


全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
吃什么水果减肥最快 随着生活水平的不断提高和物质条件的丰富,人们餐桌上的食物种类是丰盛至极。而伴随而来的肥胖疾病也开始呈现增加趋势。减肥成为现代人最热衷的话题,无论是孩子还是大人,保持正常的体重才是生活的首要条件,是保证健康的必需条件。那么吃什么水果减肥最快呢?专家建议苹果是减肥效果最好的水果,其优点有:1、 减肥苹果的热量低,不含脂肪和钠,是最好的减肥食品。据专家实验研究标明,每天吃低热量事物,在分别吃3个苹果或梨,在12周后发现体重会减轻。因为苹果是高纤维,低热量的食品,一个苹果只含有60-100千卡的热量,有助于减肥2、预防骨质疏松美国医学专家研究发现,苹果中含有能增强骨质的矿物质元素锰和硼,他们可以增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度,有效的预防钙质的流失。并且多吃苹果还有利于钙质的吸收和利用,能很好的防治骨质疏松。3、预防心脏病苹果还可以预防心脏病的发生。苹果中有丰富的叶酸(维生素B),有利于心脏的健康运转。而且苹果中的纤维、抗氧化物、果胶等成分能降低体内坏胆固醇,提高好胆固醇的含量。4、中和酸性物质 苹果是碱性的食品,而很多疾病都易发生在酸性体质身上。吃苹果可以迅速中盒体内过多的酸性,增添体力和抗病毒的能力。5、预防中风苹果最好是带皮一起吃,因为皮重的黄酮类化合物含量高,抗氧化活性比较强,能防止老年中风。所以最好带皮和果肉一起食用。在食用前一定要清洗干净,洗掉皮上的大量农药。苹果是健康的守护神,苹果里面的丰富物质都是人体所必需的。在减肥过程中的朋友们,可以多使用苹果。这样即营养有瘦身,只要长期坚持下来,就会达到你意想不到的效果。苹果作为减肥人士和正常人最好的食物,建议大家没有至少吃一个苹果,有益身体和健康。 随着生活水平的不断提高和物质条件的丰富,人们餐桌上的食物种类是丰盛至极。而伴随而来的肥胖疾病也开始呈现增加趋势。减肥成为现代人最热衷的话题,无论是孩子还是大人,保持正常的体重才是生活的首要条件,是保证健康的必需条件。那么吃什么水果减肥最快呢? 专家建议苹果是减肥效果最好的水果,其优点有: 1、 减肥 苹果的热量低,不含脂肪和钠,是最好的减肥食品。据专家实验研究标明,每天吃低热量事物,在分别吃3个苹果或梨,在12周后发现体重会减轻。因为苹果是高纤维,低热量的食品,一个苹果只含有60-100千卡的热量,有助于减肥 2、预防骨质疏松 美国医学专家研究发现,苹果中含有能增强骨质的矿物质元素锰和硼,他们可以增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度,有效的预防钙质的流失。并且多吃苹果还有利于钙质的吸收和利用,能很好的防治骨质疏松。 3、预防心脏病 苹果还可以预防心脏病的发生。苹果中有丰富的叶酸(维生素B),有利于心脏的健康运转。而且苹果中的纤维、抗氧化物、果胶等成分能降低体内坏胆固醇,提高好胆固醇的含量。 4、中和酸性物质 苹果是碱性的食品,而很多疾病都易发生在酸性体质身上。吃苹果可以迅速中盒体内过多的酸性,增添体力和抗病毒的能力。 5、预防中风 苹果最好是带皮一起吃,因为皮重的黄酮类化合物含量高,抗氧化活性比较强,能防止老年中风。所以最好带皮和果肉一起食用。在食用前一定要清洗干净,洗掉皮上的大量农药。 苹果是健康的守护神,苹果里面的丰富物质都是人体所必需的。在减肥过程中的朋友们,可以多使用苹果
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年中国高碳耐磨钢行业市场分析及投资价值评估前景预测报告
- 第11课《数据备份与加密》说课稿 2024-2025学年浙教版(2023)初中信息技术八年级上册
- 2 认识立体图形(教学设计)-一年级上册数学北京版
- 新能源渠道创新策略2025:新技术应用与市场拓展路径研究报告
- 财富管理行业2025年客户需求特点与高品质服务创新报告
- Module 2 Unit 3 说课稿-外研版英语八年级下册
- 三、蜡烛贺卡教学设计小学综合实践活动四年级下册鲁科版
- 2025年中国高导热硅胶片行业市场分析及投资价值评估前景预测报告
- 2025年中国高纯度亚磷酸三甲酯行业市场分析及投资价值评估前景预测报告
- 2025年新能源商用车辆在快递物流配送中的应用场景及市场前景报告001
- DB31/T 796-2014节能改造服务规范
- 文员劳动用工合同
- 高速公路收费系统施工技术指南
- Unit 5 The colourful world单元整体说课稿表格式-2024-2025学年人教PEP版(2024)英语三年级上册
- 【核心素养目标】《燕歌行并序》公开课一等奖创新教学设计 统编版高中语文选择性必修中册
- 2025年防城港市公安局交通警察支队港口大队招考高频重点提升(共500题)附带答案详解
- 小学五年级语文阅读理解考场答题技巧方法公式步骤复习课件
- 浙江省绍兴市越城区绍兴市第一初级中学2024-2025学年九年级上学期10月月考科学试题
- 食材采购协议书
- 社区网格员笔试考试题库及答案
- DL T 5745-2016 电力建设工程工程量清单计价规范
评论
0/150
提交评论