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文档简介

中医生活起居护理 1 意义 内经 中就说 上古之人 其知道者 法于阴阳 和于术数 饮食节 起居有常 不妄作劳 故能形与神俱 而尽终其天年 度百岁乃去 2 如何做好生活起居护理 向阳 背阴 3 环境 4 环境 阳光充足 避免日光直射面部 光线适宜 痉证 癫狂证 光线宜暗 用黑布遮挡 热证 阳亢 5 活动 适当的静心休养 培育正气 利于脏腑功能的恢复 动静相宜 适当活动 可使经络通畅 关节滑利 气血营卫调和 增强体质和抗邪能力 6 气象护理 四时气候变化直接影响人体的生长发育 健康长寿 衰老和死亡 所谓 人以天地之气生 四时之法成 天有寒暑 人有虚实 天有冬夏 人有寒热 素问 四气调神篇 指出 逆春气 则少阳不生 肝气内变 逆夏气 则太阴不长 心气内洞 逆秋气 太阴不收 肺气焦满 逆冬气 则少阴不藏 肾气独沉 说明生活起居中对天时地理和四时之令 只能调之 和之 顺天而行之 因此 要根据四进气候变化 做好气象护理 如在春夏之季 天气由寒转暖 由暖转热 宇宙万物充满新生繁茂景象 应早起床 广步于庭 使阳气更加充沛 秋冬之季 气候由热转凉而寒 万物都潜藏于内 阳气不致发泄 应早卧晚起 必待日光 这样的作息时间才有利于健康和养息 7 要随四进寒热温凉气候变化而增减衣被 春时不可遇天气转暖而顿减衣被 即不致暴伤 夏天炎热 不要纵意当风 更不应在屋檐下 过道 穿隙破窗下纳凉或睡觉 以防 贼风 所袭 夏天多困意 但不可令久眠 久眠则神昏 冬天严寒 不可轻出 触冒风寒 以上的气象护理
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