助、相互保护，队员发生矛盾或纠纷时，不吵架、不打架，以协商处理为主；无法通过协商处理时，通过投票，必要时将情况描述给后方人员参详；4.1.5 所有成员不能随意改变行程路线，需要更改时必须经所有成员商议决定；4.1.6 所有成员都有义务与责任保护其他成员的生命财产安全，阻止成员做出可能对队员、本次活动造成损失的行为，但首先要保护好自己；4.1.7 非特殊情况，所有成员不分散行进、不分散住宿；4.1.8 每天将行程结果、住宿情况及经济消费情况记录在册，部分信息通过QQ空间对外发布，特殊情况通过短信或电话告知后方人员；4.1.9 行程产生垃圾不随意丢弃，使用口袋携带到垃圾站等地方，不造成沿线环境污染；4.1.10 行程中注意个人卫生，尽量坚持每天洗脸刷牙洗脚，每周至少洗澡2次；视情况进行衣物清洗，勤换鞋袜；4.1.11 注意饮食安全，除常用饮水壶装水外，视天气情况提前增加矿泉水瓶存储携带；4.1.12 休息日前一天晚上完成衣物清洗，并找尽快可以晾干的位置晾晒，在下一个出发日前尽量保证衣物已经干燥。名词解释：A、 特殊情况：成员商定，认为风险较大、危害性较大并被认定为特殊情况的，都属于特殊情况（主要依靠主观判断）；4.2 财物行为准则4.2.1 所有成员保证出发前在有银联标示的多张银行卡中有不少于5000元的储备存款；4.2.2 储备金的提取，采用“常用卡+备用卡”、“常备1000元+用钱提前转入 “原则；4.2.2.1 常用卡+备用卡：一张带银联标志的常用卡，一张带银联标志的备用卡(放置隐秘)在常用卡无法使用时启用；4.2.2.2常备1000元+用钱提前转入：当前使用的银联卡中保持有1000元准备随时提取，需要使用现金时提前告知储备金管理人员转入到当前使用的银联卡中；4.2.3 所有成员各自随身留存2份现金，1份不少于200元不超过500元常用，1份不少于500元不超过1000元备用（放置隐秘，要求最好直接放置在行李夹层中）；4.2.4 旅途中无特殊情况不购买非生活必须品，降低金钱、体力消耗；4.2.5 所有成员之间财物独立，不发生任何经济上的纠葛。4.3 时间准则与行程准则4.3.1 时间安排：徒步日每天作息时间按下表执行，上午与下午的步行期间，中途视情况进行短暂休息，每次休息在10min以内。时段时间范围内容安排备注清晨17:107:30洗漱、准备(检查)水粮清晨27:318:00狂吃早餐上午8:0112:00去远方中午12:0113:00狂吃午餐、检查水粮下午13:0117:00去远方晚上117:0118:00狂吃晚饭、找住宿、洗漱，查看第二天的行程计划以及第二天行程的天气、路面情况等。晚上218:017:10睡大觉4.3.2 行程安排校正 行程安排由里程安排表与4.3.1时间安排结合，实际情况肯定会有所出入，但是与计划比较无论延迟与提前，都要尽量提高计划的执行率；不落后、不抢拍。在计划因故延迟后，要在接下来的12个徒步日内赶上计划安排；若超前，则安排在路线上最近的景点处休息观景，也以此靠近计划安排。五、 应急方案(EMERGENCY PLAN)以下所有情况出现时，对其处置的第一出发点为：保证成员生命安全，绝不勉强上路。5.1 路遇歹徒劫财：视具体情况，保障人生安全，斗智不斗勇；5.2 路遇野兽袭击：呼叫求助同时努力自救；5.3 路遇犬袭：如果是藏獒攻击，那就想办法保命吧！如果是普通狗，高吼、石头、棍棒、呼叫主人等全部用上，也可以用水泼等方法；5.4 队员意外受伤：通过已有医疗物资、电话咨询等结合进行现场处理，就近寻求医疗救助，在健康状况得到较为全面的恢复后继续实施计划；5.5 路遇不可抗力：尽快将当前情况报告给后方人员，努力求生并视情况避开危险，必要时暂停或者取消后续徒步计划；5.6 队员生病：对计划继续实施产生影响时，暂停徒步计划，就近寻求治疗，在健康状况得到较为全面的恢复后继续实施计划；5.7 求救：电话联系后备人员六、 装备清单(EQUIPMENT LIST)名称数量规格备注旅行背包一套65L一套背包罩手杖露营帐篷1个双人睡袋1个隔湿垫1个搭配帐篷雨披1付可笼罩整个背包腰包1个放置手机、地图、零用钱等尼龙绳1根20m+承重200KG多功能工具刀1个打火机（生火工具）4个防水急救包1个10cmX20cmX10cm手电筒（照明工具）1个笔记本电脑1套鼠标电源线等移动电话2个1常用，1备用餐具(含水壶)1套还有汤匙、筷子 遮阳防晒1套详见七节内容地图1张望远镜1付相机、三脚架1套求生口哨1个5cm宽透明胶带1卷七、 生活用品、急救与医疗用品(AID)7.1 生活用品分类物品具体数量备注衣裤帽等上衣短袖2件冲锋衣1件棉衣1件 长袖T恤2件裤子速干运动长裤2条牛仔裤1条速干运动短裤2条内衣裤内裤5条春秋衫1套鞋袜运动鞋1双登山鞋1双凉拖1双船袜20双棉袜2双遮阳荷叶帽1顶魔术头巾2根墨镜1付手套活动手套1双卫生用品洗漱用品毛巾1速干漱口杯1香皂1牙膏1牙刷1洗面乳自定防晒、保湿自定饮食食物压缩饼干等若干豆瓣1瓶药食葡萄糖注射液1盒X6支葡萄糖粉1包饮料饮用水若干不定时补给其他卫生棉若干做鞋垫用卫生纸卷纸或抽纸1不定时补给电话本自定移动电源2个塑料袋 装垃圾用等7.2 急救与医疗用品分类名称规格备注外伤用药物破立妥喷剂邦迪绷带、医用胶带、医用棉签、医用酒精喷剂若干腹泻泻立停皮肤病皮炎平驱蚊虫花露水喷剂1瓶避暑正气水与正气液若干感冒好医生维生素维生素群药品八、 其他(OTHERS)8.1 出发前要做的事情8.1.1 到红十字会签订器官捐献协议书，并告知家人；8.1.2 购买旅游意外险；8.1.3